Крім медикаментозного лікування фіброзно-кістозної мастопатії, кожна жінка повинна звертати особливу увагу на те, як вона харчується при цьому захворюванні. Практика показує - дієта при мастопатії є необхідністю, тому що при правильно складеному меню ефект від проведеної терапії значно збільшується. Супутніми умовами для одужання є повноцінний відпочинок, нормальний сон, мінімум стресових ситуацій.
Дотримання дієти грає не останню роль в лікуванні мастопатії
Важливість дотримання дієти
При проблемах з молочними залозами жінка повинна харчуватися певним чином. Дієта дозволяє привести гормональний фон в нормальний стан без прийому відповідних препаратів. Багато жінок не розглядають дієту як засіб лікування, так як домогтися очікуваного ефекту відразу неможливо і не у кожної вистачає терпіння дотримуватися норм правильного харчування постійно.
Доведено позитивний вплив правильного харчування на одужання від фіброзно-кістозної мастопатії.
Продукти, багаті клітковиною, регулюють роботу кишечника
Слід щодня випивати до 1,5 л води. Дотриманням цих правил можна вирішити такі завдання, як висновок з організму шкідливих речовин і попередження запорів.
Принципами правильного харчування є:
- підвищене вживання продуктів з легкозасвоюваними вуглеводами;
- зменшення частки жирів у їжі;
- доведення кількості кухонної солі в їжі до мінімуму;
- вживання достатньої кількості води протягом доби.
Постійне вживання «здорової» їжі приносить користь всьому організму
Дієта при фіброзно кістозному вигляді мастопатії повинна обов'язково дотримуватися кожною жінкою, яка страждає від цієї хвороби. Полегшити її перебіг можна, зробивши правильне харчування основою свого способу життя. Головне в такій дієті - використовувати тільки корисні продукти, здатні зменшити розростання сполучних тканин.
Переваги правильного харчування
Плюсів від дотримання дієти для жінок, які страждають від дифузійної мастопатії, досить багато. Основне завдання - робити меню оптимальним, в складі якого буде переважати рослинна їжа, а жири використовуватися в невеликій кількості.
Рослинна їжа - джерело корисної клітковини
Переваги подібної дієти полягають у наступному:
- зменшуються болі в грудній області;
- знижується ймовірність переродження доброякісних ущільнень в злоякісну форму;
- в тканинах молочних залоз йдуть сприятливі зміни, що ведуть до часткового або повного виліковування від мастопатії;
- позитивний вплив на всі системи організму;
- як приємне доповнення - приведення в норму надмірної ваги.
Правильне харчування сприяє зменшенню жирової тканини, яка також бере участь в синтезі естрогенів
Дозволені при мастопатії продукти
Дієта передбачає різке скорочення надходження жирів в організм і збільшення частки клітковини. Існує зв'язок між частотою виникнення мастопатії і калорійністю меню.
Для профілактики хвороби важлива низькокалорійна дієта, дотримуючись яку їсти жирні та солодкі страви небажано.
Корисні продукти при мастопатії:
- Масло рослинне, краще нерафінована, яке можна випивати по 2 ст.л. щодня або додавати в салати. Переважно соєва, оливкова, лляна, горіхове масло.
- Хліб чорний, з висівками, з борошна грубого помелу.
Висівковий хліб нормалізує роботу кишечника і сприяє виведенню токсинів з організму
- Кисломолочні продукти - ряжанка, ацидофілін, кефір, кисле молоко, мацоні.
- Овочеві культури, що містять клітковину - шпинат, баклажани, морква, помідори, перець, гарбуз, буряк, капуста. Можна їсти їх сирими, якщо вони не викликають дискомфорту в животі, або після термічної обробки - тушкування, варіння, запікання.
- Насіння, в яких багато повноцінних рослинних жирів. Однак в силу калорійності не потрібно ними зловживати.
- Бобові, тушкована і квашена капуста - продукти, що знижують активність естрогену.
- Твердий сир, козяче молоко, сир, кунжут, мигдаль, курага, багата кальцієм.
Горіхи і сухофрукти містять безліч корисних речовин, серед яких поліненасичені жири і мікроелементи
- Фрукти, ягоди, що містять клітковину і вітаміни. Особливо корисні апельсини, яблука, абрикоси, чорниця, брусниця.
- Морські водорості або ламінарія, є джерелом йоду, необхідного для жінок з мастопатією. Допускається замінити їх сухим порошком з ламінарії, використовуючи його як замінник солі.
- Морепродукти - мідії, креветки, кальмари, також містять багато йоду.
Що стосується м'яса, то дозволено вживати його нежирні види - яловичину, телятину, курку, кролятину, індичку. А риба найкраще та, що містить багато йоду і Омега-3 жирні кислоти. Це форель, скумбрія, лосось, сардини, оселедець.
Морська риба - джерело корисних жирних кислот
Імбир при захворюванні на мастопатію рекомендований у вигляді настоянки. Ця рослина має протизапальну, захисну дію. Часто його додають в чай для підняття загального імунітету.
Що небажано вживати в їжу
Правил харчування жінкам з патологічними змінами тканини грудних залоз необхідно дотримуватися постійно, інакше можливе загострення мастопатії. При наявності фіброзно-кістозного виду цієї хвороби важливо складати меню з правильно підібраних продуктів харчування.
До найбільш небезпечних для організму хворих на мастопатію відноситься більшість м'ясних виробів і тваринних жирів.
Жирна смажена їжа небезпечна не тільки для органів травлення, але і для інших систем організму
Не можна при мастопатії є у великій кількості жирні сорти м'яса і напівфабрикати, а краще і зовсім виключити їх з раціону, так як вони можуть істотно підвищити рівень естрогенів в жіночому організмі. До таких продуктів можна віднести свинину, баранину, жирну птицю, ковбасу і сосиски.
Що ще можна їсти при мастопатії:
- Гострі, копчені, смажені продукти, у складі яких багато канцерогенів, негативно впливають на організм в цілому і викликають підвищення рівня естрогену.
- Тваринні жири через великий вміст в них холестерину, що робить функціонування печінки скрутним.
Від занадто солоних страв доведеться утриматися
- Сіль рекомендується вживати не більше 10 гр в день, так як вона є причиною затримки води в організмі і викликає цим набряки тканин. Залежно від тяжкості хвороби лікар може рекомендувати не тільки знизити вживання солі, але і повністю відмовитися від неї.
- Будь-яка консервація з м'яса, риби, овочів, так як подібні продукти містять речовини провокують онкологічні захворювання.
- Солодкі і десертні страви, випічка через високий вміст вуглеводів.
- Макаронні вироби, білий хліб, страви з використанням борошна вищого сорту.
- Манна крупа, кукурудзяна олія.
Тофу, соєвий соус, молоко і боби стимулюють синтез жіночих статевих гормонів
Від яких напоїв слід відмовитися
Лікарі не рекомендують пити каву при мастопатії. Заборона накладається і на солодкі газовані напої (особливо з кофеїном), чай і какао, тому що вони містять багато шкідливих речовин, які викликають появу кіст в грудних тканинах. Так як один з цих напоїв для багатьох є неодмінним учасником ранкового меню, то часто виникає питання - чому не можна зловживати кавою при захворюванні на мастопатію?
Чашку ранкової кави краще замінити свіжовичавленим соком або водою з медом і лимоном
Крім кави, що підсилює вироблення гормонів стресу і провокуючого освіту в залозах ущільнень, ще один заборонений напій - будь-яка газована вода, що містить багато шкідливих стероїдних гормонів, особливо це стосується Кока-Коли, Пепсі-Коли, в яких також міститься кофеїн. Виключивши ці напої з раціону, 80% жінок може домогтися зниження симптомів цієї хвороби.
Навіть слабкі алкогольні коктейлі мають негативний вплив на здоров'я
В крайньому випадку дозволяється зрідка випити кілька келихів доброго вина. Італійські вчені виявили велику залежність появи мастопатії від пристрасті до спиртного. Найчастіше хворіють на неї жінки, схильні до вживання алкоголю.
Доповнення до дієти для ефективного лікування
Лікарі вважають, що дієта при мастопатії не може бути основним засобом при боротьбі з цією хворобою. Її лікування повинне проходити за допомогою медикаментозних засобів, призначених лікарем. При появі мастопатії молочної залози дотримуватися дієти важливо, але вона є лише доповненням до основного лікування, але ніяк ні його заміною. Тому при появі ознак захворювання потрібно звертатися за медичною допомогою. Поряд з призначенням лікарських препаратів, лікар порадить - яким має бути харчування при мастопатії, яке дозволить швидше позбутися від хвороби.