Дієта при набряках лікувальне харчування і меню при набряках під час вагітності

Дієта при набряках - це ціла система лікувального харчування, спрямована на виведення зайвої рідини з організму і усунення набряклості.

Набряки - це симптоми затримки рідини в організмі, які проявляються у вигляді припухлості під очима, але нерідко вони виникають на ногах і на різних частинах тіла. Існує безліч факторів, які сприяють появі отечностей:

Малорухливий спосіб життя, сидяча або стояча робота;
Неправильне харчування;
Вживання рідини у вечірній час у великих обсягах;
Схрещування ніг в сидячому положенні;
Незручне взуття;
Передменструальний синдром;
вагітність;
Зайва вага;
Алергія.

Також припухлості можуть з'являтися при серцевій недостатності, хвороби нирок, захворюваннях травної системи, виснаженні, порушеннях в роботі щитовидної залози.

У противоотечной методики є маса переваг:

Вона полегшує загальний стан людини під час хвороби;
Позбавляє від одутлість і запобігає їх появу;
Знімає навантаження з ніг;
Знижує вагу;
Виводить зайву рідину з організму;
Перешкоджає розвитку багатьох захворювань;
Позбавляє від алергічних симптомів.

До недоліків відносяться можливі ускладнення, тому перед застосуванням дієти необхідно проконсультуватися з лікарем.

Найбільшу небезпеку набряклість представляє для вагітних: в деяких випадках лікарі можуть поставити діагноз «водянка» і констатувати загрозу для плода. Як правило, це пов'язано з збільшенням ваги більш ніж на 20 кілограмів, тому вкрай важливо використовувати дієту від набряків при вагітності, так як вона дозволяє не тільки позбутися від проблеми, але і знизити вагу.

Якщо ж припухлості часто з'являються не під час вагітності, то це може сигналізувати про наявність захворювань внутрішніх органів, і тоді необхідно звернутися до лікаря і пройти обстеження для того, щоб в подальшому можна було призначити лікувальну дієту при набряках.

У профілактичних цілях використовувати дієту проти набряків можна абсолютно всім: вона поліпшує загальне самопочуття, знижує ризик розвитку різних хвороб, попереджає поява одутлості особи, тіла і кінцівок.

Які продукти необхідно вживати під час дієти для зняття набряків:

Білки: молоко, сир, м'ясо, рибу, кефір, сир, сметану, йогурти;
Калій: дині, абрикоси, апельсини, мандарини, рис, петрушку, картопля;
Свіжовичавлені соки, трав'яні чаї;
Соєві страви.

Що знаходиться під суворою забороною:

Правила вживання їжі:

Не слід зловживати дієтами, тому що це може викликати загальну слабкість організму;
Для додання їжі смаку можна використовувати замінник кухонної солі;
Якщо спостерігаються сильні набряки, то рекомендується проводити розвантажувальні дні.

Дієта при набряках: лікувальний меню

Дієта при набряках під час вагітності

Під час виношування дитини в раціоні повинні бути присутніми всі корисні речовини, але в даному випадку необхідно всього лише скоротити розміри порцій і прибрати заборонені продукти.

Снідаємо порцією мюслі на молоці, п'ємо чай;
Через 2 години випиваємо сік, з'їдаємо шматочок хліби з сиром;
Обідаємо супом з шматочком яловичого м'яса, 100 г овочевого салату і 2 скибочки чорного хліба;
Полуднують сиром (150 г) або йогуртом (100 г);
Вечеряємо рисовим гарніром, котлеткою, яблуком і зеленим чаєм.

Дієта при набряках ніг

При сильній набряклості слід використовувати суворе меню, розраховане не більше ніж на 5 днів:

За добу з'їдаємо 800 г яблук і 400 г сиру;
П'ємо зелений чай і воду.

Дієта проти набряків на обличчі

Якщо особа відрізняється одутловатостью, то в раціон необхідно включити кальцій, наслідуючи приклад цього меню:

Снідаємо парочкою варених яєць, 100 г сиру і зеленим чаєм;
Перекушуємо 30 г горішків;
Обідаємо овочевим супом і салатом з морепродуктів;
На полуденок п'ємо кефір;
Вечеряємо вареною рибою і 100 г вареного рису, п'ємо чай.

Дієта від набряків на тілі

Виведенню зайвої рідини добре сприяє рис, і дієту на ньому рекомендується дотримуватися тиждень.

Вранці їмо рисову кашу з родзинками, п'ємо зелений чай;
На ланч їмо гарбузовий супчик;
Обідаємо салатом з капусти і огірків, рисовою кашею;
На полуденок з'їдаємо яблуко;
Вечеряємо кашею з рису і двома помідорами.

Дієта при набряку Квінке і кропивниці

Перевірте, який у вас% жиру в організмі, ІМТ і інші важливі параметри

Дізнайся найцікавіші факти біографії Першої Леді Америки - фото до і після пластики, ким була Меланія Трамп в молодості, до знайомства з Дональдом Трампом

Для профілактичного впливу і запобігання набряків внутрішніх органів необхідно прибрати з раціону какао, кава, ягоди і шоколад, а включити в нього овочі, морську рибу, яйця, каші.

Снідаємо вівсянкою і вареними яйцями (2 шт.);
Обідаємо рибним супом, овочевим салатом, п'ємо сік;
Полуднують шматочком сиру і хлібці;
На вечерю їмо варену рибу, картопляне пюре (100 г), п'ємо чай.

Дієта при серцевих набряках

При серцевої недостатності і набряклість необхідно скласти свій раціон, ґрунтуючись на легкозасвоюваних стравах, а також після кожного прийому їжі випивати по 100 мл молока:

Вранці їмо сирний десерт і бутерброд з маслом і сиром, п'ємо чай;
На ланч з'їдаємо фрукти;
Обідаємо супом або борщем з шматочком нежирного м'яса, їмо салат;
Полуднують сухофруктами і горішками;
Вечеряємо відвареною картоплею і капустяним салатом.

Дієта при лімфатичних набряках

В даному випадку необхідно обмежити вживання солі та води, і використовувати в своєму меню овочі, кисломолочні продукти і цитруси:

Снідаємо 100 г сиру, змішаного з ягодами. П'ємо стакан кефіру;
Обідаємо овочевим салатом і 100 г вареної курки;
Полуднують апельсином та яблуком;
Вечеряємо салатом зі свіжої капусти і моркви, парою варених картоплин.

Дієта при набряках під очима

Для того, щоб за 2-3 дня позбутися мішків під очима, рекомендується харчуватися соєвими продуктами, вівсянкою, рисом, насінням, горішками, бобовими, нежирним м'ясом і рибою, а пити трав'яні чаї та свіжі соки.

Вранці їмо вівсянку з фруктами, запиваємо фруктовим соком;
Обідаємо рисовим супом, легким салатом і порцією м'яса;
Полуднують жменею горішків;
Вечеряємо вареною квасолею, капустяним салатом. П'ємо трав'яний чай.

Без солі дієта при набряках

В даному випадку протягом тижня дозволяється їсти всі продукти, крім заборонених, але з однією умовою: вони повинні бути без солі.

Снідаємо яблуком і сиром;
На ланч їмо злакову кашу;
Обідаємо коричневим вареним рисом, тушкованими овочами і курячими грудками;
Вечеряємо шматочком риби і салатом.

Дієта для профілактики набряків

Для запобігання отечностей варто скористатися цим варіантом дієти, що включає в себе білкові продукти, кавуни, дині, гарбуз, огірки та інші овочі:

Снідаємо часточкою кавуна і гарбузової кашею;
На ланч п'ємо кефір;
Обідаємо салатом з огірками та помідорами, 100 г запеченої або відвареної риби;
Вечеряємо тушкованими овочами, котлетою і трав'яним чаєм.

Лікарі рекомендують проводити профілактику набряків за допомогою дієт, так це позбавляє від появи припухлостей і важких проблем зі здоров'ям. Як правило, в екстрених лікувальних цілях досить обмежити своє харчування не більше ніж на 5-7 днів - за цей час уражені органи повністю відновлюються, - а ось для профілактики слід використовувати спеціальне меню 2-3 рази на рік по 2 тижні.

Результати дієти при набряках дуже хороші:

Позбавлення від припухлостей;
Поліпшення самопочуття;
Пом'якшення хвороб, які викликали б появу набряклості.

Поради медиків, як уникнути появи набряків

Для того, щоб раз і назавжди позбавити від отечностей і запобігти їх появі, необхідно дотримуватися кількох простих правил:

Стежити за своїм харчуванням, намагатися не їсти заборонені при дієті продукти, або обмежити їх вживання;
Приділяти час фізичних навантажень;
Робити трав'яні ванночки для ніг;
Носити зручне взуття;
Чи не пити після 7 вечора багато рідини;
При сидячій роботі щогодини робити легку гімнастику.

Відгуки лікарів

Тетяна, 33 роки, дієтолог:

«До мене часто звертаються пацієнти з проблемами зайвої ваги і набряклість, причому найчастіше буває відразу і те, і інше. В даному випадку рекомендую тільки одне: правильне харчування і заняття спортом. Найкраще тиждень побути на дієті без солі - вона діє дуже швидко »

Ірина, 39 років, кардіолог:

«Вага людини впливає безпосередньо на роботу серця, а поява застою рідини в організмі може негативно позначитися на серцево-судинній системі. Я рекомендую хоча б 1 раз в тиждень робити розвантажувальні дні без солі, в ідеалі - кефірну дієту »

Галина, 35 років, терапевт:

«Моя думка така: все добре, але в міру. Сіль теж потрібна організму, але її надлишок може привести до негативних наслідків. Для того, щоб цьому запобігти, слід періодично використовувати протинабрякові дієти, особливо це стосується вагітних, тому що саме мати відповідає за здоров'я малюка, і вона повинна харчуватися правильно »