Осіннє хлюпання носом - явище звичайне. На нього й уваги не звертаєш. Але якщо до цього додаються жар і ломота, а голова як чавунна - доведеться вкладатися в ліжко з приємним відчуттям, що як мінімум на тиждень випадаєш з життя. А чи не можна як-небудь скоротити терміни?
Застуда лише на перший погляд простенька болячка. Насправді це цілком серйозне захворювання, яке викликають різні хвороботворні мікроби. Тільки вчені створять препарат проти одного штаму вірусів - тут же з'являються новенькі, яким щойно створене ліки що слону дробина. Так що нам залишається миритися з тим, що ліки тільки полегшують симптоми застуди, а боротися з інфекцією організму доводиться самому. Яким же чином він здійснює самозахист від інфекцій і які речовини необхідні для цього?
Мобілізація наших захисних сил відбувається під дією гормонів надниркових залоз - дезоксикортикостерону і кортизону. Отже, перший крок на шляху до швидкому позбавленню від застуди - активізація роботи наднирників. Для цього необхідні великі кількості пантотенової кислоти. Наступний етап в боротьбі з інфекцією - синтез білих кров'яних клітин і імунних тел. Вони не утворюються з повітря, з нічого. Щоб створити їх, організму потрібен будівельний матеріал - повноцінний білок і окремі амінокислоти - трептофан і метіонін.
Інструментом для "мирного" будівництва служать вітаміни В1, В2, фолієва кислота, біотин і ніацин. Але і синтезовані захисні клітини не всемогутні. Їм сильно докучають вільні радикали і мікробні токсини. Крім того, вони можуть постраждати від випадкової атаки союзників, які переплутали в гарячці битви своїх і чужих. Охороною імунних клітин і підтримкою їх боєздатності займаються біооксіданти - вітаміни А і С. Ще один антиокислювач - вітамін Е - сприяє відновленню уражених клітин. Нарешті, організму, знешкодити ворожі мікроби, необхідно очиститися від наслідків їхньої бурхливої діяльності. Цю допомогу йому надають клітковина і великі кількості рідини.
Така схема боротьби організму з будь - підкреслюємо: будь-який - інфекцією. Вона не змінюється в залежності від виду бактерій або вірусів, що викликали захворювання. Так що якщо ви забезпечите себе всіма перерахованими вище речовинами, у вас є шанс впоратися з застудою нема за тиждень, а максимум за чотири дні. До речі, і відчувати себе в цей час ви будете значно краще.
Перший день хвороби
Масований удар вітамінів, нанесений по інфекції в момент її зародження, не дасть вам розболітися. На наступний день вам лише доведеться закріпити ефект, прийнявши три рази в день по 1 г вітаміну С, 100 мг пантотенової кислоти і 10 мг вітаміну В6. Наступні три-чотири дні підтримуйте видужуючий організм двома кульками (або таблетками) комплексного вітамінного препарату.
День другий, третій і четвертий
Якщо застуду не вдалося обірвати відразу, спробуйте впоратися з нею за три найближчі дні. Продовжуйте приймати вітамінні препарати - 1г вітаміну С, 100 мг пантотенової кислоти, 10 мг вітаміну В6 плюс одна-дві таблетки комплексного полівітамінного препарату (щоб не допустити дефіциту вітамінів А, Е, В1, В2, фолієвої кислоти і біотину). Це важливо, тому що через температуру пропадає апетит і ми перестаємо отримувати необхідні вітаміни з їжею.
Незважаючи на те, що голод в перші дні хвороби фізіологічно виправданий - організм всю енергію витрачає на боротьбу з інфекцією і не бажає витрачати сили на перетравлення важкої їжі, постарайтеся все ж забезпечити себе повноцінними білками. Не потрібно мучитися, змушуючи себе є. Досить одного шматочка (30 г) сиру 30-відсоткової жирності і двох склянок (500 мл) молока 0,5-відсоткової жирності; одного курячого яйця і двох столових ложок сиру 10-відсоткової жирності; 150 г вареної курки і одного стакан кефіру. Ці, по суті, дитячі порції розділіть на кілька частин і їжте їх в 5-6 заходів із проміжком в 2-3 години.
Перші три дні застуда супроводжуються активною втратою солей натрію. Через це вода починає акумулюватися в місцях, де запальний процес виражений всього гостріше, збільшуючи і без того солідний набряк слизових, посилюючи біль в горлі і закладеність носа. Відновлює натрієвий баланс багаторазово перевірений засіб - склянку теплої води з половиною чайної ложки солі і половиною ложки соди. Або ж склянку теплого молока з чайною ложкою соди. А вивести з організму токсини допоможуть Баластні речовинами: кожен день з'їдайте 2-3 чайні ложки мелених пшеничних висівок або 10-150 г збагачених клітковиною хлібців.
Коли симптоми застуди зійдуть нанівець, вітаміни в колишніх кількостях не будуть потрібні, але полівітамінні препарати - інша справа: їх треба попити ще днів десять-чотирнадцять. Це допоможе швидше відновитися і ефективніше відбивати наступні нападки осінніх вірусів.
Дякую за статтю! сама люблю лікуватися практично всім натуральним, в першу чергу саме вітаміном С і аскорбінової кислотою, їм зазвичай цитрусові, а замість аскорбінок Гриппостад-С п'ю, там крім аскорбінової к-ти ще й парацетомол, кофеїн і хлорфенірамін малеат, в загальному все що потрібно в принципі щоб і лікуватися нормально, і слабкості цієї безглуздої не відчувати. А від нежиті інгаляції рятують тільки так!
нда ((від 10 грамів з вітаміну в першу добу і кінь сжлхнкть може.
Хоч би назви амінокислот правильно писали. І 2 грами вітаміну С кожні 3 години можуть бути просто небезпечні. Підрахуйте рекомендовану Вами добову дозу. Помилка на порядок. Кров носом піти може. ТрЁптофанія якась :-( А про молоко з медом і так все знають.
Овочі слід готувати і є теплими. Готувати краще на пару і зі спеціями. Брокколі, Капуста, селера, морква, зелені боби, гриби Допомога малюкові при нежиті Нежить у малюка іноді перетворюється у велику проблему. Дієта при застуді. боротьба з інфекцією.
ні в якому разі не є молочне.
шалено сприяє утворенню слизу.
А тепер список з тієї ж книги в порядку зменшення корисності.
Фрукти не рекомендуються в поєднанні з іншими продуктами. Найбільш корисні яблука, журавлина, сухофрукти, гранати, чорнослив, папайя, лимон, грейпфрут.
Овочі слід готувати і є теплими. Готувати краще на пару і зі спеціями. Брокколі, Капуста, селера, морква, зелені боби, гриби, буряк, спаржа, кінза, редис, ріпа, пророщені насіння, картопля, солодкий перець, кольорова капуста, петрушка, шпинат.
Корисна дієта з цілісних круп. Ячмінь, сухе і підсмажене зерно, кукурудза, просо, гречка, жито. найгірше манка і шліфований рис.
бобові сприятливо впливають, осушуючи слиз. (Спробуйте додавати квасолю, сочевицю в супи, а так само рекомендую суперблюдо Аюрведи - кічаді (кічрі), каша з рису і маша (сочевиці) в пропорції 2/1 з цибулею, обсмаженою в рослинному маслі.)
Масла гірчичне, сафлорова, соняшникова, кукурудзяна мають більш осушуваних дію.
З усіх видів м'яса найменше слізеобразующіх м'ясо птиці. Тваринного жиру слід уникати.
Слід пити менше води, особливо уникаючи холодної води і напоїв з льодом.
(І найцікавіше) Жиророзчинні вітаміни (A, D, E) і мінеральні добавки рекомендується вживати в обмежених кількостях, так як вони можуть послабити травлення, що призведе до підвищеного утворення слизу.