Переваги: дієво, дієта переноситься не важко, шкіра оксамитова і здорова, немає почуття голоду, практично не потрібно готувати, привчає до правильного харчування, зменшує обсяг
Недоліки: головне почати, дорогі продукти взимку, доводиться готувати окремо для сім'ї
Мені 27 (зріст 163) і я маю огидну звичку періодично розслаблятися і запускати себе- вага на першому фото 73. (((((дуже залежна від їжі (Історія моя почалася давним давно. Скільки себе помню- я худну))) І взагалі , моє хобі - худнути) але кідивается трохи і вага через 1,5-2 місяці повертається - тому що потихеньку починаєш знову разжіраться всякої шкідливою їжею, булками і шоколадом (
Найскладніше, це начать..ну а потім втриматися на взятій планці.
Сиділа на багатьох дієтах - моно, яєчна, японська, бонская суп. Яєчна дієта допомагала - схудла, але через якийсь час вага повернувся і більше вона на мені не працювала.
П'ять місяців тому вирішила серйозно взятися за себе і прийти в найменший вид до весни - за порадою добре похудевшей подруги, вибрала дієту Кіма Протасова. Опис не буду розписувати - перші тижні сирі овочі, яйце, 3 яблука зелених і знежирена молочка без добавок, потім додаються маложирні м'ясні та рибні продукти. Дієта 5 тижнів і 5 тижнів вихід - поступове розширення продуктового списку і вироблення правильного раціону харчування.
Недарма кажуть, що для того, що б виробилася звичка - потрібен 21 день. Я не люблю дієти, на яких можна з'їсти лист салату, половину грейпфрута і 1 яйце - я постійно відчуваю голод і рано чи пізно зриваюся і йду в зажори. На Протасовке зовсім не складно - в перші три дні шлунок звикає і звужується і голод не відчувається. Дуже комфортно, що можна їсти в будь-який час. Через якийсь час відчуваєш легкість і прилив сил, як всередині кипить енергія! Шкіра стає краще, прищі пропадають, обсяги дуже добре йдуть.
Але головний плюс цієї дієти, це те що я не можу тепер є в тих кількостях як раніше. І не хочу їсти чіпси / борошняне і інший джанк фуд. Навіть від малої порції такої їжі мені стає недобре і руки самі тягнуться до овочів і білкової їжі! І виробилося правило пити більше чистої води!
Звичайно роботи ще попереду дуже багато - але я рада, що в голові щось переключилася і я ступила на цей шлях пп і не хочеться шкідливої їжі!
Всім раджу цю дієту! Головне почати - побачити перші результати своєї роботи над собою і це буде кращою мотивацією до вашого ідеального тіла!
Влітку на цій дієті взагалі краса-недорогі сезонні овочі вас чекають) І не забудьте додавати хоча б по чучуточке спорт - що б шкіра підтягувалася і м'язи були в тонусе- потім не зможете представляти свого дня без зарядки і якийсь фізичної активності!