З'їдайте щодня 2 яйця на сніданок і ви досягнете бажаного ваги без особливих зусиль! Дієта-сенсація: мінус 2,5 кг за 5 днів - підтвердження чудового відкриття сучасних вчених.
Ви не повірите, але дослідження, які проводилися в Великобританії довели, що якщо з'їдати на сніданок 2 яйця, а весь день дотримуватися маложирна дієти, процес схуднення проходить в 2 рази ефективніше!
Для проведення досліджень вченими були створені 2 групи. Учасниці першої групи починали свій день зі сніданку з двох яєць, і потім весь день харчувалися за правилами маложирна дієти - сенсації.
Учасниці другої групи снідали бутербродами, калорійність, яких не була більше, ніж у двох яєць. А в подальшому вони харчувалися, так само, з урахуванням нежирної дієти - сенсації.
В результаті експерименту було зроблено приголомшливе відкриття. Група, яка починала свій день з двох яєць втратила вагу в два рази більший, ніж група, яка їла на сніданок бутерброди. Причина такого незвичайного ефекту полягала в тому, що яйця давали піддослідним відчуття ситості на довший термін, ніж бутерброди тієї ж калорійності.
Суть дієти - сенсації
Починайте свій день з двох яєць. Як ви їх приготуєте неважливо. Яйця можна їсти приготованими круто, некруто і навіть смажені без олії. Справа смаку і бажання.
Потім, в продовженні дня, смажена і жирна їжа виключається. Якщо ви хочете схуднути на 2,5 кг за 5 днів, то про масло і ковбасу доведеться забути геть. А ось грейпфрути або ананаси в вашому раціоні дадуть можливість скинути ще +0,5 кг, так як ні для кого не є секретом, що цитрусові є хорошими жиросжигателями.
Ананас краще їсти перед початком прийому їжі або під час його, а грейпфрут після.
Зразкове меню для дієти - сенсації на один день
Обід: свинина з ананасом (400 ккал)
квасоля - 25 гр;
болгарський перець - 1 шт;
свиняче філе - 100 гр;
овочевий бульйон - 0,5 склянки;
ананасовий сік - 2 ст. ложки;
крохмаль - 1 ч. ложка;
ананас свіжий або консервований - 4 кружечка.
Тонко порізати свинину і обсмажити.
Цибулю і перець порізати і обсмажити, потім додати в них овочевий бульйон, ананасовий сік, довести до кипіння і обережно додати крохмаль.
В отриманий соус опустити свинину, квасоля, ананас і потомить 3-4 хвилини. При бажанні ананас можна їсти свіжим.
Вечеря: хлібний салат (390 ккал)
Продукти на одну порцію:
сир нежирний - 50 гр;
молоко - 4 ст. ложки;
зелена цибуля нарізаний - 1 ч ложка;
печериці - 75 гр;
житній хліб - 2 шматочки;
листя салату - кілька штук.
Перемішати молоко, сир і нарізану цибулю.
Порізати печериці, обсмажити, при бажанні можна додати трохи оцту і довести до кипіння.
Хліб злегка підрум'янити в тостері і нарізати кубиками.
На листя салату покласти всі інгредієнти: хліб, гриби, сир, шинку.