Американська актриса Ума Турман навіть після народження трьох дітей виглядає, немов юна дівчинка.
Довгий час люди намагалися розгадати всі секрети її краси і стрункої фігури, і зараз стало відомо, на якій дієті вона сидить і якими видами спорту вона захоплюються - саме вони допомагають їй зберігати граціозність.
З дитинства Уму Турман привчав займатися йогою її батько, фахівець зі східних релігій. Її мати раніше була популярною шведською моделлю, тому питаннями харчування займалася саме вона, тому що їй доводилося весь час стежити за раціоном.
Говорити про схильність Уми до повноти не можна - у неї ніколи не було зайвої ваги, але причина не тільки в спадковості, а й в правильний спосіб життя, до якого її привчили змалку батьки.
Тривалий час точилися суперечки про те, на якій дієті сидить Ума Турман, адже всім зрозуміло, що навіть при хорошій генетиці вагітні жінки набирають кілограми, і згодом від них часто дуже складно позбутися.
Ума Турман: зріст 181 см, вага 66 кг
За все своє життя вона перепробувала безліч систем харчування, але найефективнішою з них виявилася та, яку вона використовувала перед зйомками у фільмі «Убити Білла» - тоді вона втратила більше 10 кг.
Як худне Ума Турман
Параметри зросту і ваги Уми Турман повністю відповідають модельним - 181 см і 66-67 кг. Раніше вона повніла до 80 кг, але завдяки правильно побудованій системі харчування і регулярних фізичних навантажень їй все ж вдалося добитися справді ідеальної фігури, і зараз вона є для багатьох еталоном стрункості.
Ума Турман і Квентін Тарантіно: фото
Секрети молодості і краси від Уми Турман
- Вона регулярно користується легкими скрабами для того, щоб очистити шкіру і поліпшити її зовнішній вигляд. Крім скрабів, Ума також використовує і маски з очищує і підтягуючим ефектом, при цьому віддає свою перевагу перевіреним і відомим брендам;
- Для нанесення декоративного макіяжу актриса користується тільки натуральною косметикою, а її фаворитом є мінеральна пудра. Купуючи той чи інший засіб, вона завжди вивчає склад, тому що вважає, що косметика повинна не тільки приховувати недоліки, а й доглядати за шкірою;
- Для очищення шкіри Ума часто робить кисневий пілінг: такі процедури не тільки розгладжують епідерміс, але і збагачують його киснем, внаслідок чого сповільнюється старіння і підвищується тонус;
- У повсякденному житті актриса дотримується правильного харчування, обмежуючи себе в солодощах, смаженому, копченині і соління. Якщо їй потрібно схуднути, вона сідає на будь-яку з більш строгих дієт;
- Ума кілька разів на тиждень займається йогою і фітнесом.
Зараз, коли секрети ідеальної фігури Уми Турман розгадані, ними може скористатися кожна дівчина, яка бажає бути такою ж стрункою, як і сама актриса.
У чому секрет стрункої фігури Уми Турман
Правила схуднення від Уми Турман
- Для позбавлення від зайвої ваги потрібно прибрати з раціону солодощі, смажене і будь-які інші калорійні страви. Виняток становить солодка дієта Уми Турман, де якраз і доводиться харчуватися чорним шоколадом;
- У раціоні повинні бути присутніми фрукти, овочі, тофу, ягоди, злакові крупи, нежирні кисломолочні напої, зелень і зелений чай;
- Овочі краще вживати в сирому вигляді.
Дієта Уми Турман для схуднення: меню
Використовуючи таку методику перед зйомками «Убити Біла», Ума Турман схудла за кілька місяців на 10-15 кг. Її зразкове меню:
- Снідаємо шматочком тофу, ягодами і чаєм;
- На ланч їмо салат з листових овочів;
- Обідаємо парової брокколі і листям салату;
- Полуднують жменею ягід і склянкою коктейлю з бурякового та капустяного соків;
- Вечеряємо свіжими овочами.
Шоколадна дієта Уми Турман: меню
Перевірте, який у вас% жиру в організмі, ІМТ і інші важливі параметри
Дуже незвичайний режим харчування Уми Турман, заснований на вживанні обмеженого переліку товарів, можна використовувати не більше тижня. Весь цей час раціон повинен складатися з наступного:
- Нежирні пудинги;
- Чорний шоколад;
- Фруктовий лід.
Рецепти Уми Турман
Рецепт овочевого салату:
- Нарізаємо помідори і листя салату, подрібнюємо цибулю;
- Після перемішування солимо, посипаємо зеленню і заправляємо оливковою олією.
Рецепт жиросжигающего коктейлю:
- Додаємо сік з листя капусти і листового буряка;
- Все змішуємо, додаємо в напій часточку лимона або апельсина.
- Замочуємо в прохолодній водичці вакаме, через 10 хвилин витягуємо і віджимаємо;
- Ріжемо кубиками тофу, а цибулю - кільцями;
- Доводимо до кипіння воду, кидаємо в неї Даші і розмішуємо;
- В окремій ємності збиваємо пасту місо з бульйоном, все виливаємо в каструлю, і через 2-3 хвилини знімаємо з плити;
- Розливаємо по мисках суп, розкладаємо сир, цибуля і вакаме, зверху посипаємо кунжутом.
Вищенаведені рецепти стрункості від Уми Турман, так само як і її дієти, дійсно допомагають зберегти молодість і підтримувати фігуру, в чому можна переконатися, поглянувши на саму актрису. Незважаючи на це, лікарі не радять використовувати її дієти довше двох тижнів, тому як вони припускають суворі обмеження, що може негативно позначитися на здоров'ї.
Відгуки наших читачок
Маргарита, 27 років:
«Я сиділа на солодкої дієті Уми майже 2 тижні - довше не витримала. Після цього дивитися не можу на шоколад, адже доводилося харчуватися переважно їм. Хоч і було складно, але я протрималася досить довго, і за цей час у мене все ж вийшло скинути 6 кг, як і хотіла »
Як виглядає зараз Ума Турман: фото
«Шоколадну дієту я б не витримала, а ось інша система харчування Уми мені припала до душі. Звичайно, голод періодично підступав, але я знала, що мені потрібно скинути за місяць хоча б 10 кг, і я цього домоглася »
Валентина, 35 років:
«У мене без праці вийшло схуднути на 11 кг за місяць завдяки дієті моєї улюбленої актриси. Правда, їсти все ж іноді хотілося, але від чергового походу до холодильника зупиняло власне відображення в дзеркалі, зате зараз я виглядаю набагато краще, ніж до схуднення ».