Будь-яка дієта, навіть сама здорова і збалансована, - це завжди обмеження в раціоні. Що, в свою чергу, негативно впливає в першу чергу на настрої. Особливо це помічають ласуни, які не можуть уявити свого життя без тістечок і шоколадок. Неважко здогадатися, чим для ласуни часто закінчуються дієти, в яких немає ні грама улюблених ласощів. Звичайно, зривом.
Уникнути подібного неприємного результату просто - потрібно підібрати правильний, смачний і корисний, дієтичний десерт до чаю. Який буде радувати ваші рецептори, але не відкладеться на талії у вигляді зайвих сантиметрів. Про те, з чим пити чай при схудненні, ми сьогодні і поговоримо.
Але спочатку - про сам чаї!
Перш, ніж перейти до десертів, давайте розберемося, а чи можна пити чай при дієті? Здавалося б, відповідь очевидна, але багато худнуть бояться допустити навіть найменшу помилку, і тому «дмуть на воду».
Отже, чи можна пити чай при схудненні? Не тільки можна, а й треба! Особливо зелений. Причому в будь-яких кількостях - як гарячий, так і холодний. І навіть на ніч, якщо ви не схильні до набряків. Зелений чай відмінно допомагає при зневодненні, зміцнює стінки ваших судин, насичує організм вітамінами і мінералами.
Тепер перейдемо до питання, чи можна пити чорний чай при схудненні. І знову да: чорний чай містить теїн, йод і пектин, які сприяють зниженню ваги. Головне - не зловживати з чаєм, намагатися вживати напій за 20-30 хвилин до прийому їжі і не забувати пити звичайну воду.
Читайте ще: Таблиця глікемічного індексу для здоров'я і стрункості
Тепер ви знаєте, чи можна пити чай під час дієти. А ось що можна пити з чаєм, коли худнеш, - питання більш цікавий. І зараз ми постараємося знайти на нього відповідь.
З чим пити чай, коли на дієті: смачні добавки до ароматного напою
Тим, хто твердо вирішив сказати цукру немає, хоча б на час дієти, пропонуємо альтернативний варіант - урізноманітнити чай прянощами, щоб було і смачно, і корисно. Це може бути, наприклад:
Спеції не допомагають впоратися з тугою по солодкому? Ще один відмінний варіант, з чим можна пити чай при схудненні, - це мед. Правда, зловживати не варто: тільки чайна ложечка і тільки в теплий напій, щоб зберегти цілющі властивості меду.
Що можна їсти з чаєм при дієті: ідеальні десерти для стрункої фігури
Слід пам'ятати, що будь-які солодощі вприкуску з чаєм - це вже деякі відступ від принципів правильного харчування. Але навіть якщо ви вирішили дотримуватися дієти, що щадить, вкусняшки все одно потрібно вибирати ретельно - щоб вони не відкладалися на боках і були дійсно корисними.
Перше, з чим можна попити чай на дієті, - це вже згаданий вище мед. Акацієвий, гречаний, каштановий - вибирайте варіант за смаком. Це не тільки смачне і солодке, але і дуже корисне ласощі: в меді багато вітамінів, антиоксидантів, мікроелементів. Головне - не переборщувати: в меді досить багато калорій.
Читайте ще: Японська кухня і схуднення: 10 фактів про суші-дієті
Другий варіант, що купити до чаю дієтичне, - це гіркий шоколад. Він наситить організм енергією і ендорфінами, що значно піднімає настрій. Є шоколадки плитками, звичайно, не треба, - досить пари часточок.
Також в список продуктів, що можна їсти з чаєм при схудненні, входять мармелад, зефір, пастила, особливо на фруктозі. Один шматочок ласощів з чаєм точно не відкладеться на боках, зате гарантовано підніме настрій!
Ще один безпрограшний варіант, з чим пити чай, коли худнеш, - це сухофрукти. Наприклад, курага, чорнослив, інжир, родзинки і так далі. Вони містять у собі майже всі корисні властивості свіжих фруктів, а значить, корисні для організму. Змішайте їх з горіхами і медом - і дуже смачне ласощі готово!
Не знаєте, що купити до чаю низькокалорійне, і думаєте, що вам підійдуть рахат-лукум або козинаки? Це не так: калорій в цих солодощах достатньо. Правда, вибираючи, з чим попити чай на дієті, між тістечком або козинаки, краще віддати перевагу саме козинаки - вони набагато корисніше.
Перед вами - приблизний список того, що можна з чаєм на дієті. Але все-таки, якщо ви хочете швидше досягти бажаного результату, краще вживати напій «голим», що не закушуючи ніякими солодощами. Успіхів!