Вашій увазі пропонуються динамічні паузи - набір вправ для дітей молодшого шкільного віку. Завдання розвивають дрібну і загальну моторику, координацію рухів, переключення уваги.
По черзі швидко з'єднувати в кільце з великим пальцем вказівний, середній і т.д. Проба від вказівного пальця до мізинця і від мізинця до вказівного. Правою рукою, лівою, двома одночасно.
2. «Кулак - ребро - долоня»
Три положення послідовно змінюють один одного:
долоню на столі - кулак - долоню ребром - знову долоню на столі.
Правою, лівою, двома руками разом. (8-10 разів). Якщо важко, то команди голосом.
Ребро правої долоні впирається в середину лівої долоні. Потім зміна: ребро лівої долоні в середину правої. (8-10 повторень.)
4. «Ребро - кулак»
Долоню - кулак. Права долоня стосується кулака лівої руки, потім ліва долоня стосується кулака правої. (6-8 разів.)
Чергується вправи «пиріжки» - «долоня-кулак» - «пиріжки» - «долоня-кулак».
Зробити замок руками:
- відкрити, закрити замок;
- посувати пальцями;
- намалювати фігури замком великі і маленькі.
Схрестити руки долонями один до одного, зчепити в замок, вивернути до себе (зворотний замок). потім:
- спочатку однією рукою (всі пальці), потім інший;
- пальці обох рук (вказівні, мізинці і т.д.);
- окремі пальці, тобто піднімається той палець, який називається.
8. «Дзеркальне малювання»
Варіант №1: малювання в повітрі цифр, букв, слів, предметів (двома руками одночасно).
Варіант №2: малювання на папері двома руками одночасно.
9. «Погладжування - поплескування»
Правою рукою погладжуємо себе по голові: «Молодець!», Лівої - постукуємо по животу: «Як я наївся!». Потім - зміна рук (2-3 рази).
10. «Пила - молоток»
Правою рукою - пиляємо дрова, лівої - забиваємо цвяхи.
Потім руки поміняти (2-3 рази).
11. «Вухо - ніс»
Лівою рукою взятися за кінчик носа, правої - за мочку протилежного вуха. Потім відпустити вухо і ніс, хлопнути в долоні і поміняти положення рук «навпаки». Повторити (3-5 разів).
12. Гра: «Ніс, лоб, вухо»
По черзі називаються і показуються: «Ніс, лоб, вухо».
Потім називається одне, а показується інше. Необхідно показувати те, що називається. Показ можна здійснювати однією, або двома руками.
13. Гра: «Плив по морю пароплав»
Ведучий говорить текст, поступово додаючи дію:
Плив по морю пароплав і віз:
- ножиці (права рука: вказівний і середній палець).
Плив по морю пароплав і віз:
- ножиці, віяла (ліва рука: кисть - віяло).
Плив по морю пароплав і віз:
- ножиці, віяла, ножні швейні машинки (перекати стопами з п'яти на носок і назад).
Плив по морю пароплав і віз:
- ножиці, віяла, ножні швейні машинки, китайські болванчики (руху корпусом і головою вліво - вправо).
14. «Щоб долоньку захопити, потрібно дуже спритним бути»
Вправа в парах. Завдання: перша людина намагається грюкнути по долоні другого, а другий - прибрати долоню, щоб не грюкнули по ній. варіанти:
- долоню 2-го учня лежить на долоні 1-го;
- долоню 2-го учасника знаходиться між долонями 1-го.
15. Зарядка сидячи
1) Вправи для ніг:
• Ноги разом вперед - разом назад - поставити (3-4 повторення).
• По черзі одна нога назад інша вперед - потім навпаки - поставити (3-4 повторення).
• Ножиці ногами - поставити (3-4 повторення), висота підйому ніг може змінюватися в залежності від фізичних та вікових особливостей дітей.
• Дві ноги разом вправо - разом вліво - поставити (3-4 повторення).
• Перекати з п'яти на носок - дві ноги разом (3-5 разів).
• Перекати з п'яти на носок - одна нога на носку, інша на п'яті, почергова зміна положення ніг (3-5 разів).
2) Скручування і потягування:
• Сидячи потягнутися вгору, подивитися на кисті рук (3-5 разів).
• Кисті рук на рівні грудей: лікті розвести в сторони, лопатки з'єднати (3-5 разів).
• Подивитися в зошит сусіда ззаду, через праве і через ліве плече, повертаючи тільки корпус (2-3 рази).
• Подивитися на свої ноги з лівої і з правої сторони (3-5 разів).
• Встати - сісти на місце (4-5 разів).
3) Вправи для голови і шиї:
• Руху головою вгору - вниз, вліво - вправо.
• Потягнутися вухом до дверей, підслухати, що там твориться.
• «Гуси» - потягнемо шию вперед, повернутися на місце (3-5 разів).
• кругові рухи головою в одну сторону і в іншу.
16. Гімнастика для очей
Рухи очима без рухів головою:
• зажмуріваніе очей і розслаблення (3-5 разів).
• Вгору - вниз (3-5 разів).
• Ліворуч - вправо (3-5 разів).
• Намалювати кола очима (вліво і вправо по 2 кола).
• Намалювати очима горизонтальну вісімку.
• Намалювати очима вертикальну вісімку.
• Подивитися на свій палець, на вчителя (можна на дошку).
• Простежити очима за послідовністю малювання зображення (варіанти малюнків можуть бути різними).
Іконнікова Марина Сергіївна,
учитель-логопед МДОУ №21 Дитячий сад Білосніжка,
місто Березовський (Кемеровська обл.)