У першій книзі всі вправи виконувалися в статиці. Тепер ми розглянемо ці вправи в русі. Подібна практика називається динамічний цигун або медитація в русі. Існує величезна кількість стилів і технік цигун в русі. Але найголовніше залишається незмінним. Це базові принципи. Якщо ви опануєте ними, то зможете з легкістю вивчити будь-який стиль. Саме з цієї причини в Китаї в першу чергу навчали принципам, а не форм і вправам. Це можна порівняти з алфавітом. У ньому міститься обмежений набір букв, але з них складається незліченна безліч слів. Ми розглянемо ці принципи на прикладі однієї з найбільш популярних різновидів динамічного цигун - гімнастики тай-чи (тайцзи-цюань). Деякі люди, які вивчають цей стиль, навіть не підозрюють, що він є різновидом цигун. Китайські майстри називають тай-чи "морем без берегів". Вважається, що ніхто не здатний повністю оволодіти цією системою. Ми ж розглянемо тай-чи як практику, яка допоможе "Не виходячи з дверей мого будинку ... пізнати все існуюче на небі і на землі".
Коротка історія тай-чи.
Існує три версії походження цієї системи. На жаль жодна з них не може претендувати на справжність.
2) Версія. Тай-чи заснував Чень Вантіні. Чень був професійним воїном і складався в варті останнього мінського імператора. Після приходу до влади манжурская династії Цин, Чень Вантіні пішов у відставку і попрямував в родову село сімейства Ченів - Ченьцзягоу. Там він розробив і почав викладання нового стилю. Однак першим цей стиль поширив майстер Чень Чансин (1771-1853). До наших днів дожили саме його форми тай-чи. Всі сучасні форми тай-чи стилю Чень мають давніше походження. Зокрема Чжоу Цзунхуа в книзі "Дао тайцзи-цюань" визначає форми, взяті у майстри Чень Факе (1887-1957). Це достовірно найстаріші форми сім'ї Чень.
3) Версія. Тай-чи стиль, відноситься до одного з 5 даоських мистецтв "здобуття безсмертя".
В результаті збігу обставин ця техніка була поширена серед мирян і має відразу кілька коренів.
Загальний план вивчення тай-чи
1. Суглобова гімнастика. Відповідно до теорії цигун суглоби тіла повинні бути гнучкими і рухливими. Тільки в цьому випадку енергія ци може безперешкодно протікати по тілу. Найбільш поширеною технікою була гімнастика До Ін. Однак тут можна заплутатися, тому що цим словом позначають і інші практики, наприклад точковий масаж До Ін.
2. Дихання. Включає в себе наступні типи дихання:
1) Дихання пізнього неба (1 тип шаолиньского дихання цигун)
2) Дихання раннього неба. Складається з двох етапів. Перший - дихання по 2 типу шаолиньского цигун. Другий - дихання по 3 типу шаолиньского цигун.
3) Дихання 5 врат.
4) Тілесне дихання.
5) Бойове дихання Хенн-хаах.
3. Цигун "залізна сорочка" і масажні практики.
5. Нерухома медитація і практика Жудіна.
6. Поодинокі вправи цигун. Найчастіше це був комплекс "Тринадцять базових рухів".
7. Динамічні комплекси - таолу. Включають в себе три розділи. Перший - комплекси для "порожньої руки". Другий - комплекси зі зброєю. На сьогодні поширені форми з мечами Так Дао і Цзян фа, короткий і довгу жердину, спис, віяло і комплекс з ножем. У деяких районах Китаю практикують і інші види традиційного і нетрадиційного зброї. В традиції досить опанувати комплексами з мечем, шостому, списом, віялом і ножем. Але насправді досить і одного меча. Принципи скрізь одні й ті ж. Хоча як то кажуть "на смак і колір товаришів немає". Третій - парні комплекси зі зброєю і без.
У розділі присвяченому зусиллю цзинь, ми розглянемо специфічну техніку "восьми врат і шести кроків", яка представлена трьома підрозділами:
1) Парна робота туй шоу - штовхають руки. Початковий рівень бойового застосування.
2) Просунута практика туй шоу - Далю.
9. Повільний і швидкий вільний поєдинок зі зброєю і без.
10. Медитація в русі. Йдеться про медитативних вправах під час виконання одиночних і парних таолу.
11. Бойове застосування тай-чи. Включає в себе специфічні розділи - липка рука, отруйна рука, Цінна - мистецтво захоплень. А також нестандартні удари і вправи на рівновагу і вправи зі спеціальними тренажерами. Наприклад, вправи з кам'яною кулею або з жезлом.
Деякі розділи були описані в першій книзі, тому вони будуть опущені. Ми розглядаємо тай-чи як частина даоського тренінгу. Для нас важливо зрозуміти ілюзорність цього світу, і яким чином наш розум здатний керувати цією ілюзією. Це дорога в незвідане. Мало хто зміг по ній пройти, так як ніхто не знав ні способу, ні коштів. В якійсь мірі техніка, описана в цій книзі, не апробована. Ми з вами першовідкривачі. Але у нас є провідники - ті майстри, які запалили для нас свічку. В першу чергу це Чжоу Цзунхуа, Ян цзюньміна, Мантек Чіа і Он Кью-Кіт. Завдяки цим майстрам ми можемо відшукати дорогу в темряві.
Поділіться на сторінці