Кожному знайомі історії про дітей, у яких зовсім немає апетиту і яким потрібні багатогодинні зусилля мами, тата і бабусь - дідусів, а також аніматор, мультфільм і іграшки, щоб проковтнути хоч ложку каші ... Щоб нагодувати "малоїжки" використовуються хитрощі, ігри, вмовляння, примус і навіть підкуп. Чи варто так страждати, і де коріння проблеми?
Масштаб трагедії "малюк зовсім нічого не їсть!" добре відомий багатьом батькам, а також психологам, але практично не знайомий лікарям. Виключаючи рідкісні випадки, коли дитина дійсно хворий і не може їсти, педіатри відносять проблему до розряду педагогічних, а не медичних.
"Проблема апетиту при наявності можливості купувати їжу присутній головним чином в головах люблячих родичів, - говорить відомий дитячий лікар Євген Комаровський. - Якщо організму треба, апетит є. Ситуація, при якій організму треба, а дитя не голодне - з точки зору фізіології просто неможлива . Якщо дитя не доїдає до кінця - треба класти в тарілку менше, як би особисто вам це не було важко ".
Психологи, працюючи з тривожними мамами, повторюють стару приказку: "Ще жодна дитина добровільно не помер від голоду". І вони абсолютно праві. Якщо вам здається, що малюк їсть недостатньо, але при цьому він бадьорий, веселий, ні на що не скаржиться, а педіатр вважає його цілком здоровим - направте свої зусилля не на спроби нагодувати дитину, а на спільні ігри, прогулянки та інші корисні для розвитку заняття. Тим більше, що свіже повітря і фізична активність апетит підвищують, на відміну від багатогодинних погроз і умовлянь за обіднім столом.
Дитина знає, як треба
Відомий американський психолог, Клара Девіс, давно вже спростувала помилки тривожних мам, що, якщо вони не будуть контролювати частоту прийому їжі і складові меню, то дитина захворіє, змарнілі або розтовстіє. Доктор Девіс провела ряд дослідів і годувала малюків виключно на вимогу - вони самі вибирали, що їстимуть, скільки їстимуть і коли будуть їсти. І в результаті її підопічні залишилися живі-здорові, прекрасно розвивалися. Проаналізувавши харчування дітей протягом усього періоду експерименту, психолог отримала точну відповідність раціону науковим приписами за змістом необхідних елементів.
Солодкий йогурт або сирок - ще 200, питної солодкий йогурт - до 300 на невелику пляшку. Звичайний стакан соку з пакетика або напою типу газованої води - 100 ккал, чай з цукром після сніданку, обіду і вечері ще - 120, стакан молока - 150. Дитина може відмовлятися від корисного страви не тому, що він "малоежка", а тому, що чай з цукром і бутерброд з варенням плюс перекушування у вигляді бананів (100 ккал кожен), печива (до 400 ккал на 100 грам в деяких видах) і горішків (300-500 ккал на 100 грам) вже перевищують встановлену калорійність. А якщо ви ще й відмовилися від прогулянки, або малюк не набігався і не награвся - то не дивно, що він не відчуває голоду.
Якщо постійно тим чи іншим способом змушувати дитину з'їдати більше, ніж йому потрібно, примушувати їсти продукти, які йому не подобаються, є, коли він не відчуває голоду, то це може привести не тільки до появи зайвої ваги і проблем зі здоров'ям, але і до психологічних проблем. Неприязнь і навіть огиду до їжі, вироблення зв'язку між їжею і любов'ю. наука маніпулювати батьками за допомогою їжі - все це не кращим чином позначається на відносинах і взаєморозуміння в сім'ї і за її межами.
Ось список "заборонених прийомів", які можуть мати короткочасний ефект з точки зору "дитина поїсть" - але в довгостроковій перспективі вийдуть собі дорожче:
1. Годувати насильно
2. Погрожувати покаранням у разі, якщо дитина не поїсть або НЕ доїсть. Залякувати тим, що він помре, якщо не буде їсти, важко захворіє, потрапить до лікарні, буде кволим і ним не захочуть грати і т. Д. Найгірший варіант: повідомити, що якщо малюк буде продовжувати так погано є, то ви не будете його кохати.
3. Пропонувати нагороду за з'їдену їжу, платити за порожню тарілку, обіцяти розваги і спільні заняття тільки після того, як дитина "добре поїсть". Найгірший варіант: порушувати свої обіцянки або карати їх скасуванням, якщо під час наступної трапези дитина знову не доїдає або відмовляється від їжі.
5. Відривати дитини від важливого для нього заняття, несподівано переривати його гру, вимагати негайно сідати за стіл відразу після приходу з прогулянки, якщо малюк сам не оголосив, що він голодний.
6. Пропонувати дитині їжу між основними прийомами їжі, вирішувати перекушувати, якщо він відмовився від обіду. Найгірший варіант: брати на прогулянку солодощі і використовувати для перекусів так звані "снеки".
У тих випадках, коли дитина - рідкісний гурман і насилу сприймає нові продукти або дійсно має знижений апетит, можна використовувати нешкідливі способи підвищення його інтересу до їжі. До речі, ці ж методи годяться і для виправлення попередніх помилок, щоб подолати вже виниклу ворожість до їжі і процесу годування.
1. Красивий посуд, куплена спеціально для дитини. І нехай він сам вибере свої особисті тарілку, чашку і прилади. Добре, якщо в родині прийнято збиратися за загальним столом і вести приємні бесіди, а ще залучайте дитину до участі в підготовці трапези - принести посуд, розкласти ложки, дістати серветки.
2. Похід в ресторан, похід в гості або прийом гостей. Багато дітей набагато охочіше їдять в новій обстановці або проявляються інтерес до знайомих страв, приготованих інакше. Ще позитивну роль грають участь в сервіровці столу і іншої кулінарної підготовки - навіть найменшому можна знайти заняття і залучити його до допомоги.
Плюс компанія інших дітей - в колективі діти їдять краще, менше вередують, та й у мами, зайнятої гостями, менше можливостей втомлювати дитину щосекундної опікою.
3. Похід або пікнік. На свіжому повітрі апетит прокидається швидше, а від їжі, приготовленої на багатті, особливо майже самостійно, діти рідко відмовляються.
Оригінальне оформлення. Існують цілі кулінарні школи з оформлення овочів, фруктів і інших страв. Красиво подана їжа приваблює і дорослих, і дітей.