Вирішити, коли і як підтримати свою дитину, - це, без сумніву, найважливіший компонент будь-якого плану привчання до режиму сну.
Як ви вже знаєте, саме цей аспект викликає найбільш запеклі суперечки і бурхливі емоції у батьків. Пам'ятайте: що б ви не робили в допомогу дитині, сльози все одно будуть, адже все нове викликає у нього невдоволення, і він поки не навчився сам себе заспокоювати.
Неминуче і інше: ваші сумніви з приводу того, чи варто взагалі щось робити і змінювати режим сну дитини. Ці сумніви природні і зрозумілі. Працюючи з сім'ями, ми рано чи пізно доходимо до обговорення емоційної сторони привчання до правильного режиму сну, і зараз прийшов час поговорити про це з вами.
На самому початку навчального процесу вас будуть розривати суперечливі почуття. З одного боку, ви розумієте, що дитині і всій родині необхідний повноцінний сон і що без змін не обійтися, але з іншого - вам морально важко продовжувати слідувати плану. Іншими словами, розум і серце не можуть дійти згоди (думаємо, це справедливо для 99,9 відсотка батьків). Як і більшість наших клієнтів, вас напевно відвідують такі думки:
- Ми знаємо, що хронічне недосипання шкідливо для всієї родини, але жахливо страшно починати цю затію з навчанням. Чи не подумає чи малюк, що ми його більше не любимо? Чи не буде він вранці на нас злитися?
- Це так жорстоко - слухати, як твоя дитина плаче, і нічого не робити. Чи нормально це?
- Мій молодший дитина зайде в істериці, якщо я не ляжу поруч з ним. У мене вже немає сил на ці щовечірні битви, але ще гірше мені стає від думки про те, що я повинна холоднокровно відправити його засипати на самоті!
Ці сумніви, побоювання і суперечливі почуття, нормальні. Чесно кажучи, ми б почали турбуватися, якби у вас їх не було. Переживання про благополуччя дитини говорять про те, що ви люблячий і турботливий батько. Крім того, кому ж подобається слухати плач своєї дитини?
Чому діти плачуть, коли звикають до нового режиму сну?
Було б чудово, якби дитина могла навчитися засинати взагалі без сліз і невдоволення. Під таким бажанням підписався б будь-який батько. На жаль, насправді все діти, незалежно від застосовуваних мамами і татами способів підтримки, неминуче зустрічають цей процес сльозами. Давайте поговоримо про те, чому так відбувається.
По-перше, малюки плачуть тому, що чинять опір змінам. Як скаже вам будь-який батько, діти не люблять нововведень. Ви пам'ятаєте свою улюблену книгу в дитинстві? Пам'ятайте, як готові були перечитувати її знову і знову, хоча знали кожне слово напам'ять? Пам'ятайте, як батьки намагалися пропустити пропозицію або абзац, щоб ви швидше заснули? І якою була ваша реакція? «Ні! Там все не так! Ти забула прочитати, як синя конячка зустрічає зелену свинку! »Всі ми опираємося змінам - і дорослі, і діти. Це нормально, як нормально і те, що дитина висловлює своє невдоволення плачем.
По-друге, дитина вчиться засипати самостійно, але поки не знає, як це зробити, тому, природно, трохи злиться. Батьків, які раніше поспішали на допомогу, тепер немає поруч, і малюк поки не знає, як без них впоратися. Ключове слово тут - поки. Цікавий той факт, що, хоча кожен з нас має вроджену здатність засипати, ця навичка вважається придбаним. Проте навчити цьому неможливо; можна тільки допомогти навчитися. Не можна сказати дитині: «Лягай, закрий очі і спи». Ні, кожен з нас повинен сам визначити, що допомагає нам заснути.
У деяких дітей все відбувається швидко і безболісно, практично без будь-яких зусиль з боку батьків: дитина з народження добре спить або самостійно набуває ця навичка в перші місяці життя і щовечора спокійно засинає сам, навіть якщо його заколисують або годують. За таких малюків та їхніх батьків можна тільки порадіти, але ваша дитина - інший. Він поки не засвоїв цей найважливіший навик, тому ви повинні відійти в сторону, щоб дати йому можливість розібратися самому. Якби можна було навчити дитину спати, заходячи до нього в кімнату і беручи його на руки або лягаючи поруч з ним кожен раз, коли він заплаче, ви б зараз саме так і робили. Хоча, стривайте: все це давно випробувано, але результат невтішний! Значить, тепер ваша дитина повинна розібратися, яким чином може самостійно заспокоїтися і заснути.
Як він це зробить? Можливо, якийсь час буде ворушити ніжками, або легенько хитати головою з боку в бік, або міцно обійме улюблене ковдрочку. Ймовірно, він буде смоктати ручку або великий палець. Якщо дитина постарше, то може накручувати волосся на палець або обійняти улюблену м'яку іграшку. Кожен з нас заспокоюється по-своєму, і ваш малюк сам визначить, що підходить саме йому. Але на це піде набагато більше часу, якщо ви постійно будете стояти поруч. Він буде чекати від вас звичною допомоги і засмутиться ще більше, не розуміючи, чому ви стоїте поруч і не допомагаєте йому заснути. Іншими словами, якщо ви будете погладжувати його. обіймати або брати на руки, він буде плакати ще сильніше і довше, тому що ваші дотики його тільки роздражнять.
Чи не заподіє плач шкоди дитині?
Ми вже більше десяти років працюємо в цій сфері, допомогли тисячам сімей у вирішенні проблеми сну, і якби існували хоч якісь негативні наслідки декількох хвилин плачу за ніч, до цього моменту ми б їх точно виявили. Багато батьків підтримують з нами зв'язок, розповідають, як змінюються і розвиваються їхні діти. Судячи з нашого досвіду, як тільки в сім'ї завдяки використанню нашої методики встановлюється правильний режим сну, відносини між батьками і дітьми виходять на новий якісний рівень.
Нашкодити дитині може тільки ваша непослідовність, наприклад коли в одну ніч видаєте йому виплакатися, а в іншу - погладжуєте по спинці або берете на руки. Така різна реакція на одні й ті ж дії з його боку викличе у дитини нерозуміння і змусить його плакати ще сильніше. Ваша поведінка в даній ситуації психологи назвали б переривчастим підкріпленням, т. Е. Іноді ви мотивуєте дитини до плачу тим, що берете його на руки і втішає, а іноді ігноруєте його плач. Переривчасте підкріплення - найвірніший спосіб посилити реакцію, оскільки дитина починає думати, що якщо буде плакати досить довго і голосно, то в кінці кінців ви прийдете і допоможете йому заснути. Це буде тривати тижнями і навіть місяцями, і ми вважаємо, що така поведінка набагато жорстокіше по відношенню до дитини, ніж дозволити йому поплакати кілька хвилин за ніч.
Навіть вислухавши всі наші доводи на користь того, що діти вчаться швидше і менше плачуть, коли мама або тато не торкаються до них під час регулярних перевірок, деякі батьки все одно продовжують сумніватися. Ми називаємо це реакцією «так, але. ». Існують різні варіанти закінчення цієї фрази: що, якщо я йому дійсно потрібна; що, якщо він наляканий або відчуває себе покинутим; що, якщо з ним щось не так? Якщо ви точно знаєте, що дитина нічим не хворий і у нього не ріжуться зубки, то ніякого болю чи дискомфорту він не відчуває. Перед сном ви його погодували і, якщо це необхідно, склали правильний графік отучения від нічних годувань. Почувши плач дитини, батько рефлекторно мчить його втішати. Це природний інстинкт. Практично в будь-який інший ситуації така реакція буде доречна.
Але не забувайте, що весь цей час ви саме так і робили, але це не допомогло дитині навчитися добре спати.
Протягом життя дитина часто буде намагатися опанувати якимось важливим новим навиком і відчувати невдоволення і розчарування в процесі навчання. Візьмемо, наприклад, повзання. Коли малюк готовий цьому вчитися, він розгойдується вперед і назад, стоячи на четвереньках, щоб дотягнутися до зацікавила його іграшки. Він плаче, бо не дотягується, і що вам хочеться зробити в цей момент? Звичайно, посунути іграшку ближче до малюка, щоб припинити його страждання. Але, що зробив це, ви позбавите його можливості випробувати незадоволеність, яка, в свою чергу, привела б до здорової думки: «Може бути, підтягнувши коліно до руки, я зможу витягнути її трохи далі?» В точку! Коли дитина вчиться ходити, зав'язувати шнурки, їздити на велосипеді, розв'язувати рівняння, т. Е. Кожен раз, коли йому буде важко, вас буде долати спокусу втрутитися і допомогти йому. Але тим самим ви заважаєте маляті самому зрозуміти, що можна зробити, щоб позбутися від незадоволеності - іншими словами, освоїти навик, який допоможе йому розвиватися і перетворюватися в самостійну особистість.
Уміння спати - один з найважливіших навичок в житті людини. Але щоб її опанувати, дитина повинна отримати певну свободу дій, що батькам часто дається важко. Але справа того варта, бо, дозволяючи малюку поплакати кілька хвилин за ніч, ви робите одну важливу річ: допомагаєте дитині задовольнити свою потребу у відпочинку і вирости здоровим.