Сон на відкритому повітрі неймовірно корисний, адже свіже повітря є одним з найважливіших умов повноцінного росту і розвитку дитини! Досвідчені педіатри запевняють, що днем будь-яка дитина обов'язково повинен спати на відкритому повітрі, причому незалежно від погоди і від пори року.
Користь дитячого сну на свіжому повітрі
Дітки, в будь-яку погоду сплячі на відкритому повітрі, стають більш витривалими і загартованими - прохолодне і чисте повітря найсприятливішим чином впливає на стан здоров'я дітей. Дитячий сон буде набагато спокійніше і глибше, і малюк перестане здригатися або прокидатися від кожного шереху.
Коли починати привчати дитину до сну на свіжому повітрі?
Привчати дитину до цієї корисної процедури слід з найперших місяців життя. Краще за все гуляти зі сплячим малюком в парку або в зеленій зоні біля будинку. Коляску при цьому бажано залишати в добре захищених від сонечка і вітру місцях, прикривши її зверху міцної антимоскітної сіткою або тоненькою сітчастої тканиною - ці помічники стануть надійним захистом малюка від комах, здатних потривожити його солодкий сон. Важливо пам'ятати і про те, що сонечко не стоїть на місці - разом з його рухом змінюється і кут сонячних променів. Тому положення коляски час від часу знадобиться міняти.
Чому так важливо вибирати захищені від вітру місця? Вітер набагато підступніше, ніж сніг або дощ - він може моментально продути малюка. Особливо часто це відбувається в тому випадку, якщо дитина хоча б трошки спітнів. А якщо малюк зіткнувся з вітром вперше в житті, він може ще і дуже злякатися.
Для літніх прогулянок діточок зазвичай одягають досить легко, а зверху прикривають тоненькою пеленочкой. Малюки ні в якому разі не повинні перегріватися!
Як бути взимку?
Взимку діток теж потрібно спати на свіжому повітрі. У звичній нам середньої кліматичної зоні малюки цілком можуть спати або на відкритій веранді, або на балконі або навіть у дворі. Зрозуміло, спати на відкритому повітрі в зимовий період допустимо лише в тому випадку, якщо погода безвітряна, а температура повітря не опускається нижче мінус десяти градусів.
Виносити діток спати на свіже повітря взимку можна починати вже з двох-тритижневого віку. Перший час це роблять по два рази в день, а потім кількість виходів можна поступово збільшити і до трьох.
Щоб малюк звик до холоду, спершу його рекомендується залишати на свіжому повітрі не на весь час сну, а всього лише на двадцять-тридцять хвилин. А потім час перебування крихти на відкритому повітрі потихеньку збільшують до години-півтори і до трьох разів на день.
В цілому в холодну пору року кожен здоровий малюк повинен знаходитися на повітрі близько чотирьох годин на добу. Личко карапуза під час сну при цьому має бути відкрито, але в той же час надійно захищене від падаючого снігу, від крапель дощу і від вітру. А при негативних температурах шкіру дитячого личка і губки крихти необхідно змащувати тоненьким шаром жиру.
Також взимку вкрай важливо подбати про те, щоб малюк був тепло одягнений. Теплі комбінезончик і шапочка і хороший спальний мішок - найкращі помічники для якісного зимового сну.
Одягаючись на прогулянку. матусям спочатку потрібно підготувати весь одяг. потім одягнутися самим, і лише після цього одягати діточок. А взимку цей процес рекомендується розбити на кілька окремих етапів - це необхідно для того, щоб дбайливі матусі не встигли спітніти. Спершу можна надіти нижній шар одягу на себе, потім надіти такий же шар одягу на малюка, потім перейти до речей тепліше, і в самому кінці по черзі одягатися в верхній одяг. Як правило, на малюка одягають на одну тоненьку кофтинку більше, ніж на маму.
Як перевірити, чи не замерз малюк?
Носик малюка - чудовий індикатор, що допомагає безпомилково визначити, чи не замерз дитина. Теплий носик говорить про те, що дитині цілком комфортно. Якщо носик гарячий - карапузові жарко, а якщо холодний - по всій видимості, буде потрібно утеплитися. До речі, холодний носик зовсім не означає, що малюк вже переохолодився, в більшості випадків це всього лише сигнал до того, щоб укрити дитину додатковим ковдрою. Найголовніше - не допустити, щоб потилицю і спинка малюка були холодними. Якщо вони холодні - це вірна ознака того, що малюк замерз.
Діти старшого віку - як бути з ними?
Денний сон на свіжому повітрі неймовірно корисний не тільки для зовсім маленьких діточок - він настійно рекомендується і діткам постарше. Правда, організувати такий сон для них буде набагато складніше. В принципі, можна забезпечити їм однакові умови і в будинку або в квартирі. Наприклад, привчити дитину з раннього віку спати при відкритій кватирці або з відкритим вікном. А в холодну пору року не завадить подбати про досить теплою піжамі з довгими рукавами і про хороше теплом ковдрочку. До речі, піжаму обов'язково повинна бути зшита з натуральних матеріалів! Приємного і здорового сну вашим діткам!