Хто з батьків не мріє про те, щоб їхні діти були здоровими і щасливими. Коли в будинку з'являється малюк, центр сім'ї переміщається в його сторону. З кожним днем батьки вкладають всі свої сили і засоби в благополуччя дитини. З перших хвилин його життя батьки ретельно вибирають продукти харчування, одяг, дитячий садок і школу, намагаючись відфільтрувати «шкідливі домішки» цьому житті. Заради всебічного і гармонійного розвитку дитини батьки віддають своїх чад в і різні секції. Навряд чи у кого-то в цей момент стоїть питання, чи віддати дитину в спорт або, наприклад, в музичну школу. Порівняння тут неприйнятно. Спорт - синонім повноцінного життя. Тому спорт не вибирають, вибирають види спорту!
В якому віці віддати дитину в спорт?
Думаючи про те, куди віддати своїх дітей, багато з нас відразу «спотикаються» про питання: «В якому віці приводити дитину в спорт?». Тут фахівці радять, щоб діти починали займатися спортом саме в дошкільний період.
- Заняття спортом дуже корисні дітям дошкільного періоду. Вони допомагають дітям соціалізуватися, зміцнитися фізично. У школі вони сідають за парти і повинні відсидіти чотири години. Якщо дитина фізично нерозвинений, затиснутий, то і навчання йому дається дуже важко. А так у нього укріплена спинка, м'язи, - розповідає педагог дитячого фітнесу та розвиваючої гімнастики в ДК "Червоні вітрила", досвідчений фахівець, Петрова Олена Вікторівна.
У такому випадку дитина встигне адаптуватися в новому колективі, організм зможе звикнути до розкладу тренувань, навчитися справлятися з навантаженнями. Малюк стане більш самостійним, уважним, витривалим. Це буде прекрасним етапом підготовки до початку нової «ери» в житті дитини - надходження в школу. Таким чином, на п'ятий-шостий день народження вашому чаду вже можна сміливо дарувати спортивну форму. Однак для того, щоб дитина не прийшла в спортивну секцію непідготовленим, необхідно почати фізично розвивати його буквально з пелюшок.
Ідеальний час для початку систематичних занять фізкультурою - це вік 2-3-х років. У цей період діти активні й імпульсивні, але і стомлюваність. Тому щоденні тренування повинні бути по 3-5 хвилин і складатися з 4-5 вправ (стриб-скок, хлопки, пружинки і т.д.).
Однак в якийсь момент все ж з'являється необхідність визначитися з видом спорту. І тут треба придивитися до дитини. До п'яти років у дітей вже сформований характер, тип статури, «прокинулися» таланти і здібності. Одним словом, в цьому віці ваша дитина вже особистість, яка і підкаже вам правильне рішення. Головне - вибрати той вид спорту, заняття яким доставляють вашому чаду найбільше задоволення.
Тут батькам може допомогти і вік дитини. У дітей 6-7 років найбільш успішно розвивати гнучкість, так як через рік амплітуда і рухливість суглобів на чверть менше. Швидкість краще розвивати в 8-11 років, витривалість - після 11-ти, силу - в 12-13. Складні руху краще вдаються в 10-12 років.
Наприклад, найменших (з 4-х років) потрібно віддавати в спорт, пов'язаний з розвитком координації: в фігурне катання, гімнастику і акробатику, теніс, стрибки. Розвивати силу і тактичне мислення треба трохи пізніше. П'ятирічних візьмуть в хокей, теніс, балет. За рік до школи (6-7 років) дитини можна записати на футбол, плавання, а також познайомити з східними єдиноборствами (айкідо, карате, дзюдо). Якщо не одна з секцій дітям поки не до душі, трохи почекайте і приведіть їх в спорт, де велику роль відіграє фізична зрілість, сила, цілеспрямованість. У 8-9 років дитині можна спробувати фехтування, веслування або велоспорт. У 10-11 будуть цікаві легка атлетика, стрільба, бокс та ігри з м'ячем (баскетбол і волейбол). Заняття верховою їздою будуть корисні всім дітям і в будь-якому віці.
Вибираємо вид спорту за типом статури
Для того, щоб звузити коло пошуку, придивіться до фігури вашої дитини. У російській медичній практиці статура дітей і підлітків часто визначається за схемою В.Г. Штефко і А.Д. Островського. Відповідно до неї виділяються чотири основні типи: астеноідний, торакальний, м'язовий і дігестівний.
Астеноідний тип відрізняється відсталими м'язами, худорлявістю, стрункістю, довгими і тонкими кінцівками, вузькою грудною кліткою. У більшості випадків тут у дітей сутула спина з різко виступаючими лопатками. Найчастіше таким хлопцям трохи ніяково у своєму тілі через оманливої недолугості. І тут необхідно знайти не тільки правильний вид спорту, а й колектив, де дитина зможе психологічно відчути себе комфортно.
Також худенькі діти часто хворіють, і їм просто необхідні заняття на розвиток витривалості, швидкості і сили. Найбільш оптимальними тут будуть циклічні види спорту: веслування, ковзанярський спорт, біг, спортивна ходьба, метання, штовхання ядра, стрибки (у висоту і довжину), лижні гонки, біатлон, плавання, велоспорт, балет. фехтування (шпага, Дзень, ніж), гольф. Лижні гонки, біг, ходьба, веслування - чудовий спосіб розвинути в дитині витривалість. Тут рівномірні, повторювані рухи позитивно впливають і на нервову систему. Спортивне плавання на дистанції 50-1500 метрів розвине силу і швидкість, а прикладне плавання допоможе в пропорційне формування тіла, розвитку мускулатури, збільшить об'єм легенів, зміцнить нервову систему.
Високе зростання астеноідний дітей знаходить прекрасне застосування в баскетболі, а також в художній гімнастиці, де виступи витончено складених високих дівчаток цього типу найбільш ефектні.
Для торакального типу характерні: широка грудна клітка, рівні по ширині плечі і таз, середня розвиненість м'язової маси. Такі діти дуже активні та енергійні. Найбільших успіхів вони домагаються також в циклічних видах спорту, де важливі швидкісні навички та витривалість: в бігу, плаванні, веслуванні, біатлоні, гонках і так далі. У сложнокоордінационниє видах спорту хлопці торакального типу також будуть успішні. Це акробатика, водний слалом, стрибки (у воду, з трампліну, з жердиною, на батуті), футбол. фігурне катання, капоейра. синхронне плавання, кайтінг. швидкісний спуск на байдарках, балет. гольф.
Через середнього зросту і рівних пропорцій торакальне статура дає дитині пропуск в світ спортивної гімнастики. Воно допомагає спортсмену добре тримати рівновагу (бруси, колода, перекладина), а також швидко і технічно групуватися і «чисто» виконувати елементи (кільця, стрибки).
Діти м'язового типу статури - найбільш здібні в спорті. Маючи масивний скелет, добре розвинену м'язову масу, вони витривалі і сильні. Їм добре вдаються циклічні види спорту, спрямовані на розвиток швидкості, а також силові види спорту (важка атлетика, пауерліфтинг, культуризм), сложнокоордінационниє, екстремальні (альпінізм, скелелазіння). Якщо ваша дитина ставиться до м'язового типу статури, він може стати зіркою і ігрових видів спорту: футбол. тенісу, хокею, капоейра. водного поло, WorkOut. фехтування (шабля, меч), єдиноборства. У цих видах спорту такі витривалі і сильні діти досягають найбільших успіхів.
Дігестівний тип статури відрізняється переважанням жирової маси над м'язової, невисоким зростом, широкими грудьми, вираженим животом. Такі діти малорухливі і повільні. Активні заняття протягом довгого періоду часу не тільки не принесуть такої дитини задоволення, але і можуть назавжди відбити у нього бажання займатися спортом. Батькам в такому випадку варто придивитися до важкої атлетики, спортивних єдиноборств, метання, атлетичної гімнастики. У хокеї, де зайву вагу - це плюс, дитині також буде комфортно і цікаво. Можна звернути увагу і на технічні види спорту: WorkOut. авіамоделювання, стрілянина. мотоспорт.
У процесі дорослішання для дітей дигестивного типу не завадять загальні заняття аеробікою і відвідування тренажерного залу для формування красивої фігури.
Залежно від віку визначити тип статури не завжди легко. Для самих маленьких тренери проводять спеціальні тести, що виявляють силові, швидкісні здібності і рухові переваги. Керівники секцій подивляться і на батьків: генетика і спадковість також грають роль.
Характер в спорті
Важливим критерієм відбору послужить і темперамент дитини. І тут у батьків буде стояти вибір: орієнтуватися на основні риси характеру дітей або спробувати розвинути в них щось нове.
Живий, емоційний дитина-сангвінік - лідер від природи. Він буде відчувати себе максимально комфортно в спортивному світі, де треба постійно доводити свою перевагу. Таким дітям не чужі і екстремальні види спорту. Страх для них легко переборна.
Однак командні ігри більше підійдуть холерикам. здатним, на відміну від сангвініків, розділити перемогу з іншими. Дуже емоційним з швидко мінливим настроєм дітям-холерикам необхідно постійно вихлюпувати емоції. У такому випадку їм прекрасно підійде боротьба і бокс.
Спокійним, незворушним флегматикам найлегше добитися успіху в спорті, пов'язаному з наполегливою роботою. Витривалий дитина прекрасно проявить себе в бігу, атлетики, а також фігурному катанні і гімнастики, де демонструються результати довгих тренувань.
З вразливими і чутливими меланхоліки потрібно бути гранично обережними. Будь-яка поразка або суворе слово педагога можуть назавжди розчарувати вашої дитини в спорті. Тут на допомогу прийдуть танці, кінний спорт, а також командні ігри, в яких кожному спортсмену відводиться своя роль в залежності від здібностей і характеру. У будь-якому випадку, програвати разом меланхолійної натурі буде легше.
Запитайте у лікаря, який вид спорту краще
Визначивши переваги дитини і звернувши увагу на його фізичні та психологічні здібності, приведіть свого малюка до лікаря. Медичний огляд виявить протипоказання до того чи іншого типу фізичного навантаження, а також вкаже на найбільш підходящі за станом здоров'я види спорту.
З заняттями з футболу, волейболу, баскетболу НЕ уживеться, наприклад, астма, плоскостопість, короткозорість. Однак ці види спорту допоможуть зміцнити опорно-руховий апарат, налагодити роботу серця, дихання. Художня гімнастика - перша допомога при плоскостопості та формуванні правильної постави. Ушу у дітей з будь-яким станом здоров'я розвине гнучкість, спритність, навчить правильно дихати.
Найбільш оптимальний варіант для всіх дітей - це плавання, здатне максимально оздоровити дитину. Заняття у воді поліпшать дихання, кровообіг, зміцнюють нервову систему. Плавання сформує правильну поставу, зніме навантаження з хребта, попередить розвиток плоскостопості. Систематичні заняття загартують організм, знімуть підвищену подразливість, збудливість і стомлюваність. Притому, плаванням дитина може займатися буквально з народження, але, безумовно, з батьками.
Перші кроки дитини в спорті
Пройшовши всі етапи, батьки можуть сміливо вести дитину в спортивну секцію. Бесіда з тренером, знайомство з групою і стан дитини після перших занять допоможуть вам остаточно зрозуміти, чи правильний вибір ви зробили.
Дуже важливо бути прикладом здорового способу життя для своїх дітей. Сімейні тренування, ранкові зарядки, спільне відвідування басейну створить у дитини позитивний образ спорту. Для пробудження інтересу до змагань приведіть дітей на спортивні заходи, де щасливий вигляд спортсмена-переможця, можливо, викличе в дитині бажання бути на його місці.
На етапі сходження дітей на спортивний Олімп батькам необхідно підтримувати свою дитину, заохочувати його спортивні прагнення. Однак не варто виправдовувати заслужені ураження дітей. У такому випадку будь-який програш дитина буде сприймати як наслідок невідповідних обставин, а не недостатньо докладених зусиль. Щоб домогтися успіхів у спорті, дітям потрібно навчитися робити правильні висновки зі своїх невдач і поразок. І в цьому неоціненну допомогу можуть надати батьки, здатні підтримати дитину під час фіаско і висловити гордість і схвалення під час тріумфу. Головне - щоб дитина завжди відчував, що ви любите його незалежно від спортивних успіхів, і підтримуєте будь-яке його прагнення бути здоровим і щасливим.
Текст Марії Лапцевич
Шпаргалка для батьків
Гребля, ковзанярський спорт, біг, спортивна ходьба, велоспорт, лижні гонки, біатлон, спортивне плавання, фехтування (шпага, Дзень, ніж) і т.д.
Командні ігри з м'ячем (баскетбол, волейбол), синхронне плавання, танці і т. Д.
Метання, штовхання ядра, стрибки (у висоту, довжину), художня гімнастика, гольф. більярд, балет. фехтування (шпага, Дзень, ніж) і т.д.
Плавання (прикладне), східні єдиноборства, спортивна ходьба, велоспорт, конкур, йога. повільні танці, аеробіка, біг на короткі дистанції і т. д.
Гребля, ковзанярський спорт, біг, спортивна ходьба, велоспорт, лижні гонки, біатлон, кайтінг. швидкісний спуск на байдарках. спортивне плавання, фехтування (шпага, Дзень, ніж) і т.д.
Акробатика, водний слалом, синхронне плавання, волейбол, футбол. танці, і т. д.
Спортивна гімнастика, фігурне катання, стрибки (у воду, з трампліну, з жердиною, на батуті), гольф. балет. капоейра. фехтування (шпага, Дзень, ніж) і т.д.
Плавання (прикладне), конкур, біг на короткі дистанції, стрибки і т. Д.
Гребля, ковзанярський спорт, біг, спортивна ходьба, велоспорт, лижні гонки, біатлон, спортивне плавання, альпінізм, WorkOut. фехтування (шабля, меч) і т.д.
Важка атлетика, пауерліфтинг, культуризм, спортивна гімнастика, гольф. капоейра. WorkOut. фехтування (шабля, меч) і т.д.
Біг, стрибки (у довжину, з жердиною, на батуті), роликовий спорт, плавання, єдиноборства і т. Д.