Як перестати нервувати через дрібниці, на роботі, перед важливою зустріччю або датою? - питання, які так чи інакше виникають у кожного з нас і досить часто. К не легкому темпу життя додається ще спілкування з неприємними людьми, важливі контракти, щільний графік, відсутність відпочинку і підтримки. Але, існує кілька універсальних порад того, як перестати нервувати через дрібниці.
Головне - позитивний настрой
Тахікардія. потовиділення, високий тиск і високий пульс - всі ці симптоми є супутниками нервозності. І перед тим, як з'ясувати, як впоратися з нервами, слід чітко зрозуміти, що схильність нервувати - це не природна реакція організму на стресову ситуацію. І саме з цієї причини з такими проявами потрібно боротися, адже вони не допоможуть ні написати іспит, ні правильно провести переговори, ні вирішити будь-яку іншу стресову ситуацію.
Причини стресу. а слідчо і нервозність - це виключно ваше реагування на певну ситуацію. І, слід тільки подивитися на неї інакше, як починаєш розуміти, що не все так погано.
Прямо зараз подивіться чи не стресову ситуацію під іншим кутом, а саме в контексті вашого життя. Так чи важливі саме ці переговори? А яким чином на вашому житті відобразитися забруднене пальто або запізнення на п'ять хвилин? А згадайте ви через тиждень про пересоленим вечері або дощовому дні? Як тільки ви зрозумієте, що ці негативні події не представляють для вас ніякої загрози і згадайте про свої плани на майбутнє, всі ваші «збудники нервів» стануть не стільки значущими.
З огляду на все вищесказане - першим, важливим правилом в боротьбі з нервами є позитивний настрій. Звичайно, тільки це не допоможе, але з чогось, таки варто починати?
Кілька простих, але ефективних рад, як перестати нервувати
Відпочинок, заспокійливі травички, хороший сон - це те, про що ви вже звичайно чули. Однак в боротьбі з нервами, ці поради не є єдиними, здатними дати результат. Так, зверніть увагу на наступні вправи і дії:
Крім того, правильний режим дня. збалансованим харчуванням, фізичними вправами і регулярним відпочинком все ж не варто нехтувати. Адже саме такий спосіб життя сприяє активізації всіх життєвих ресурсів, які необхідні, в тому числі, і для боротьби з нервами.
Якщо ж все вищеперелічене вам не допомогло, а питання як перестати нервувати вас хвилювало і два тижні тому і зараз - то не варто нехтувати походом до лікаря. Він допоможе не тільки з'ясувати причину, а й пропише заспокійливі.