Напевно, багато хто з нас чули цей незвичайний термін - «афірмації». Досить часто він зустрічається в літературі з саморозвитку, самовдосконалення і духовного зростання. Нерідко його можна зустріти і в книгах по бізнесу і досягнення фінансового успіху, та й успіху взагалі. Але, як правило, практично завжди це поняття згадується коротко і толком про нього нічого не говориться - наводяться лише загальні характеристики і кілька порад щодо застосування. Сьогодні ми поговоримо про афірмації більш предметно і постараємося врахувати всі тонкощі даного питання.
Що таке афірмації?
Афірмації називаються позитивні твердження, в яких робиться акцент на чому-небудь, чого потребує людина, і спрямовані на зміну способу мислення і переконань в позитивному напрямку. Афірмації можуть вимовлятися як вголос, так і про себе. При правильному і регулярному застосуванні вони можуть вплинути на майбутнє людини і змінити його життя, привносячи в неї гармонію, щастя, любов, благополуччя і здоров'я. наприклад:
- Я ціную свою освіту.
- Освіта-шлях до свободи і сьогодні я проходжу цей шлях з упевненістю.
- Я завжди відкритий для навчання.
Хто придумав афірмації?
Дана гіпотеза ґрунтується на тому, що людиною керує, головним чином, його уяву, а будь-яка думка, яка проникає в свідомість, прагне стати істиною і висловитися в дійсності; людина, пристрасно бажаючий чого-небудь, зможе, нарешті, цього досягти, якщо буде говорити собі про це. Основна ж афірмація, сформульована Емілем Куе, звучить наступним чином: «З кожним днем мені стає в усіх відношеннях все краще і краще». Згодом, на основі її, Куе було розроблено безліч всіляких афірмації, багато з яких застосовувалися навіть для лікування певних хвороб.
Для чого потрібні афірмації?
Афірмації необхідні людині для того, щоб він міг впливати на свою підсвідомість. Далеко не секрет, що на життя людини величезний вплив роблять його підсвідомі установки і фундаментальні переконання. І найчастіше вони грають зовсім не на руку, хоча він може взагалі не підозрювати про їхнє існування. Ці установки і переконання стають причиною всіляких страхів, фобій, помилок і невдач, що осягають людини на його життєвому шляху. І афірмації розраховані якраз на те, щоб «пропрацювати» їх, переформулювати, змінивши негативний заряд на позитивний, тим самим перепрограммировав підсвідомість, поліпшивши психоемоційний фон і створивши передумови для позитивних змін в житті.
Як діють афірмації?
Як вже тільки що було коротко згадано, афірмації припускають заміщення одного іншим. Їх завданням є заміна в підсвідомості деструктивних думок і установок на конструктивні. Однак сказати точно про те, як працюють афірмації, швидше за все, не зможе ніхто, адже вони безпосередньо пов'язані між собою з роботою підсвідомості, принципи взаємодії якого з миром до сих пір залишаються незбагненною загадкою.
Якщо ж спробувати хоч якось пояснити роботу афірмації, то можна сказати наступне: систематичні повторення одних і тих же фраз поступово проникають в підсвідомість, замінюючи собою старі мислеформи, які аж до цього моменту працювали в повну силу. Нові мислеформи починають не поспішаючи активізуватися і надавати нове вплив, зупиняючи собою вплив старих. Великих змін, звичайно ж, відразу ж очікувати не варто, тому що потрібен час для «розгону». Спочатку можуть відчуватися зміни в настрої, з'являються нові думки, яких не було раніше, змінюються реакції на зовнішні обставини. Причому, всі зміни - саме позитивного характеру. У міру набору енергії нові установки починають проявлятися все активніше і значніше, а в житті починають відбуватися сприятливі події. Так і виходить, що з практикою починає змінюватися мислення, а разом з ним і сама людина і його життя.
Як формулювати афірмації?
Для початку можна сказати, що афірмації зовсім не обов'язково вигадувати самим, тому що є можливість скористатися сотнями вже готових афірмації, складених іншими людьми, наприклад, згаданої вище Луїзою Хей. Вони є в її книгах, а книги є в наявності в будь-якому пристойному книжковому магазині.
Якщо ж ви все-таки хочете самостійно скласти для себе афірмації, то в цьому теж немає ніякої проблеми. Нижче представлено кілька рекомендацій щодо складання афірмації. Неодмінно їм дотримуйтесь, щоб не помилитися.
Рекомендації по складанню афірмації
Як застосовувати афірмації?
Як тільки буде складений цей список, переформуліруйте негативні твердження в потрібну вам форму. Наприклад, «Я завжди впевнений у собі і своїх силах». Складіть другий список. Після цього розріжте лист на дві частини, праву залиште собі, а ліву викиньте або - ще краще - спаліть. Частина, що залишилася - це і є ваші афірмації.
Що ж стосується застосування, то тут є лише кілька ефективних правил:
По-перше, працювати з аффирмациями найкраще в моменти найбільшої сприйнятливості підсвідомості, якими є ранній ранок (відразу після пробудження) і перед сном (коли ви майже заснули). Не буде зайвим, якщо і протягом дня ви будете час від часу промовляти основні афірмації.
По-друге, для досягнення найбільшого і якнайшвидшого ефекту повторювати кожну аффирмацию рекомендується не менше 10 разів.
І, по-третє, основою успіху в роботі з афірмації є регулярність. Щоб результат набрав сили, ви не повинні пропускати жодного дня. Робота з афірмації повинна стати вашою новою корисною звичкою.
І наостанок: як тільки ви відчули, що будь-яке ваше негативний стан нейтралізувати, або деструктивний переконання перестало працювати, не припиняйте практику. Перегляньте себе і своє життя ще раз. Ймовірно, ви зможете відшукати ще щось, що вимагає вашої уваги і зміни.
Успіхів вам! Нехай у вашому житті буде більше добра і позитиву!