Правильний догляд за ногами важливий в будь-якому віці, але для літніх людей він має особливе значення. Недотримання правил гігієни може негативно відбитися на їх здатності до пересування, а вона грає вирішальну роль в підтримці активного і самостійного способу життя. Нехтування правилами догляду за ногами може привести до неприємних відчуттів і болю, а в більш серйозних випадках - до нездатності пересуватися без сторонньої допомоги. Більшість ускладнень виникають через невідповідність стопи тому взутті, яку вважали за краще носити в молодому віці, і порушення правил гігієни. При виконанні повсякденної роботи для поліпшення кровообігу в стопах слід ставити ноги на невисоку лавочку. Це стосується як літніх людей, так і молодих.
Щоб запобігти грибкові інфекції, ретельно мийте і витирайте ноги. Рекомендується використовувати тальк або пудру. Використовуйте крем для ніг, щоб не допустити висушування шкіри. На сухій шкірі часто утворюються тріщини, боротьба з якими - нелегка справа. Стопи слід змащувати кремом 1-2 рази на день після душу. Суху шкіру видаляють за допомогою спеціальних пилок. Це роблять раз на тиждень в душі або після нього, потім шкіру змащують кремом. Людям з підвищеною пітливістю слід відмовитися від синтетики і носити взуття, шкарпетки, колготки з натуральних матеріалів.
Щоб уникнути появи водяних мозолів заклейте небезпечне місце пластиром, надіньте 2 пари тонких шкарпеток замість однієї пари товстих і посипте шкарпетки зсередини тонким шаром тальку або пудри. Підстригання нігтів: з роками нігті людини стають товстішими, і підстригти їх виявляється важче, ніж в молодому віці. Додаткові труднощі виникають у зв'язку з погіршенням зору і тим, що до нігтя не так-то легко дотягнутися. Це повинні робити члени сім'ї. Неправильне підстригання нігтів і носіння тісного взуття призводять до т. Зв. «Вросшим нігтям».
Взуття вибирають по стопі. Не рекомендується носити взуття без задника і домашні тапочки, які не забезпечують належну підтримку стопи.
Бажано купувати взуття ввечері, після того як ви цілий день провели на ногах. Протягом дня обсяг ступні збільшується, тому куплені вранці туфлі можуть ввечері жати.
Шкарпетки краще взяти бавовняні або вовняні. Синтетичні волокна затримують піт, а це сприяє появі грибка. Грибки розвиваються в темних і вологих місцях. Стопи при недотриманні гігієни представляють добре середовище для розмноження і, тому необхідно підтримувати чистоту стоп і періодично присипати пудрою або змащувати спиртом проміжки між пальцями. Грибки здатні привести до появи грибків під нігтями. Слідкуйте за гігієною: хоча б раз в день мийте ноги і носите провітрювану взуття.
Якщо туфлі малі, вони натирають шкіру, що призводить до запалення, огрубіння шкіри і врешті-решт - до утворення мозолів.
Необхідно стежити за тим, щоб туфлі були досить просторими. У людей, які страждають порушенням кровообігу в стопах або відсутністю чутливості в них, тісне взуття може викликати більш серйозні наслідки, зокрема виникнення виразок, а в деяких випадках - гангрену.
Важливо усвідомлювати різницю між вірусними мозолями і мозолями, які утворюються механічним шляхом. Розітріть 5 таблеток аспірину, змішайте з 1 ст. л. води і 1 ст. л. лимонного соку - вийшла пастою змастіть мозолі на стопах. Одягніть на ногу целофановий мішок і обв'яжіть її теплим рушником.
Через 10 хв розповився ногу і активно потріть мозоль пемзою.
Якщо мозолі з'являються часто, виверніть шкарпетки навиворіт, потріть їх шматочком мила і надіньте намиленої стороною до шкіри.
Щодня мийте ноги. Частіше міняйте взуття і шкарпетки для позбавлення від неприємного запаху. Якщо взуття можна мити, робіть це ретельно. Частіше міняйте устілки. Користуйтеся дезодорантом.
Для зменшення пітливості ніг двічі на день на 15 хв опускайте їх в теплий розчин міцно завареного чаю; користуйтеся спеціальними примочками.
Для усунення хронічного запаху 3-4 рази в тиждень мийте ноги в теплій воді із слабким розчином оцту (1 ч. Л. 3% -ного оцту на дволітровий тазик води).