У походах по горах ноги піддаються серйозним випробуванням, адже в місті більшість майже не ходить пішки, а в горах складний рельєф - доводиться йти то вгору, то вниз, то вперед по похилих поверхнях. Все це дуже незвично для ніг міського жителя, як і щоденна ходьба по 4-5 годин. І якщо в місті ногам потрібен мінімальний догляд, то в поході слід доглядати за ними з особливою ретельністю. Є два основні чинники догляду за ногами в поході. Перший - правильно підібрати взуття до походу. Другий - стежити за сухістю, здоров'ям і чистотою ніг під час походу. Якщо все зроблено правильно - проблеми з ногами минуть вас стороною.
вибір взуття
Вибрати взуття для походу не так вже й складно. Потрібно тільки підійти до цього питання максимально відповідально. Не варто соромитися відмовляти настирливим продавцям. Сміливо міряйте кожну відповідну пару взуття і ходіть в ньому по магазину, можете навіть пострибати. Якщо купуєте взуття через інтернет, шукайте продавця, який би взяв проміри вашої ноги і на їх підставі підібрав вам взуття. Не варто купувати взуття за пару днів до походу. Нову взування слід розношувати протягом тижня - місяця.
Догляд за ногами в поході
Причина виникнення потертостей і мозолів - волога на ногах. Якщо ви перейшли річку вбрід, ретельно витре ноги і надіньте сухі шкарпетки. Але найчастіше причиною проблем з ногами є піт. Вологі ноги дуже сильно страждають від тертя, в результаті чого виникають потертості і мозолі. Щоб цього не сталося, намагайтеся частіше міняти шкарпетки і сушити ноги на привалах. Кожен день обробляйте ноги антибактерицидними маззю або борною кислотою, приділяючи особливу увагу складкам між пальцями. Обрізуйте нігті на ногах і стежте за їх чистотою.
Лікування ніг в поході
Якщо мозолі або потертості все ж виникли, потрібно зайнятися їх лікуванням. Візьміть чисту голку, добре продезінфікуйте її спиртом і проколіть бульбашка зі скопилася підшкірної рідиною. Видавіть рідина чистими пальцями, намагаючись не пошкодити шкіру, і обробіть потертість синтомициновой маззю. Тепер потрібно заклеїти ранку лейкопластиром або забинтувати. Якщо нога вже стерта до крові - обробіть рану перекисом водню і помажте стрептоцидовою маззю.