Багато сучасні жінки намагаються досягти успіху в різних сферах діяльності! Затишний будинок, улюблена робота, слухняні діти, гарна фігура, пружна шкіра - хочеться мати все і відразу. Але в реальному житті все не так райдужно і ідеально. Іноді, щоб чогось досягти, доводиться проходити через стресові ситуації, стикатися з проблемами і жити в шаленому ритмі. Все це залишає сліди на нашому обличчі. У своєму житті я зіткнулася з тим, що мені потрібно було схуднути. Природно, мене відразу зацікавило те, як втрата ваги позначиться на шкірі. Я вирішила підійти до цього процесу відповідально. Все обміркувавши і проаналізувавши, мені вдалося позбутися від зайвих кілограмів і зберегти свіжість і молодість. Зараз я поділюся з вами, як у мене це вийшло.
Збільшення ваги тіла розтягує нашу шкіру. Тому, при схудненні, ми можемо зіткнутися з тим, що вона стане менш еластичною і пружною. Щоб цього уникнути, втрачайте вагу поступово. Це повинно бути зроблено в правильній і здоровій формі. Не варто сідати на будь-які дієти. Вони шкідливі не тільки для організму, але і чинять негативний вплив на стан шкіри. Адже це «живий» орган, який постійно намагається себе відновити. Збалансоване харчування, зволоження, фізичні навантаження і щоденний правильний догляд збережуть наше обличчя в молодому і красивому виді.
Як не нашкодити шкірі при схудненні?
Систематичний і правильний догляд за обличчям допоможе впоратися з ознаками втоми, послужить профілактикою виникнення зморшок, додасть тонус і здоровий вигляд. А тепер детальніше:
1. Правильне очищення шкіри
Обов'язково вмивайтеся вранці і ввечері. Здається занадто просто, проте це дуже важливий етап, про який не варто забувати. Ранкові водні процедури готують особа до нанесення макіяжу, видаляються омертвілі клітини і ороговілий шар шкіри. Увечері ми позбавляємося від залишків макіяжу і готуємо обличчя до отримання максимальної користі від нічного зволожуючого крему. Якщо ж ми займаємося спортом, то очищення повинно бути більш ретельним і частим. Наприклад, перед відвідуванням фітнес-клубу потрібно повністю змивати макіяж, як і після заняття спортом. Адже ми інтенсивно потіємо, пори особи закупорюються, збільшується ризик виникнення запалень і прищиків. Проводьте очищення за допомогою спеціальних косметичних засобів. Уникайте використання мила, воно пересушує шкіру і стягує пори. Пінки, гелі, муси, молочко - вибір величезний. Всі вони спрямовані на збереження кислотності тканин в нормі, що для ніжної шкіри обличчя важливий факт.
2. Регулярне зволоження
Наша шкіра потребує зволоження, щоб залишатися пружною і еластичною. Тому потрібно випивати достатню кількість води щодня. Вона вимиває токсини і розносить по тілу поживні речовини. Однак, у всьому важлива міра! Занадто багато води може розчиняти і виводити з організму важливі електроліти і солі. Зволоження має бути як зсередини, так і зовні. Застосовуйте живильні денні та нічні креми для обличчя, користуйтеся лосьйонами і маслами. Засіб, нанесене безпосередньо на шкіру - це кращий спосіб захистити її від впливу різних негативних факторів і зберегти гладкість і блиск. Здорова, зволожена шкіра здатна до самовідновлення, тому робіть це правильно і регулярно.
3. Не забувайте про вітаміни
Життєво важливі вітаміни повинні надходити в наш організм як з харчуванням, так і входити до складу косметичних засобів. Наша шкіра потребує низки вітамінів, мінералів і макроелементів, щоб залишатися здоровою і підтягнутою. Вітаміни A, E і C, а також цинк і селен є основними регуляторами молодості і краси. Цитрусові, овочі і фрукти містять велику кількість вітамінів Е, D і С. Крім того, при схудненні, не виключайте зі свого раціону жири. Адже наша шкіра потребує поліненасичених і мононенасичених жирах. Їжте побільше горіхів, насіння, оливкової олії, щоб зберегти обличчя сяючим і підтягнутим. Вітамін С стимулює вироблення колагену в організмі. Він сприяє розгладженню дрібних зморшок. Також використовуйте крему, тоніки і маски, до складу яких входять основні вітамінні добавки, які допомагають у догляді за обличчям.
4. Втрачайте вага поступово
Різко втрачати занадто багато ваги не можна, адже це негативно позначиться на зовнішньому вигляді. Ми часто помічали, що схудлий людина виглядає старше за свій реальний вік. Щоб цього не сталося, потрібно худнути поступово. Коли у нас значну зайву жир, область обличчя та шиї втрачає еластичність. Це може порушити рівень колагену, еластину і білків, які роблять шкіру пружною і підтягнутою. Якщо ми втрачаємо жир занадто швидко, шкіра не встигає самовідновитися. Неспішна втрата ваги дає тілу час на перебудову і звикання до чогось нового. Фізичні вправи розганяють кров, вивільняються ендорфіни і виводяться токсини з організму. Тому, бонусом правильного схуднення, буде здоровий і сяючий вигляд обличчя.
5. Питайте і тонізує шкіру
Всім нам відомі основні правила догляду за обличчям: очищення, тонізація, зволоження та живлення. Не варто нехтувати жодним з них. Використовуйте раз в тиждень живильні маски для обличчя, покупні або приготовані власноруч. Спеціальні тоніки додатково очищають шкіру, призводять її в тонус. При схудненні наша шкіра знаходиться в постійному стресі. Додаткові кошти допомагають її заспокоїти і відновити. Ну і куди ж без збалансованого харчування.
Звичайно, догляд за обличчям повинен бути комплексним. Не варто забувати про те, що куріння і алкоголь порушують певні біохімічні процеси в організмі. Що викликає старіння і втрату пружності шкіри. В першу чергу потрібно позбутися від цих шкідливих звичок. Також користуйтеся сонцезахисними кремами, вони справжнє джерело молодості. Повноцінно висипайтеся, тоді не буде ніяких мішків під очима і почуття втоми. Намагайтеся не наносити макіяж занадто часто і обов'язково видаляйте його на ніч. Ось, мабуть, і все - будьте стрункими і красивими!