by Записки Дикої Господині
При різкому схудненні неминуче погіршується стан шкіри обличчя: з'являються зморшки на шиї, біля очей і рота, "пливуть" вниз щоки. Тому одночасно з будь-якими заходами, спрямованими на втрату ваги, потрібно займатися підтримкою тонусу м'язів обличчя. М'язи обличчя можна тренувати шляхом розслаблення і напруги - так ви додасте особі свіжий вигляд. Не забувайте і про шию. До речі, однією з причин утворення шийних зморшок може бути висока подушка для сну, тому краще використовувати плоскі подушки. Сидячи, тримайте спину і голову прямо, уникайте притискати підборіддя до груді.А тепер пропонуємо вам комплекс фітнесу для особи, яким можна доповнити будь-яку дієту. Виконуйте кожну вправу по 2 рази в день, і ваше обличчя буде в ідеальній формі.
Вправа для підтяжки щік.
- Широко розкрийте рот, висуньте язик якомога далі, утримуйте напруга 7 секунд. Приберіть мову, відкрийте рот, як для вимовляння звуку "О", губи витягніть, як для поцілунку. Утримуйте положення протягом декількох секунд. Закрийте рот і злегка стисніть зуби.
- Не розтуляючи губи, як можна ширше розтягніть їх в усмішці.
- Надійти щоки, як ніби ви граєте на трубі. Утримуйте напругу приблизно 10 секунд, потім дуже повільно розслабте м'язи.
Вправа від носогубних складок.
- Посміхніться, підніміть куточки губ трохи вище, ніж зазвичай, і утримуйте напруга 30 секунд.
Вправи для лоба.
- Злегка притисніть до чола стислі долоні, тягніть вгору брови і повіки, як ніби хочете наморщити лоб, протидіючи натиску долонь. Утримуйте напругу протягом 7 секунд. Помістивши долоні біля краю зони росту волосся, потягніть шкіру голови вниз. Утримуйте напругу також 7 секунд.
- Уважно розгляньте лоб в дзеркалі і знайдіть, де у вас проходить найбільш виражена лобова зморшка. Поклавши поверх цієї зморшки долоні, обережно натискайте на лоб. Другу долоню покладіть на першу, щоб посилити натиск. Злегка посунути долоні вгору, щоб при цьому вгору потягнулася і шкіра лоба, закрийте очі і утримуйте напруга 15 секунд.
- Відкрийте очі і м'яко погладьте чоло долонями.
Вправи для м'язів підборіддя.
- Сядьте прямо. Підніміть особа вгору і висуньте підборіддя трохи вперед. Витягніть нижню губу вище верхньої, як ніби ви хочете дістати ніс. Утримуйте це положення 15 секунд. Потім повільно відведіть нижню губу назад, а особа поверніть у попереднє положення і розслабтеся.
- Сядьте прямо, голову закиньте трохи назад. Витягніть нижню губу вище верхньої, при цьому поверніть голову направо. Утримуйте це положення 7 секунд, потім розслабтеся. Повторіть в ліву сторону.
Літо і догляд за шкірою
Літо, хоча і смажить і висушує нашу шкіру, - найпрекрасніша пора, адже саме в цю пору року ми можемо наповнити наш організм всіма необхідними вітамінами, які природа нам дарує так щедро. Свіжі ягоди, фрукти, овочі - все це багатство прекрасно підійде для приготування масок, лосьйонів, кремів і т.д.
Маска для обличчя з вівсянки від прищів в домашніх умовах
Ох, вже цей підлітковий період - перше кохання, перші розчарування, перші прищі і чорні крапки на обличчі. Щось заворожує, як перше кохання, щось засмучує, як перше розставання, а від чогось просто трясе від злості і забирає в депресію. Здогадалися, про що йде мова? Так, саме про прищі. Але чи можна про них і не згадувати? Можна, якщо їх немає або їх позбулися.
Аеробіка на дому. Комплекс вправ для жінок середнього і старшого віку
Фізичні вправи для стрункої фігури
Ритмічна гімнастика зручна і доступна, вона не вимагає ні спеціального обладнання, ні спорядження. Заняття проводяться зазвичай в фітнес-центрах. Але разом з групою можуть займатися лише дуже підготовлені, треновані жінки. Навіть запам'ятати вправи і їх послідовність вдається не відразу. Але ж можна зайнятися ритмічною гімнастикою у себе вдома.
Справа проти обвинуваченого у вимаганні журналіста Лур'є дійшло до суду
Головне - мотивація! (Фізичні вправи для красивої фігури)
Завжди знаходити мотивацію для занять - одна з найскладніших завдань в фітнесі. Втрачаючи мотивацію, багато хто кидає заняття. І в результаті страждає і струнка фігура, і здоров'я. А деякі і не починають тренування, саме через відсутність достатньої мотивації.
Яким буде житло майбутнього? (цікаве життя)
Нещодавно російські архітектори закінчили розробку проекту повністю автономного будівлі, яке здатне забезпечити своїх мешканців усіма необхідними ресурсами в будь-якому місці нашої планети. Крім того, воно здатне триматися на плаву при піднятті рівня Світового океану. Може бути, саме тому чудо-будинок назвали "Ковчег".