Всі снаряди різні за принципом роботи, ефективності, але мають загальні риси:
- дозволяють займатися в домашніх умовах, без спостереження тренера;
- компактність. Всі снаряди невеликого розміру їх легко переносити і зберігати;
- невисока ціна в порівнянні з тренажерами.
Огляд спортивних снарядів
Цей спортивний снаряд доступний кожному. Його особливість в тому, що навантаження отримують всі м'язи тіла. Дівчата, які хочуть схуднути, оцінять ефективне зміцнення преса, сідничних м'язів. Сучасні моделі скакалок оснащуються електронними приладами для вимірювання пульсу, таймером, лічильником калорій.
Спеціальний гімнастичний м'яч ефективно підтримує тонус м'язів і сприяє схудненню. Велика кількість вправ з м'ячем допомагає урізноманітнити заняття і приносить позитивні емоції. Фітбол особливо корисний для м'язів преса, внутрішньої і зовнішньої сторони стегна.
Корисний снаряд для ефективного спалювання жирів. Складається з двох металевих кіл вільно ковзають один по одному. Корисний для формування талії, живота, сідниць. Вважається, що тренування з диском обмежується обертанням на ногах, але це не так. Розроблено безліч вправ з обертанням руками, на двох дисках, за допомогою обруча.
Силовий снаряд, розроблений на принципах стиснення і розтягування. Основна дія снаряда - спалювання жирів. Всі м'язи тіла задіюються в процесі тренування, тіло напружується, і йдуть калорії. Еспандери випускаються для різних груп м'язів: кистьовий, плечовий, грудний, ножний. У магазині можна підібрати потрібний вид і займатися вдома самостійно.
Снаряд для занять степ-аеробікою, основа, якої кроки вгору вниз, під ритмічну музику. Основне навантаження припадає на м'язи ніг, але активні рухи сприяють формуванню підтягнутою і стрункої фігури.
Кожен снаряд має не тільки свою специфіку, але і протипоказання. Головне, під час домашніх тренувань не перестаратися і не нашкодити собі.