Приваблива зовнішність - це поєднання доглянутого тіла і стільки ж доглянутого особи. Що стосується тіла, то всілякі дієти і інші способи схуднення втрачають свою ефективність, якщо жінка нехтує спортом.
Фітнес допоможе Вам не тільки зберегти те, що дано Вам природою, а й до того ж зробить Ваше тіло більш пластичним, пружним, навчить Вас відчувати кожен м'яз і відчувати свою фізичну привабливість. Для пружності тіла і шкіри немає нічого кращого плавання, тому рекомендується в обов'язковому порядку два рази в тиждень відвідувати басейн. За своєю конституцією всі жінки різні, одні більш схильні до повноти, ніж інші, тому багатьом просто необхідно відвідувати тренажерний зал, щоб підтримувати фізичну форму.
Фітнесом можна займатися і вдома, як тільки видається вільна хвилинка. Навіть маючи в наявності всього лише пару гантелек, можна без праці освоїти нехитрий комплекс вправ для зміцнення м'язів грудей, спини, плечей і рук. Згадайте шкільні заняття фізкультурою і зробіть базові вправи з цього комплексу. В результаті регулярних занять спортом Ви вже через два тижні станете помітно сильніше, гнучкіше, стрункішою, спокійніше і впевненіше в собі.
У прагненні відчути своє тіло багато дівчат не випадково захоплюються йогою. Йога - це перш за все стан душі. Але і зарядка теж: завдяки вправам відбувається розтяжка м'язів і міжхребцевих відділів, це джерело божевільною енергії, завдяки якому Ви станете відчувати себе з кожним днем бадьоріше, витривалість та спокійніше.
Важливу роль у вашій зовнішності відіграє правильне харчування
Якщо Ви не в силах скоротити кількість прийнятої щодня їжі, просто обмежте себе в жирних продуктах і по можливості виключіть м'ясо, замінивши його на рибу, овочі і всілякі салати. Вживання салатів зі свіжих овочів хоча б два рази на тиждень здатне перетворити Вашу зовнішність в кращу сторону: у Вас з'явиться і свіжий колір обличчя, і покращиться стан шкіри, волосся і зубів. Природно, для збереження даного ефекту про фастфуді доведеться забути.
Намагайтеся пити соки - мінімум стакан, а краще два-три в день. Найбільш корисні для жіночої краси яблучно-морквяний, яблучний, ананасовий і грейпфрутовий. Вибирайте собі смак до душі і виробляйте в собі звичку вживати його якомога частіше. Ще одна маленька хитрість: якщо протягом дня Ви регулярно п'єте соки, Вас не буде долати голод після шести годин вечора, тому не виникне спокуси щільно поїсти перед сном.
Для набуття краси Вам потрібно привчити себе раніше лягати спати. а також не пити на ніч багато води. Нирки вночі погано працюють, тому великий ризик прокинутися вранці опухлої, а часу на відновлювальні процедури з ранку може і не бути.
Якщо Ви відчуваєте, що Ваш імунітет ослаблений, починайте приймати курс полівітамінів. Обов'язковий їх прийом в міжсезоння: восени і навесні. Раз на півроку по можливості проходите повне медичне обстеження: відвідування гінеколога, мамолога, стоматолога обов'язково! Якщо ви багато часу проводите за комп'ютером або за кермом - бережіть очі. Якщо Ви курите і не можете побороти свою згубну звичку, мінімізуйте кількість викурених щодня сигарет: з часом Вам буде набагато легше від них відмовитися назовсім.
Навіть при самій доглянутою, пещеною зовнішності краса - це все-таки стан душі, впевненість жінки у власній привабливості. Звичайно, бути доглянутою - абсолютно необхідно, але не можна при цьому захоплюватися зовнішньою стороною жіночої привабливості. Психологи вже давно з'ясували, що жінки і фарбуються, і вбираються для того, щоб справити враження на інших жінок. Чоловіки ж сприймають жінок в цілому, вони можуть не помітити новомодні нюанси в зовнішності жінки, зате шарм, так звану «родзинку» жоден чоловік не залишить без уваги. Коли у жінки в очах сяють іскорки щастя, очі горять ентузіазмом від роботи, дитини, коханого чоловіка, навіть від захоплення природою, будь-які недоліки зовнішності стають несуттєвими і неіснуючими.
Щира посмішка перетворить будь-яку жінку і зробить її образ, що запам'ятовується в пам'яті дорогого її серцю чоловіка.