Однак це не означає, що тепер всі ваші близькі, та й сама вагітна протягом цього часу буде мучитися від нападів дратівливості і зриватися на своїх близьких. Існує кілька способів, за допомогою яких можна придушити свою дратівливість і навчитися заспокоюватися самої.
По-перше, зверніть особливу увагу на те, що причиною дратівливості майбутньої мами може стати навіть чутливість до ароматів. Майбутня мама, сама того не усвідомлюючи, може стати дратівливою вже від того, що вловила якийсь неприємний запах. Тому, як можна частіше провітрюйте квартиру, не паліть і не готуйте страв, запах яких не подобається майбутній мамі.
По-друге, відмінним способом розрядки, на думку психологів, є малювання. Навіть якщо ви раніше ніколи не малювали, запевняємо вас - цей процес принесе вам море позитивних емоцій. Доведено, що під час дратівливості, малюючи, ми вихлюпує весь негатив на мольберт, а заспокоївшись, замальовує похмуру картинку яскравими фарбами. Поспостерігайте, так чи відбувається у вас?
По-третє, ще одним прекрасним способом придушити роздратованість є будь-яка фізична активність. Тому, дуже часто лікарі-акушери рекомендують вже з перших днів життя займатися йогою для вагітності, гімнастикою або танцями. Напевно і у вашому місті є спеціальні заняття для вагітних, де спеціально підібрали комплекс вправ для майбутніх мам. щоб вони відчули гармонію і найбільше задоволення від їх відвідування.
По-четверте, постарайтеся самостійно налаштовуватися на гарний настрій: слухайте свою улюблену музику, насолоджуйтеся природним пейзажем, гуляйте в парку, спілкуйтеся з приємними людьми. Ну а якщо ви все-таки не стрималися і засмутили когось із близьких, не забудьте вибачитися. Це буде приємно вашим рідним і дозволить заспокоїтися вам.
Приємною вам вагітності і легких пологів!
Спеціально дляberemennost.net - Іра Романій