При виконанні цієї вправи ви визуализируете, як через вас проходить енергія землі і космосу. Ця енергія насичує вас силою, рішучістю, ентузіазмом, необхідними для виконання будь-яких дій, важливих для досягнення мети.
Спочатку сядьте, тримаючи спину прямо, ноги не схрещувати, долоні поверніть вгору і закрийте очі.
Тепер постарайтеся промінь уваги звернути через ноги на землю, відчуйте землю, її масу, її тяжіння, її стабільність, візуалізують, що ноги зрослися з землею, стали єдиними з нею. Відчуйте якості землі, вібрації землі, поле землі і уявіть, як енергія землі концентрується, піднімається вгору і через ваші ступні, ноги піднімається до основи хребта і розходиться по тілу, в руки і голову. Відчуйте її непорушність, міць і силу.
Візуалізують, як енергія космосу, простору, неба входить через верхню частину голови в хребет, наповнює світлом, легкістю, легкістю все ваше тіло. Ви можете відчути, як ніби ваше тіло стало легше, легше, з'явилося якість рухливості, може виникнути відчуття психологічної невагомості.
Потім постарайтеся чітко візуалізувати, як ці дві енергії зустрічаються в районі хребта, з'єднуються і переплітаються, рухаються вгору і вниз по вашому хребту і наповнюють вас силою.
Для багатьох ця енергетична візуалізація складна. Для полегшення, а також для прискорення процесу рекомендується використовувати методи психічного дихання.
Ви можете піднімати енергію землі на вдиху і візуалізувати, як на вдиху весь простір тіла заповнює енергія землі, а на видиху все тіло наповнюється енергією неба, космосу.
Навчившись розрізняти якості та впливу цих енергій, ви зможете балансувати ці енергії і маніпулювати ними, поглинаючи додаткову енергію з землі (важку) або з космосу (легку) за своїм бажанням.
Існує певне колірне позначення як для енергії землі, так і для космосу. Роблячи цю вправу, ви зможете знайти як би центр рівноваги цих енергій. Це і буде точка концентрації. У цьому місці енергії можна конденсувати, щоб направляти їх на успішне здійснення плану, завдання або цілі.
Якнайкраще візуалізують мета. Вона перед вами як би на екрані, можете уявити її навіть в тривимірному зображенні. Ви можете навіть не уявляти, а просто знати, що це так і є. Це схоже на те, як якщо б ви розмовляли зі своїм родичем або другом. Відвертаєтеся від нього, але знаєте, що він знаходиться за вашою спиною і немає необхідності в додатковій візуалізації або доказі присутності. Ви не бачите, а просто знаєте.
Точно так само і зображення мети. Ви знаєте, що це так і є. І зверніть на цей образ всю енергію з точки концентрації, інспіруючи метафізичні сили до реалізації мети.
На цьому внутрішньому екрані ви визуализируете свій успіх, свій добробут, своє багатство, плоди своєї творчості, здоров'я, щастя батьків, здоров'я і життєвий успіх дітей, благополуччя всього світу. Будь-які атрибути щасливого життя в загальноприйнятому розумінні.
Одна з модифікацій цього древнього вправи, випробуваного століттями, - зосередження на стихіях і насичення спочатку себе енергіями стихій і через себе насичення енергією образу мети (образ мети можна звести до символу).
Найкраще для цього вправи то місце, де присутні всі стихії: земля, вода, повітря, вогонь, простір, тобто на березі моря, озера. На вдиху ви вбирає енергію, силу землі, а на видиху концентруєте, відкладаєте в своєму тілі, і особливо концентруєте в області сонячного сплетіння. На наступному циклі вдих-видих ви вбирає енергію води. Потім повітря, сонця (або багаття) і простору. Ця вправа, крім усього іншого, зміцнює тіло і психіку. Час - 5-30 хвилин. Ви можете відчути, як кожна клітина наповнюється енергією, світлом, вібруючої силою. Енергія стихій буде в вас і навколо вас.
Візуалізують образ мети і виливайте енергію на цей образ, насичуйте образ енергією. Цим ви сприяєте матеріалізації мети, прискорюєте здійснення свого плану. Насичуйте образ мети або за допомогою візуалізації потоку енергії, що виходить із сонячного сплетення, або через руки. Таким чином, споглядаючи образ, форму, виткані з ментальної енергії, енергії думки, ви наповнюєте цю мислеформу енергіями першоелементів стихій. Спочатку - ідея, потім думкоформа, потім насичення енергією першоелементів, потім уречевлення.
Згідно езотеричним вченням і єдиної метафізичної традиції такі етапи створення цього створеного світу, материа- лізації і чудес, які являють Боговоп- лощіння і Великі Посвячені, такий шлях творчості художників, письменників, такий шлях творення всього в цьому світі від глиняного глечика до Чумацького Шляху.
Кожна стихія природи по-своєму діє на людську душу, по-своєму чарує її. Є захват в спогляданні води - тихою, милують поверхні озера, спокійної річки, умиротворено океану, ліниво пестить берег, а також в вируючих стремнінах, клокочущих відвертих і розлюченого штормі.
Споглядання вогню - сонця, полум'я, свічки дарує благословенне натхнення. Є магічне чарівність в тихій ніжності бризу і в люті бурі. Є захват і в матері-землі, все підтримуючої, все зберігає, в її безмірному спокої і відчутною мощі. Кожній стихії властивий особливий екстаз, особливий поклик до душі, особлива скарбниця одкровень.
У слабких духом міць стихій викликає лише панічний страх, пригнічує свідомість і на власні очі розкриває їх нікчемність. А у сильних безмежна сила стихій викликає великий захват, насичує душу безмірною енергією і розкриває в ній безмежний простір.
Зустрічаючись обличчям до обличчя з космічними силами, людський дух прозріває в самому собі відповідну їм космічну міць, і це переживання дає йому невимовну насолоду, відчуття себе як нескінченного потоку сили-свідомості, що починається мільярди років назад і мчить в неосяжність майбутнього.
Захоплене споглядання ігрищ стихій призводить до радості містичного єднання, все істота людське безпосередньо зливається з їх єством. Людина і стихія природи входять в тісне зіткнення, відображаються один в одному, межі особистості розчиняються, суб'єкт і об'єкт пронизують один одного, насміхаючись над звичною логікою світовідчуття. Ця містична близькість зі стихіями - метаеротічна.
Злиття з красою, могутністю, безсмертям природи стає передоднем, відображенням єднання з надмірним, трансцендентним. Природа, світ сприймаються як маніфестація одкровення Божого. Творча сила Всевишнього освячує природну стихійність, прославляючи її до особливого прояви Бога.
У ведичному езотеризм всесвітня форма стає об'єктом споглядання і проникнення для багатьох святих і просвітлених. Мудреці давнину рекомендували як найкращі ліки від багатьох хвороб споглядання гірських просторів, переповнених життєвою силою.