Fi @ lk @ -Aleks. 29.03.14 11:04 (відповідь для: savushka777)
Ну да я робила один день метаболізм інший прес + стегна. Результат видно дуже швидко від її тренувань. Моментально буквально. Але от мені не підійшла вона в підсумку. Я стала квадратна
savushka777. 29.03.14 00:24 (відповідь для: Fi @ lk @ -Aleks)
Дякуємо. Тобто, виходить, як я і планувала, один день прес і сідниці, другий метаболізм? Або в один день і те й інше? Але тоді у мене за часом не вийде, є тільки одна година на день. Як швидко у вас став помітний результат?
Fi @ lk @ -Aleks. 28.03.14 18:01 (відповідь для: savushka777)
Тоді я на вашому місці б. раз вам так добре все дається, один день робила Прискорити метаболізм. а слідом тренування з'єднувала і прес і стегна від Джилліан.
Ну принаймні я так робила
П.С якщо ви хочете комусь відповісти. спершу натисніть на зелене віконце, де рядок з ніком
Пробувала, звичайно, немає проблемних зонам- легка для мене. По сідницях зараз 2й рівень, але швидше за все, скоро перейду на третій. По животу, на 1ом рівні все досить легко, крім бічній планки. Я не скажу, що повний новачок у фітнесі, була велика перерва, почала займатися пару місяців назад і м'язи згадали навантаження. Зараз в якості аеробного навантаження роблю пару раз в тиждень бікіні від Джаннет Джекінс. Здорово, 75 хвилин роботи. Важкувато, звичайно, але аеробіка класна. Але на НЕ не завжди є час. Та й навантаження на м'язи у Джилліан мені більше подобається.
Накачати у вас нічого не вийде.
а ви їх пробували ці тренування.
Вони все досить складні.
Я б на вашому місці. що б не ламати голову. займалася по Прискор метаболізм. і Немає проблемних зон. Тоді і голову не треба ламати як все з'єднати