Ерік Херст ділиться порадами про те, як ставити перед собою досяжні цілі і досягати бажаних результатів.
Після цього потрібно поставити більше тренувальних цілей, які будуть підвищувати мотивацію і приносити відчутні плоди. Тренувальні мети ефективні, коли вони конкретні і вимірні, на відміну від менш піддаються вимірюванню цілей, таких як «поліпшити гнучкість». Наприклад, ви можете поставити за мету зробити 20 підтягувань, скинути 2 кг ваги, зробити 5 гіпер гравітаційних підтягувань з 20 кг на поясі, виконати на кампусі перехоплення 1-3-5-7 або що-небудь ще. Протягом багатьох тижнів тренувань ви будете бачити реальний прогрес по відношенню до встановленим критеріям, і це буде ще більше збільшувати вашу мотивацію.
Пишність тренувальних і результативних цілей в тому, що завжди є простір для зростання. Тут я привожу 5 порад з приводу того, як зробити цей процес більш ефективним.
1. Записуйте свої цілі - це робить їх більш реальними і досяжними. Ведіть тренувальний щоденник або скелелазні записи, в яких записуєте свої цілі, плани тренувань і досягнення.
3. Зробіть свої цілі досить складними і високими, але все ж досяжними. Постановка недосяжних цілей, таких як «підтягнутися на одній руці в цьому році» (якщо ви зараз ледь підтягується 10 разів на двох) або «пролізти 8а до кінця року» (якщо зараз ви лізете тільки 7а), непродуктивна і тільки знижує мотивацію. Замість цього ставте поступово зростаючі цілі, які будуть розпалювати мотивацію завдяки «перемог» кожні кілька тижнів.