Звичайно, одними маслами при бажанні позбутися від великої кількості зайвих кілограмів не обійтися. Але їх використання істотно полегшить цей нелегкий процес.
За допомогою ефірних масел можна зменшити свій апетит, прискорити спалювання жирів, запобігти обвисання шкіри, поступово нормалізувати обмін речовин.
І все це можна отримати за допомогою дуже приємних процедур і вдихання чарівних ароматів.
Наведені нижче списки не можуть повними, звичайно. Але для початкових дослідів цілком годяться.
Звертайте увагу на описи придбаних ефірних масел, пробуйте їх у дії. В цьому випадку асортимент рецептів у вас сильно розшириться.
Які ефірні масла можна використовувати для схуднення
Рослинні масла, в яких можна розчиняти ефіри
Рослинні масла не тільки є відмінними носіями для ефірних масел, а й самі по собі мають широкий спектр корисних дій на нашу шкіру.
Для складання сумішей можна брати те, що у вас під рукою, хоч соняшникова, на якому ви готуєте, але краще вибрати те, що найбільше підходить вам за властивостями і нерафінована холодного віджиму.
Методи використання ефірних масел для схуднення
- Аромалампи. Для зменшення апетиту запалюйте аромалампу з ефірними маслами кориці, м'яти, ванілі. Відомо, що підвищене збудження штовхає нас на кухню за чимось смачненьким. Для того, щоб заспокоїтися і розслабитися, додайте в аромалампу іланг-іланг, лаванду, сандал, троянду, грейпфрут, герань, бергамот
- Аромакулон. Його ви можете носити на собі і вдихати в міру необхідності потрібний аромат. Просто капніть в нього пару крапель обраного ефірного масла або їх суміші. Аромакулон дуже довго зберігає запахи.
- Аромаванна. Зазвичай для ванн беруть меншу кількість ефірного масла, але в цілях схуднення використовуються більш високі концентрації. Тому ретельніше перевіряйте масла на переносимість. Це ванна не для миття, вона приймається, коли ваша шкіра вже очищена. Ефірні масла попередньо розчиняють в невеликій кількості солі, вершків, молока, кефіру, спирту, меду. Сіль може бути морська або кухонна. Це обязательньно потрібно зробити, так як ефірні масла в воді не розчиняються, і їх крапельки можуть обпекти шкіру. І починайте з мінімальних доз. Вода повинна бути приємною, трохи вище температури тіла. Час прийому ванни - 15 хвилин.
- масаж
- компреси
- розтирання
- Обгортання. На чисте тіло наносять масляну суміш, зверху бажано накласти звичайну харчову плівку. Через півгодини плівку зняти і прийняти душ.
Рецепти сумішей для схуднення
- На повну ванну з рівної кількості 10-20 крапель суміші ефірних масел лаванди, бергамоту, розмарину, лимона, ялівцю, грейфрута. Ефірні масла не забуваємо розчиняти в емульгаторі.
- Цю ванну краще приймати на ніч, вона прекрасно заспокоює і, можливо, утримає вас від нічного походу до холодильника. Додайте до жмені солі по три краплі мірри, бергамоту та іланг-ілангу, перемішайте і висипте в ванну.
- Взяти ефірні олії бергамоту, грейпфрута по дві краплі, чайного дерева, мускатного горіха, кориці і герані по одній краплі і змішати їх двома чайними ложками рослинного масла або будь-який інший бази, придатної для масажу.
- На столову ложку базового масла додати по дві краплі бергамоту і герані і по одній кропу, троянди і ялівцю
- На столову ложку бази дві краплі мандарина і по одній перцевої м'яти, кипариса і імбиру
- У столовій ложці жожоба розчинити по п'ять крапель кипариса і ялівцю
Візьміть дві столові ложки косметичної глини, розведіть її водою до консистенції сметани, додайте столову ложку масла виноградних кісточок (можна його замінити мигдальним або яким-небудь ще). Для посилення дії додайте до п'ятдесяти крапель ефірних масел з рецептів сумішей для масажу.
- В гущу, що залишилася після приготування кави, додати трохи сметани і п'ятнадцять крапель ефірного масла чорного перцю на столову ложку гущі і ретельно розмішати.
застереження
І ще: всі, що тут говорилося, відноситься до натуральних олій, а не їх підробкам.