Екіпірування в пауерліфтингу
Екіпірування в пауерліфтингу є важливим атрибутом. Якщо пауерлифтер бере участь в змаганнях, то його основна мета - показати максимальний результат у триборстві в кожній вправі. Для найбільшого ефекту потрібно застосування екіпіровки для пауерліфтингу. Вона необхідна для запобігання різних травм, але пауерліфтери застосовують її, щоб підняти більшу вагу.
Краща екіпірування для пауерліфтингу. яка здатна вберегти від травм - це ремінь. Багато спортсменів затягують його дуже туго, так, що практично не можуть дихати. Але при цьому, плюсом з'являється можливість підняти більшу вагу. Пауерліфтинг - такий вид спорту, де екіпіровку використовують практично всі. Втім, на одне тільки обмундирування сподіватися не треба, перед виступом необхідні обов'язкові наполегливі тренування. Давайте більш детально розглянемо екіпіровку, яка застосовується пауерлифтерами на змаганнях.
Спочатку поговоримо про екіпіровку для присідань. так як присідання - це перша вправа на змаганнях. Костюм для присідань - це той інвентар, який може поліпшити ваш результат на 20 кілограмів. Такі костюми виробляють Inzer, Marathon, Titan і багато інших фірм. Вартість костюма для присідань складає близько 1500 рублів. Якщо ви вирішили замовити собі такий, то потрібно знати свої параметри дуже точно.
Костюм для присідань повинен бути досить тісним, щоб вам було складно його надягати і носити. Однак він не повинен бути тугим настільки, щоб ви потребували сторонньої допомоги при одяганні нього. Не дивуйтеся, що після змагань на всій поверхні стегон у вас залишаться маленькі синці від костюма. Таке спостерігається майже завжди. Якщо синців ви не знайшли, імовірно, костюм недостатньо тісний.
Костюм для присідань гарантовано впливає на вашу техніку виконання вправи, він може зовсім не дати вам присісти на потрібну глибину присідаючи для заліку. Тому спортсмену потрібно обов'язково тренуватися в костюмі. щоб відчути його і звикнути.
Багато атлетів, коли виконують присідання в костюмі, замість справжнього приседа роблять вправу під назвою good morning, а після дивуються, чому не була зарахована жодна зі спроб. Ще одна помилка це те, що спортсмени зменшують швидкість при опусканні, і в нижній точці роблять паузу. Пауерлифтерам потрібно обов'язково стежити за цим, і проходити нижню точку плавно. Багатьом атлетам простіше присідати, якщо вони трохи збільшують швидкість проходження паралелі останнього сантиметра, після якої спроба зараховується. Це робиться для того, щоб костюм «відіграв» своє застосування. Також мають величезне значення еластичні бинти. Як правило, костюм надягають в останню чергу, коли починається предсоревновательний цикл. Атлети в першу чергу надягають костюм, бинти починають використовувати до кінця тренувань.
Ремінь в пауерліфтингу обов'язковий. він добре фіксує поперек. Тонкий шкіряний ремінь не підійде, для занять пауерліфтингом використовується товсте, широкий ремінь. Найкраще підійде ремінь з пряжкою, що має один язичок. Коли ви готуєтеся до вправи, морока з другим язичком зовсім не потрібна. Можна спробувати ремінь із запатентованим механізмом у формі важеля - багатьом він зручніше.
Еластичні бинти на коліна застосовуються для того, щоб створити опір згинанню ніг. Це схоже на стиск пружини при виконанні присідання. Бинти дозволяють спортсмену присісти з великою вагою, ніж без них. Еластичні бинти повинні бути основним елементом екіпіровки після ременя в предсоревновательний період. Спортсмен повинен бинтуватися дуже туго, але щоб була можливість встати без сторонньої допомоги.
В якості взуття для присідань найкраще підійдуть туфлі на плоскій підошві. Бажано, щоб підошва було твердої. Багато хто використовує спеціальне взуття для штангістів під назвою «штангетки».
Застосовуйте бинти на зап'ястях. Коли штанга в нижній точці, на зап'ястя лягає велике навантаження. Бинти ж добре зафіксують їх, і знизять навантаження.
Тепер розглянемо інвентар для третього вправи на змаганнях - станової тяги. Спортсмени виконують станову тягу в костюмі для присідань. Користь від цього костюма залежить від статури, і способу виконання становий. У деяких випадках костюм може заважати відвести, і зафіксувати свої плечі в потрібному положенні.
Спортсмену обов'язково потрібно застосовувати ремінь. З трьох вправ пауерліфтингу ремінь найбільш корисний в становій тязі.
Для станової тяги взуття також треба підбирати з тонкою підошвою: чим менша відстань проходить гриф, тим краще. Рекомендується застосовувати борцовскую взуття з низькою підошвою.