«Ти звільнишся від маси нічого не значущих дрібниць, якщо смерть подасть тобі знак, якщо ти помітиш її краєм ока або просто відчуєш, що твоя супутниця тут і спостерігає за тобою».
К. Кастанеда. Подорож в Ікстлан
Говорячи про засадничі поняття Сам Чон До, не можна опустити ще одне важливе питання - ваше ставлення до смерті. Приготуйтеся здивуватися. Я запитаю, а ви постарайтеся відповісти, не лякаючись. Повірте, це питання дуже важливе для відновлення вашого здоров'я.
Чи хотіли б ви померти? Наприклад, я хотів би піти в інший світ спокійно і щасливо. Я б не хотів мучитися, панікувати, стогнати і боятися. Знаю також, що запас міцності мого організму дозволить
мені жити стільки, скільки я захочу. І піду я з життя спокійно і з гідністю.
«Ну, то ви, а я. Краще вже про це навіть не думати », - скажете ви.
Вся справа в тому, що ніхто з нас не може заперечувати саму Смерть, її існування. І кожен з нас розуміє, що коли-небудь ми увійдемо з нею в щільний контакт.
У всі часи багато народів задавалися питанням: що таке смерть? Хтось уявляв її жінкою, старої і потворною, мабуть, від страху перед тим, що відбувається з людиною рано чи пізно. Хтось уявляв цю подію у вигляді чоловіка, прекрасного і одночасно небезпечного. Навіть є уявлення про те, що, переживаючи цей перехід,
людина як би танцює зі смертю. Хтось говорив про неї як про воротах в інший світ, про якийсь тунелі, пройшовши який людина потрапляє в простір, виконане світла, навіть сяйва. Всі ці спроби опису - по суті, спроби відповісти на одне важливе питання.
Як існувати поруч з проблемою неминучості смерті людині, - суті, призначеному для життя? Як дивитися на все це, з якого боку? Як обгрунтувати цю проблему так, щоб вона не заважала, але, навпаки, істотно допомагала повноцінно жити?
Ми пояснюємо так: смерть неминуче прийде колись до кожного з нас, і, щоб не боятися її, потрібно привчити нашу свідомість і підсвідомість до того, що одного разу це станеться. Але от питання: як привчити?
Уявіть собі, що вас посадили поруч з величезним злим сторожовим псом. У перший час страх буде стискати ваше серце від одного наявності цього звіра. Поступово, година за годиною, ваше свідомість адаптується до такого сусідства. Те ж саме відбудеться і з свідомістю сторожового пса. Після закінчення деякого часу ви вже зможете спілкуватися з ним. Якщо ви пробудете з ним кілька днів, то, швидше за
за все, навіть подружитеся.
Ось так і зі смертю. Не можна відганяти від себе думку про смерть. Навпаки, присутність смерті ви повинні визначати щодня. І одного разу ви перестанете боятися її.
Але напрошуються питання. А навіщо потрібно привчати себе до неминучості смерті? Для чого привчатися дивитися на своє життя, отмеряя інший час? Що дадуть подібні вправи?
Ось наша відповідь: щохвилинне усвідомлення неминучого (смерть може наздогнати в будь-яку годину, день, рік, від непродуманих дій, нещасних випадків, пожежі, землетруси) зробить все ваші дії
усвідомлено коректними.
Ви не зможете більше залишати все справи на завтра, за старовинною звичкою. Завтра ви можете не встигнути. Всі відносини - з людьми, природою, навколишнім середовищем і, нарешті, біосферою - ви будете будувати як в останній раз, дбайливо, з любов'ю, не відкладаючи на потім.
Ось що дає усвідомлення смерті. Раніше, в епоху постійних воєн, такий хід думок, таке усвідомлення себе і своїх вчинків називалося двома словами - ШЛЯХ ВОИНА.
Найчастіше цією дорогою йшли чоловіки. Це дорога БОРГУ. Це дорога ЧЕСТІ.
Ніхто не хоче в посмертіі поганий пам'яті про себе. Мало приємного, якщо в день пам'яті на вашій могилі бракуватиме доброго слова - ні у родичів, ні у друзів, ні у ворогів. Родичі та друзі більше
поблажливі до ваших недоліків. Тому найбільш об'єктивний в оцінці ваш ворог. Гідний ворог завжди оцінить ваші гідності, гідний ворог - мудрий і відокремить гідності від недоліків.
Кожен день, коли ви виходите з дому, пам'ятайте, що вас чекає ваш життєвий супутник, який весь час буде квапити, підправляти і питати.
Вчорашнє і завтрашнє - ілюзія. У свій час вже пішло, інше - ще не настав. За допомогою сталися вчора подій ми вчимося і з вдячністю згадуємо урок в потрібну хвилину. В завтра спрямовані всі наші прагнення. Але живемо ми - сьогодні, тут і тепер, цієї хвилини.
Спробуйте зафіксувати стан, в якому ви перебували, коли думали про смерть. Цей стан допоможе відшукати вам шлях до здоров'я. Як?
Якщо ви питаєте, значить, ми з вами разом вже почали шлях до молодості і здоров'ю, шлях, який пропонує система Норбекова і Сам Чон До.
На закінчення цієї глави ми навчимося думати про смерть, навчимося не боятися її. Я хочу запропонувати вам помедитувати.
Медитація «Зустріч зі смертю»
Встаньте в стійку Сам Чон До. Закрийте очі. Іиполніте дихальні вправи.
1. Дихання за системою Сам Чон До.
2. Дихання за системою Норбекова.
Вдих омиває сонячне сплетіння прохолодою, насичує свіжою енергією, з теплом видиху з сонячного сплетення виноситься відпрацьований енергетичний шлак. Це так просто. Вдих приносить гарне, видих забирає погане.
Деякі стародавні традиції говорять, що смерть стоїть у кожного за лівим плечем.
Визначте, де, на вашу думку, повинна в просторі перебувати смерть. Подумки помістіть смерть на це місце.
Поверніться до неї обличчям. Так-так, поверніться, що не подумки, а по-справжньому. Ось ви стоїте з нею віч-на-віч.
Розгляньте свою смерть. У якому образі вона постала вам? Спробуйте виявити подробиці її вигляду. Ось вона, реальна і стоїть поруч з вами. Не бійтеся, вона не ворог вам.
Вклоніться їй в пояс, як мудрому наставнику: такі глобальні переживання нашого життя, як народження і смерть, гідні шанобливого вітання.
Побажайте своєї смерті всього хорошого. Подякуйте її за ті, що вона вислухала вас. Попрощайтеся і поверніться у вихідне положення.
Після деякої паузи і дихання (по системі Сам Чон До) в мовчанні приступайте до наступних справах.
вправи Канону
Підготовка поля для посіву саду молодості
Вправа спрямована на омолодження всього організму. Інші показання:
- захворювання центральної і периферичної нервової системи різного походження;
- захворювання очей, носа, горла;
- захворювання органів грудної та черевної порожнини;
- захворювання органів, розташованих в області таза.
Ця вправа, як і випливає з його назви, готує організм до подальших тренувань. Вправа ділить тренування на етапи:
- літо - тепло, максимальне тепло;
- весна - поколювання, краплі весняного або осіннього дощу;
- посів молодості - завершення тренування.
В області ключиці викликаємо Т-відчуття, збираємо тепло в кулю розміром з невеликий кулак.
Переміщаємо його, як показано на малюнку, від ключиці, точка а, вниз, до початку стегна, переходимо в промежину і йдемо по центру фронтальної поверхні тіла вгору до носоглотки (захоплюємо губи, порожнину рота і середину нижньої щелепи). Тепло рухається під поверхнею шкіри. Опускаємо тепло-куля з носоглотки вниз, до лівої ключиці, і - далі вниз, до стегна, точка б, (див. Рис. А) Потім робимо ще одне рух, тепло рухається назад до вихідної точки а. З кожним з Т-П-Х-відчуттів виконуємо 3 таких цикли.
Аналогічно переміщаємо Т-П-Х-відчуття по спині (див. Рис. Б) з точки а в точку б. Кожен цикл для кожного з відчуттів виконуємо по 3 рази.
Гойдалки душі і серця
- захворювання перикарда, органів грудної порожнини;
- органів дихання - бронхіт, пневмонія, бронхіальна астма;
- запальні захворювання порожнини рота і носоглотки;
- алергія, екзема, дерматити, свербіж різного походження;
- невралгія трійчастого нерва, неврит лицьового нерва;
- астенічні і реактивні стани.
1. Починаємо працювати з лівої долоні, охопивши мізинець і безіменний палець, рухаємося по внутрішній стороні лівої руки, до пахвовій западини (див. Рис. А).
Потім рухаємося до середини торсу, до точки 3 біля основи грудини. У зазначеній точці зупиняємося на 2-3 секунди і йдемо одночасно трохи вглиб. Після цього продовжуємо рух по правій стороні торсу до правої пахвовій западині, спускаємося по внутрішній стороні правої руки, через долоню до мізинця і безіменного пальця правої руки. Повертаємося тим же шляхом - назад до лівої долоні.
2. Постарайтеся виконати цей цикл за 10 секунд, не рахуючи часу на зупинки. Знову починаємо рух з лівої долоні, охоплюючи лише 2 пальця - мізинець і безіменний. Рухаємося по внутрішній стороні лівої руки до пахвової западини (див. Рис. Б), потім рухаємося по спині, проходимо її без зупинки. Від правої пахвовій западини спускаємося по внутрішній стороні правої руки, через долоню до мізинця і безіменного пальця правої руки. Повертаємося тим же шляхом - назад до лівої долоні. Постарайтеся, щоб і цей цикл був виконаний приблизно за 10 секунд.
Для кожного з Т-П-Х-відчуттів виконуємо по черзі етапи 1 і 2, по 2 рази кожен.