Це дуже небезпечна хвороба, так як не є типовою - немає явних ознак початку захворювання, як і особливих ліків.
Емоційна втома чревата емоційним перегоранням - пропаде інтерес до всього, навіть до найулюбленіших занять, настане період апатії, з якої складно вийти.
В якості профілактики. Якщо у вас важка робота, сполучена з вічної нервуванням або конфліктами, якщо ви в важких відносинах з ким-то, якщо переживаєте сильно з приводу якоїсь ситуації тривалий час - ви в групі ризику.
Рішення проблеми. Якщо період апатії ще не настав, треба навчитися переключатися емоційно. Запишіться на йогу, де навчать правильному диханню і релаксації. Суть в тому, щоб на час повністю очистити свій мозок від будь-яких переживань і думок. Організм трохи відновиться. Якщо апатія вже настала - варто діяти більш кардинально. Міняти все, різко, навіть якщо не хочеться. Робити щось таке, на що б раніше нізащо не пішли. Припустимо, боїтеся висоти - стрибну з парашутом. Такий сплеск адреналіну точно розбуркати вас емоційно.
Емоційна втома - втома від безрезультатності дій, свого безсилля зробити щось правильно. Це глибока спустошеність. Найчастіше вона пов'язана з осінньої або весняної депресією. Чим загрожує? Може привести до виникнення різних захворювань, хронічної втоми і т.д. Боротися з емоційної спустошеністю можна і потрібно. Необхідно захистити себе від ледарів і скигліїв, періодично влаштовувати собі відпустку, навіть невеликий, прояснити свої очікування і цілі, більше спілкуватися з друзями, близькими, рідними людьми і, звичайно, іноді дозволяти собі робити те, що подобається. І ще не забувайте про прогулянки на свіжому повітрі і невеликі вилазки за місто на пікніки.
Емоційна втома - це коли дійсно все набридло. Виникає байдужість, апатія. Нічого не хочеться робити. Коли така втома стає стійким психологічним станом, то це загрожує появою у людини психосоматичних захворювань. Наприклад, виразки шлунка, серцевих і нервових хвороб. Порушується сон, пропадає апетит, а це значить, що слабшають захисні сили організму. Тут і до серйозної хвороби недалеко (наприклад, рак).
Людині взагалі-то невластива довга емоційна втома. Людина влаштована так, що за чорною смугою завжди настає біла. Коли скінчилися проблеми, то і світ в свідомості індивіда змінюється.
Інша справа, якщо постійно виникають проблеми підживлюють негатив. Наприклад, на роботі постійні невдачі, начальство вимагає неможливого. Подітися нікуди, загрожує звільнення. Якщо це триває довгий період, то під враженням цього виникає емоційна втома. Ще гірше, коли до "робочим" проблем додаються особисті, сімейні.
Який вихід? На мій погляд, потрібно повністю змінити спосіб життя. В першу чергу потрібно спробувати взяти великий відпустку. Повністю змінити обстановку (наприклад, поїхати відпочивати в екзотичні країни), знайти собі нових друзів. Від старих друзів-скигліїв і невдах відмовитися, не спілкуватися з ними.
20 днів достатньо, щоб повністю переродитися.
Знайти нову роботу. Перейти в інший відділ.
Не завадить хороша бесіда з мудрим другом (подругою). Спробуйте курс релаксації, пройдіть психотренінги спілкування, займіться аутотренінгом, візуалізацією.
Найголовніше в цій боротьбі - повністю поміняти обстановку.