- Емоційна залежність Залежність від відносин. Со залежність.
Ми часто чуємо про наркотичної, алкогольної, ігрової, і інших видах залежностей. Але Зараз все частіше і частіше, стали говорити про залежність від відносин - чи емоційної залежності. Подібне явище присутнє і раніше (згадайте прислів'я "від любові до ненависті" "б'є значить любить" і т.п.). Але останнім часом стало набирати все більших масштабів, тому я б хотів трохи докладніше розповісти про це.
ЩО таке емоційна залежність?
Емоційна залежність або зі - залежність, це залежність від емоційних відносин з іншою людиною. Со - залежність може виникати не тільки між подружжям, а й між сексуальними партнерами, дитячо - батьківська пара, і т.п.
Як і при будь-якої залежності, людина не розуміючи механізму розвитку даного стану, часто не визнає що він залежний, не віддаючи собі звіту в ситуації (тому не розриває відносини). Партнери просто виснажені своїми відносинами, і постійними розбірками, і при цьому ходять по замкнутому колу - від одного з'ясування відносин до іншого. "Кожен з партнерів має так звану" вторинну вигоду "від таких відносин. Це можуть бути і більш гострі сексуальні відносини після сварки, і" загладжування провини "подарунками і нескінченне" пережовування "своїх емоцій як один з одним, так і наодинці з самим собою .
ЯК виглядає емоційна залежність.
Класичний приклад залежності, коли партнери хочуть розлучитися, але не можуть цього зробити виправдовуючись різними і часто правдоподібними причинами. І навіть якщо партнери все таки розлучилися то без один одного їм стає ще гірше. Або в більш м'якому варіанті в їхній мові, думках, в пам'яті часто присутній колишній партнер. Така ситуація може стати перешкодою в побудові відносин з новим партнером.
варіанти:
Любовна залежність від людини, відносини з яким припинилися або ніяк не можуть припинитися Еротоманія - залежність від самого почуття любові, при цьому об'єкт почуття не важливий, важливо просто любити Залежність, заснована на почутті боргу (жінка боїться кинути алкоголіка або наркомана, тому що він без неї «пропаде», а вона буде відчувати почуття провини) Залежність, заснована на почуттях ненависті або образи, коли зв'язок не припиняється тому що ці почуття не знаходять свого вирішення (вони не можуть розлучитися навіть, якщо отнош ня переходять в постійний конфлікт) Залежність як результат почуття власної безпорадності, коли людина відчуває повну підпорядкованість іншій особі.
ОЗНАКИ зі - залежно
життя стало автоматичної (депресія і порожнеча, пригніченість) відносини перестали приносити радість, але розірвати їх, немає сил одночасно любиш і ненавидиш свого партнера (і разом неможливо і нарізно ні як) вся увага, всі думки і почуття зосереджуються на партнері втрачаєш друзів, зв'язку і інтереси
емоції. Людина виявляє, що він не в змозі управляти власними емоціями, що він "заводиться з півоберта" і переходить на крик, або влаштовує істерики, віднімають все сили.
думки людини. Чим зайняті думки емоційно здорової людини? Звичайно ж їм самим, його планами і бажаннями. Чим зайняті думки емоційно залежного - "ментальної жуйкою". "Ментальна жуйка" - постійні думки про будь-якої ситуації або іншій людині, які неможливо зупинити. Часто буває, що людина в цих думках постійно прокручує негативні ситуації, в яких сам виступає в ролі жертви, тим самим накручуючи себе.
поведінку людини. Емоційно залежний забуває про себе, перестає про себе дбає і думати про свої потреби поза залежних відносин. Обмежує спілкування з друзями, відмовляється від цікавого хобі. Людина перестає бути самим собою.
. - нездатність переносити самотність навіть в ситуації конфлікту. Навіть самий звичайний вечір, вдома на самоті біля телевізора може супроводжуватися нападами тривоги, страху, паніки і ревнощів. Це схоже на ломку у наркомана.
Емоційно залежний сидить на емоціях, він харчується цими емоціями з них він черпає "силу".
- депресія, невроз, соматизація (поява або загострення різних хронічних захворювань), нездатність побудувати нові, більш конструктивні відносини.
Як відомо, всі проблеми тягнуться з нашого дитинства! Звичайно у кожного це свої індивідуальні ситуації. Але в загальних рисах для прикладу можна згадати Як ставилися до любові Ваші батьки, їхні стосунки один з одним, з Вами. Життєві установки, типу любов треба заслужити, діти обов'язково повинні радувати тата і маму, щоб заслужити їх любов. Або надмірна опіка з боку батьків в дитинстві, неможливість відпустити своїх дітей у доросле життя і т.п. Подорослішавши людина несвідомо продовжує весь час заслуговувати любов усіма відомими їй способами. Підлаштовується під оточуючих, веде себе неприродно, намагаючись всім сподобатися. І так само поводиться з коханою людиною?
Які ознаки в поведінці і самопочутті людини вказують на те, що він загнав себе в пастку.
Перше, явне, це сигнал, який дають наші емоції. Людина виявляє, що він не в змозі управляти власними емоціями, що він "заводиться з півоберта" і переходить на крик, або влаштовує істерики, віднімають все сили.
Другий сигнал - це думки людини. Чим зайняті думки емоційно здорової людини? Звичайно ж їм самим, його планами і бажаннями. Чим зайняті думки емоційно залежного - "ментальної жуйкою". "Ментальна жуйка" - постійні думки про будь-якої ситуації або іншій людині, які неможливо зупинити. Часто буває, що людина в цих думках постійно прокручує негативні ситуації, в яких сам виступає в ролі жертви, тим самим накручуючи себе.
Третій сигнал - це зміни в поведінці людини. Емоційно залежний забуває про себе, перестає про себе дбає і думати про свої потреби поза залежних відносин. Обмежує спілкування з друзями, відмовляється від цікавого хобі. Людина перестає бути самим собою.
Останній і самий явний сигнал - нездатність переносити самотність навіть в ситуації конфлікту. Навіть самий звичайний вечір, вдома на самоті біля телевізора може супроводжуватися нападами тривоги, страху, паніки і ревнощів. Це схоже на ломку у наркомана.
Ви можете прямо зараз визначити рівень емоційної залежності пройшовши нескладний тест
Інструкція: Поставте від 1 до 4 балів навпроти кожного твердження, щоб визначити ступінь вашої реакції.
1 - ніколи.
2 - час від часу.
3 - часто.
4 - практично завжди.
Я зазвичай беру на себе відповідальність за почуття і / або поведінку другіх.Мне важко визначити свої почуття - щастя, злість, страх, печаль, хвилювання ... Мені важко висловлювати свої чувства.Меня зазвичай турбує, як інші відреагують на мої почуття і поведеніе.Я применшую проблеми і заперечую або змінюю факти, що стосуються почуттів або поведінки другіх.Мне важко вступати або підтримувати близькі отношенія. боюся бути отвергнутим.Я прагну до досконалості і строго суджу окружающіх.Мне важко приймати решенія.Я швидше реагую на оточуючих, н якщо дію сам по себе.Прежде всього мені важливі бажання і потреби окружающіх.Я зазвичай ціную думку інших більше, ніж своє собственное.Мое відчуття благополуччя приходить ззовні, через думку оточуючих або діяльності, підкріплює моє благополучіе.Мне важко бути уразливим і просити допомоги. Я завжди намагаюся все тримати під контролем, або, навпаки, намагаюся ніколи ні за що не отвечать.Я завжди надзвичайно відданий оточуючим, навіть, якщо це необоснованно.Я зазвичай дивлюся на ситуацію з позиції «все або нічого» .Я дуже стійкий в ситуац ях непослідовних і двойственних.Моя життя - це емоційні кризи і хаос.Я прагну до відносин, де я відчуваю себе потрібним і намагаюся це підтримувати.
Підрахуйте загальну суму балів.
Ваш рівень з- залежності:
Я допоможу вам краще розібратися в собі, зрозуміти свої можливості і обмеження, прийняти себе таким, яким ви є, максимально використовувати свій творчий потенціал. переглянувши свої колишні цінності і установки. Коли ви почуєте себе, повірите в зі Дізнатися докладніше
Я допоможу вам краще розібратися в собі, зрозуміти свої можливості і обмеження, прийняти себе таким, яким ви є, максимально використовувати свій творчий потенціал. переглянувши свої колишні цінності і установки. Коли ви почуєте себе, повірите в свою унікальність, полюбите свій внутрішній світ, то знайдете вихід з найважчих ситуацій і відчуєте, розкриєте свої ресурси, можливості. Згорнути