(Інтерв'ю журналу "Здоров'я від природи").
Що розуміють під терміном емоційна залежність?
Чи існують фізіологічні аспекти виникнення емоційної залежності? Якщо є - в чому вони виражаються?
Що може стати причиною емоційної залежності?
Чи існують стадії формування емоційної залежності?
Як співається у відомій пісні:
«У моїй душі спокою немає
Весь день шукаю кого-то
Без сну зустрічаю я світанок
І все через кого-то
Зі мною немає кого-то
Ах, де знайти кого-то
Клянуся, весь світ би віддала
Щоб знайти кого-то .... »
Іноді люди стають залежними від позитивних емоцій, але іноді «підсаджуються» і на негативні. З чим це пов'язано?
Аддікти відрізняються від звичайних людей тим, що в міру зростання залежності вони стають все більш і більш нерозбірливі. Ненажері все одно що є, алкоголіку - що пити, емоційного аддікт - які емоції споживати. Всередині у нього все більше і більше порожнечі, оскільки він все більше витісняє свої бажання і потреби і все більше замінює їх потребами об'єкта, тому будь-які почуття, отримані через об'єкт, заповнюють цю порожнечу, створюють відчуття життя і гасять тривогу і біль.
Чи завжди емоційна залежність - зло? Або все ж на певній стадії, в певних життєвих обставинах, для людей з певними рисами характеру вона непогана? Чи завжди варто позбавлятися від емоційної залежності. Коли це потрібно робити, а коли ні?
Тут питання в ступені залежності і ступеня дискомфорту і руйнування від неї. Всі ми в чомусь залежні, абсолютно незалежних людей не існує. Ми не можемо не їсти, не пити, не спати, бути абсолютно ізольованими в суспільстві. Кожному з нас потрібно і спілкування, і тепло, і інтерес інших, і любов і взаємообмін.
Але для кого-то цілком достатньо «попити» трохи, а хтось зовсім не може отрваться від «джерела», ціною всіх своїх інших потреб, ціною руйнування свого життя і все більшої концентрації на об'єкті залежності. Як правило, люди в таких відносинах неминуче починають мучити один одного і страждати. Такі дуже тісні залежні відносини хороші спочатку, ктогда вони доставляють тільки приємні емоції, але коли вони входять в стадію страждання - їх необхідно або перебудовувати, або завершувати.
Якщо це важка руйнівна залежність - необхідно її лікувати, справлятися з нею, переводити фокус на інші аспекти життя і методи лікування.
Які шляхи виходу з емоційної залежності?
Важливо розуміти, що будь-яка залежність - це важка хвороба і лікувати її дуже непросто, набагато складніше, ніж діагностувати.
І без психотерапії тут навряд чи обійтися. Існують різні рекомендації, як вчинити з об'єктом аддикции - розірвати відносини і на тлі депривації і ломки опрацьовувати її аспекти або ж, ще перебуваючи у відносинах, поступово вибудовувати нову платформу, але це не так важливо. Головне - прийняти, що це непроста тривала робота по дуже глибоку перебудову свого «Я» і способів його існування.
Визнання для початку себе залежним, переоцінка себе самого, своїх якостей і вчинків, пошук і розуміння своїх «слабких» місць - в яких аспектах свого життя людина не може справлятися сам і шукає іншого, пошук своїх способів справлятися з тривогою, отримувати задоволення, цінувати самотність , суспільство себе самого, знайти заняття, ктор можуть приносити задоволення без руйнування, відкрити для себе творчість, повернутися до відносин з матір'ю і пропрацювати і відпустити ті їх вспекти і почуття, що не були опрацьовані раніше і багато друг е. Така робота зазвичай займає не менше року, бажано в індивідуальному форматі і не менше 2 разів на тиждень. Причому переробляється залежність через контакт з психотерапевтом - аддикт обов'язково повинен потрапити в залежність від терапевта, а той уже грамотно допоможе йому з неї злізти.
Е.Бабіевская, психолог, психотерапевт, керівник "Психологічного центру на П'ятницькій".