Ця нескладна для виконання практика допомагає увійти в контакт з Енергією - Низхідній Енергією для нашого еволюційного перетворення. Можна ще сказати: для еволюційного перетворення Матерії. Але оскільки ВСЕ є Матерія (і ми з вами в тому числі), то будемо говорити про перетворення нас з вами, бо так зрозуміліше і ближче.
Світло є Енергія високих частот. Оточуючи себе цій Енергією і постійно перебуваючи з нею в свідомому контакті (ключове слово «свідомому»), ми тим самим допомагаємо своєму еволюційному просуванню. А значить, вкладаємо свій мікрон свідомої доброї волі в розвиток Землі.
Отже, привчаємо себе постійно перебувати в Світі. Де б ми не були, чим би не займалися (чи йдемо по вулиці, сидимо чи за комп'ютером, працюємо в офісі або по дому, під час поїздок в транспорті та ін. Ситуаціях) завжди пам'ятаємо про те, що навколо нас - стовп Світу: сяючого чистого сліпучого Світу, Енергії Божественної Присутності. Привчаємося «бачити» це Світло, відчувати його навколо себе і насолоджуватися цим комфортним станом перебування в Світі.
Хтось відразу, а хтось з часом почне фізично, тілом, відчувати Енергію Світу навколо себе. За розмірами цей стовп Світу буде таким, яким його комфортно себе представляти, можливо, один метр в діаметрі. Але поступово по горизонталі він буде ставати все ширше і ширше, а по вертикалі він може йти в нескінченність над головою і опускатися в землю (можливо, до центру Землі).
Чим довше ми будемо контактувати з Енергією Світу навколо себе, тим більше явно будемо відчувати, як ця Енергія ущільнюється. Ми усвідомлено зможемо утримувати цю щільність і тривалий час перебувати в ній, тим самим привчаючи тіло до Енергії високих частот. Ми повинні знати, що Енергія - свідома. Нам тільки потрібно відкрити їй двері своїх тіл, а Роботу (на нашу очищенню, зцілення, перетворення, трансформації) вона буде виконувати сама. Іншими словами, наші тіла повинні стати відкритими чистими каналами для сходження Божественної Енергії в Матерію. Тим самим ми повністю, без залишку чого або "для себе", довіряємо себе Вищому.
Для того щоб Енергія працювала в нашому тілі і під час нічного сну, перед засинанням слід увійти з нею в контакт. Додам, що це, до всіх зазначених вище користі, ще й надзвичайно приємно, навіть блаженно, фізично.
Перед тим, як заснути, слід повністю розслабитися, ще краще прийняти позу Шавасана.
Подумки пробігаємо по тілу, починаючи від кінчиків пальців ніг до верхівки, і по ходу слідування думки розслаблюємо кожен м'яз тіла.
Потім вкутуємо своє тіло Світлом, загортають у Світло, як в ковдру.
А потім починаємо прокатувати Енергію по тілу: від кінчиків пальців ніг піднімаємо її повільно до верхівки, потім від верхівки - до пальців ніг.
Катаємо хвилі Енергії по тілу вгору-вниз, відчуваючи приємне тепло, легке поколювання і як ніби слабкий електричний струм.
Можливо, хтось засне вже під час прокатування. Нічого, Енергія вже буде працювати в тілі. Ті ж більш стійкі, хто не заснув, після прокатування роблять «ледачу медитацію» на кінчик носа: з закритими очима зводимо внутрішній погляд до перенісся, орієнтуючись на кінчик носа, і на якийсь зручний час застигаємо в цій позі.
Багато під час "ледачою медитації" відразу відчують вливання теплої пульсуючою Енергії через верхівку в тіло (зараз пишу ці рядки - і тут же відчуваю це вливання хвиль Енергії в тіло; коли контакт з Енергією вже налагоджений, вона взагалі приходить відразу, як тільки подумаєш або заговориш про неї).