Енергетична дієта (energy diet) опис, відгуки, позитивні і негативні відгуки

Енергетична дієта (energy diet) опис, відгуки, позитивні і негативні відгуки

Energy diet - швидке вітамінне харчування, що сприяє нормалізації ваги. День за днем ​​робота, навчання, особисті захоплення вимагають все більше часу і сил.

Напружені графіки не залишають енергії, адже харчування повинно бути повноцінним, а фастфуд не та їжа, яку можна назвати живильним і здоровою.

Energy diet є коктейлі, які прості в приготуванні і не займають багато часу.

Вони відрізняються від швидкого харчування своїм вітамінним комплексом, який заповнить в організмі баланс корисних речовин, а також усуне зайву вагу.

У невеликій концентрованої порції чудо напою присутні білки, жири і вуглеводи. величезну кількість клітковини, вітаміни і мінерали.

особливості дієти

Дієта проводиться в 3 етапи:

  • вживання коктейлів;
  • страви на основі списку дозволених продуктів;
  • вживання коктейлів тільки у вечірній час, в решту часу звичайне харчування.

Деякі коктейлі, наприклад, зі смаком полуниці. розлучаються з молоком, а є і такі, для яких потрібна тільки вода і баночка energy.

Приготування «страви» не займає багато часу. До спеціального шейкер додається певна кількість суміші і молоко, інгредієнти ретельно перемішуються без будь-якого обладнання.

Харчування energy diet пропонує велику різноманітність з 16 смаків: коктейлі з бананом. ваніллю, шоколадом, кавою, малиною. полуницею. капучино; супи з томатом, горохом, грибами, куркою і овочами; вівсяну кашу і омлет.

Хороші і негативні сторони

Енергетична дієта (energy diet) опис, відгуки, позитивні і негативні відгуки

+ наявність комплексу корисних речовин (більш 12 різновидів вітамінів і мінералів);

+ змінює вагу без голодування;

+ коктейлі можуть вживатися в додаток до звичного меню;

+ покращує склад крові і надає потрібний тонус м'язам;

+ відчуття припливу сил і енергії, на відміну від дієт, заснованих на голодуванні і обмеженнях;

- має побічні ефекти. Концентрати зі смаком «Капучіно» і «Кава» містять екстракти гуарани, які перевищують складу кофеїну в кілька разів.

- слід підбирати продукти energy diet індивідуально, особливо при наявності алергії і хронічних захворювань.

- великий список протипоказань: чи не засвоювані ферменти, проблеми шлунка і 12-палої кишки, хвороби підшлункової залози і нирок, погана прохідність кишечника, алергічна реакція на окремі компоненти сумішей, проблеми серцевого характеру, безсоння, не рекомендується вживати під час лактації та вагітності.

Загальні правила

  1. Повинно бути присутньою величезна кількість води за день, так як в коктейлях знаходиться багато клітковини. Вона розбухає за рахунок рідини і допомагає поліпшити травлення.
  2. Якщо зайва вага невеликий або потрібна корекція фігури - 3 дні по 5 порцій energy diet або 1 день по 5 порцій і 2 дні по 3 порції.
  3. Для ваги більше 10 кг - 5 днів по 5 порцій energy diet або 2 дні по 5 порцій і 3 дні по 3 порції.
  4. Список вуглеводів включає гречані та вівсяні крупи, макарони з борошна грубого помелу, зелений горох. бурий рис, квасоля.

Енергетична дієта (energy diet) опис, відгуки, позитивні і негативні відгуки

Зразкове меню

Вступна частина. Курс 3 або 5 днів

Сніданок - 1 ст. води натще, через 20 хв. порція energy diet, після 1 ст. води.

2-й сніданок - 1 ст. Води натще, через 20 хв. Порція energy diet, після 1 ст. води.

Обід - 1 ст. води, порція енерджі дієт, 1 ст. води, тарілка салату 200 м

Полудень - 1 ст. води, порція energy diet, 1 ст. води.

Вечеря - 1 ст. води, порція energy diet, 1 ст. води, тарілка салату 200 м

Вода після коктейлю, як і після будь-якої їжі, підсилює насичення. Крім води, можливо вживання трав'яного або зеленого чаю, кавові напої в яких мінімальна кількість кофеїну.

Тарілка салату може містити овочі тільки зі списку дозволених: з кольорового і морської капусти, баклажанів, спаржі, будь-якої зелені, печериць, кабачка, шпинату, сої, зеленої квасолі, ріпи, перцю і помідорів.

Друга частина energy diet закріплює. Курс 25 днів

Енергетична дієта (energy diet) опис, відгуки, позитивні і негативні відгуки

Сніданок - 1 ст. води, energy diet, 1 ст. води.

2-й сніданок - 1 ст. води, energy diet, 1 ст. води.

Обід - 1 порція низькокалорійного сиру (пара яєць або риба на пару), овочева тарілка.

Полудень і вечеря - 1 ст. води, порція energy diet, 1 ст. води.

Третій етап. 90 днів

Сніданок - 1 ст. води натще, не менше ніж через 20 хв. порція вуглеводів і порція білків.

2-й сніданок - 1 ст. води, фруктова тарілка, 1 ст. води.

Обід - білкова тарілка і порція овочів.

Полудень - 1 ст. води, порція будь-яких фруктів, 1 ст. води.

Вечеря - 1 ст. води, порція energy diet, 1 ст. води, порція овочів.

Енергетична дієта (energy diet) опис, відгуки, позитивні і негативні відгуки

Дівчата відзначають, що схуднення відбувається за рахунок того, що починає менше хотітися є. При цьому вартість коктейлів досить висока і не кожен собі може дозволити використовувати такий спосіб схуднення.

При цьому домогтися реально помітних результатів швидше допоможе спорт. Щоденні тренування і правильний спосіб життя разом з energy diet допомагають позбутися від 1-2 кг на тиждень.

При цьому перевантажувати свій організм виснажливими фізичними навантаженнями вкрай не рекомендується, адже це може призвести до виснаження організму.

Ролик, присвячений дієті:

Схожі статті