Базові джерела поповнення енергії - це сон і їжа. Чим спокійніше ваш сон і здоровіше харчування, тим краще ви себе відчуваєте. Не варто забувати і про тіло - якорі нашого земного життя, власне воно і відчуває брак енергії. Дуже часто людина звертається до вищих матерій, знаходячи коріння своїх проблем в астралі, в той час як йому потрібно всього лише почистити кишечник або печінка. Іноді найпростіші рішення призводять до несподівано дієвим результатами. Точно так само не варто нехтувати і фізичною активністю. Прогулянки на свіжому повітрі та інші фізичні вправи в плані накопичення енергії є надзвичайно ефективними, за умови, що все це приносить вам задоволення, так як емоції - це теж потенційне джерело енергії.
Крім того, існують енергетичні практики, які спрямовані на поліпшення прохідності енергетичного кокона людини. Такими практиками є хатха-йога, нідра-йога, йога енергетичних потоків, пранаяма і інші. Так, наприклад, виконуючи асани з хатха-йоги, людина працює не тільки з тілом, але і з власною свідомістю, усуваючи енергетичні блоки, що заважають вільному току енергії. Якщо у вас є така можливість, слід займатися йогою щодня - це істотно підніме ваш енергетичний тонус, а також зробить вашу свідомість і тіло більш гнучким.
Накопичення енергії можна проводити за допомогою чергування концентрацій і візуалізацій. Так, наприклад, відмінно працює комплекс, що складається з двох вправ: «Луч уваги» і «Посудина з рідиною».
«Луч уваги» - техніка, спрямована на розвиток уваги і поліпшення усвідомлення власного тіла. Сядьте зручно або приляжте. Закрийте очі, заспокойте свій розум і дихання. Потім почніть концентрувати всю свою увагу в великому пальці правої руки. Коли ви зможете в повній мірі відчути його, переходьте на вказівний, потім - на середній і так далі. Коли закінчите з правою рукою, перейдіть на ліву. Спробуйте встановити, чи відрізняються відчуття, що йдуть від різних пальців? Потім переходите до пальців на ногах. Після того як закінчите, поганяйте вашу увагу в хаотичному порядку по всіх пальцях. В ідеалі ви повинні навчитися відчувати кожен з них без тимчасової затримки. Потім можете переходити до долонь і стоп ніг. Якщо відчувається поколювання або пульсація крові - ви на вірному шляху, значить можна переходити до наступної техніці.
«Посудина з рідиною» - вправа для набору енергії. Розслабтеся, закрийте очі і відчуйте, як енергія наповнює ваші стопи. Уявляйте собі енергію у вигляді якоїсь золотистої або срібною рідини, яка заповнює вас як порожня посудина. Якщо ви відчули, що м'язи ваших ніг розслабилися і потяжелели, значить все зроблено правильно. Продовжуйте наповнювати себе енергією, поки вона не досягне вашої верхівки. Дуже важливо не поспішати, відчуваючи, як кожен міліметр вашого тіла наповнює життєдайна енергія. У цю вправу можна додати елемент невідворотності: уявіть, що енергія заповнює вас без вашої волі, і ви просто спостерігаєте за цим процесом. Такий підхід до практик рекомендує В. Зеланд в своїх книгах. Коли ви відчуєте, що сповнені енергії, насолодитеся цим відчуттям, а потім зробіть різкий вдих і ще більш різкий видих. Виконуйте техніку «Посудина з рідиною» щодня, і вже через десять днів ви відчуєте наскільки збільшився ваш енергетичний тонус.
Будучи раздёрган емоційно, людина являє собою своєрідне «решето», через яке йде вся накопичена енергія. Слід стати більш центровані, знайти внутрішній стрижень, бути в собі, не реагуючи емоційно на будь-які провокаційні ситуації. Також необхідно навчитися відпускати проблеми і прощати образи, а, як максимум, усунути в своєму розумі приводи для них. Випромінюйте добро і любов, не тримайте зла в своєму серці з приводу чого б то не було, і ви перестанете втрачати енергію. В кінцевому підсумку все практики ведуть до подібного світогляду, потрібно просто не триматися за минуле, побоюючись змінити себе.
Будьте тотальні, чисті й порожні, і щоб із вами енергія!