Широко відома проблема, пов'язана з клавіатурою. Це - крапальний тунельний синдром, який проявляється порушенням чутливості кистей, ранкової скутістю в м'язах передпліччя, і іншими симптомами, які є наслідком неправильної роботи з клавіатурою і мишкою в процесі введення інформації.
Варто зауважити, що навіть сама ергономічна клавіатура не допоможе, якщо сидіти за комп'ютером неправильно. Але за умови дотримання основних вимог, ергономічна клавіатура і миша може дати відчутний результат.
У більшості випадків, ергономічні клавіатури оснащені спеціальним майданчиком для підстави долонь. Найпопулярніші і воістину ергономічними визнані клавіатури Microsoft Natural. Але такі клавіатури і в ціні відрізняються, стоять вони більше 1000 рублів.
Зрозуміло, цими клавіатурами вибір не обмежений. Є гідні моделі і інших брендів. Найголовніше - перед покупкою спробувати подрукуємо на клавіатурі, натискати клавіші, та й просто помацати саму клавіатуру, наскільки вона комфортна і приємна на дотик. У цій справі навіть сам звук натискання клавіш вельми і вельми важливий, адже якщо він буде дратувати, таку клавіатуру навряд чи можна буде назвати ергономічною, адже за нею має бути провести багато часу і емоції повинні бути максимально позитивними.
Ергономічність миші також грунтується на забезпеченні комфорту при роботі. Виробники досягають це тим, що випускають миші анатомічної форми, з виїмками, заглибленнями. Підбирати миша необхідно під розмір долоні, адже якою б чудовою миша не була, якщо її розмір не буде відповідати розміру кисті, зручної роботи вийде. Наприклад, дитина і батько обов'язково повинні користуватися різними пахвами.
Останнім часом з'явилися альтернативні засоби введення - графічні планшети. Їх ергономічна цінність в тому, що працювати з ними майже так само, легко, як зі звичайною ручкою. Користувачеві не страшні травми, ушкодження кисті. Особливо такі планшети актуальні для дітей, тим більше вони дозволяють займатися творчістю.
Правила ніхто не відміняв
Проте, навіть з самими ергономічними пристосуваннями, потрібно дотримуватися профілактичні заходи при роботі з мишею і клавіатурою.
- Щоб досягти оптимального положення тіла, потрібен стілець із змінною висотою, нахилом спинки.
- Стілець слід відрегулювати таким чином, щоб тіло перебувало в фізіологічної позі - прямий кут між стегнами і тулубом.
- В процесі друку кисті повинні нависати над клавіатурою так, щоб при необхідності дотягнуться до далеких клавіш працювала вся рука, а не окремі пальці.
- Руки не повинні висіти в повітрі - необхідно, щоб зап'ястя спиралися на підставку, в ролі якої не може виступати гострий предмет або край столу.
Не варто забувати і про те, що ергономічні рішення не скасовують необхідність профілактичних заходів для підтримки здоров'я. Необхідно вставати з-за комп'ютера і розминатися, обертати кистями, робити улюблені вправи, хоча б просто рухатися, щоб уникнути неприємних явищ в м'язах і суглобах