Хочеш випробувати відчуття польоту, а одночасно з цим потренувати все тіло? Тобі на заняття «Еріан Сілк». Цей фітнес-клас з елементами повітряної акробатики - виразно в числі найбільш видовищних.
Анна Скородумова
Інструктор групових програм фітнес-клубу Hard Candy Fitness
В чому суть?
Коріння тренування йдуть в цирк. Пригадай виступи акробатів на повітряних полотнах. Обриви, розкрутки, статичні пози в повітрі - на двох міцних смужках тканини, що звисають зі стелі. А тепер радій - все це під силу не тільки циркачам. Творці aerial silk адаптували повітряну гімнастику для любителів. У такому варіанті їй можна займатися без всякої спецпідготовки. Твій «тренажер» (він же страховка) - шовкові полотна, прикріплені до стелі.
«На заняттях ти навчишся керувати своїм тілом і тримати рівновагу. переміщаючись щодо стрічок і виконуючи ефектні танцювально-акробатичні елементи під музику різних жанрів. Спочатку в положенні стоячи на підлозі, потім - утримуючи тіло в повітрі », - занурює в тему інструктор Анна Скородумова. На розучування всіх цих обертань, вісов на руках і ногах, захоплень, поворотів і переворотів зазвичай йде від одного до трьох місяців.
До речі, якщо хочеш потренуватися тримати баланс, у нас є спеціальний комплекс вправ «Фітнес для рівноваги».
У чому користь?
Перевага занять не тільки в тому, щоб дивувати себе і оточуючих зачаровують трюками. Регулярні тренування aerial silk поліпшать рухливість суглобів і розтяжку (давно мріяла сісти на шпагат? Ось він, шанс!), Роботу вестибулярного апарату і допоможуть триматися в хорошій формі.
Обережно!
Утримайся від занять, якщо страждаєш на бронхіальну астму, маєш проблеми з серцем. Серед інших протипоказань, які ми не можемо не згадати, - ожиріння і схильність до психічних розладів.
Аналоги: Red Velvet, «Повітряні полотна».
Де: фітнес-клуб Hard Candy (безкоштовно при покупці клубної картки), танцювальні студії Monkey і Vertical (600-800 руб. / Год).