«Той, хто керує минулим, управляє майбутнім», - йдеться в знаменитій антиутопії. Це вірно не тільки по відношенню до політичних режимів, а й до долі окремих індивідів - то, як ви сприймаєте своє минуле, відбивається на стані справ в сьогоденні - і, як наслідок, на виборі шляху, по якому ви йдете. Найчастіше людям не вдається впоратися з сумними думками про приниження і образи, які їм довелося перенести роки тому. Якщо вони не зможуть приборкати ці мимовільні думки, у них не вийде рухатися далі. Ось кілька способів, що дозволяють добитися контролю над думками про минулі неприємності.
Станьте фаталістом по відношенню до минулого.
Люди, зациклені на минулих помилках, часто звинувачують себе в тому, що не були достатньо проникливі або тверді, щоб поміняти роботу, переїхати в інше місто або вийти з зжили себе відносин - і в результаті витратили даремно роки, втратили багато можливостей, які пропонувала їм доля. Позбутися від подібних самозвинувачень вдасться, помінявши ставлення до своєї ролі в минулих невдачах - зрозумійте, що ваша поведінка в той чи інший момент часу було наслідком унікального поєднань обставин, ваших уявлень про світ і рис характеру, якими ви на той момент відрізнялися. Ви побачите, що були господарем становища, а в якійсь мірі його заручником: все сталося так, як тільки могло статися. Почніть думати про минуле саме в такому ключі - і рано чи пізно відчуєте полегшення: легше думати, що ви нічого не могли змінити тоді - адже зараз, у всякому разі, минуле справді не піддається ніякій корекції.
Зрозумійте: минуле - це вчитель.
Будь-яка ситуація, як би кепсько вона не закінчилася і які б згубні наслідки вона ні справила на ваше життя, є для вас уроком. Розлучившись з коханою людиною в силу неправильного рішення, ви навчилися цінувати тих, хто вам доріг, - і можливо, саме це допоможе вам уникнути нової помилки в майбутньому. Витративши декілька років на потурання поганим рис свого характеру, ви точно встановили, від чого саме в собі вам потрібно позбутися. Навіть втративши ногу або руку під час нещасного випадку, в який потрапили через власну дурість, ви отримали з цієї сумної ситуації певний (і можна сказати, унікальний) досвід. І не поспішайте говорити, що він не потрібен, оскільки не має цінності для вашого подальшого життя і непорівнянний з ціною, які ви за нього заплатили. Хто знає, якби не цей нещасний випадок, можливо, готовність до ризику могла б привести вас в ситуацію, де ви втратили б життя, а не просто здоров'я. Минуле дано, щоб вчити нас не повторювати колишніх помилок і не робити ті з них, що по-справжньому фатальні.
Виправте те, що можна виправити.
Минуле існує лише в його наслідки - якщо вам вдасться ліквідувати більшість з них, ви зможете забути про те, що колись зробили багато того, про що довелося пошкодувати. Ви придбали ті чи інші комплекси? Позбавтеся від них за допомогою психоаналітика і роботи над собою. Ви втратили кілька років життя, які могли б витратити на професійний ріст? Встигніть більше в ті роки, які перед вами! Більшу частину упущень, зроблених раніше, можна компенсувати новими досягненнями. Якщо ви побачите, що, не дивлячись на всі труднощі, вам вдалося видертися з ями, в якій ви опинилися, вантаж минулого перестане тягнути вас назад.
Навчіться сприймати «минулого себе» як іншу людину.
Простіть себе і інших.
Зрештою, що ви такого зробили, щоб терзати себе за це щодня? Ви знищували беззбройних громадян фосфорними бомбами? Ви стали причиною загибелі «Титаніка»? У порівнянні з дійсно сумними подіями - такими, як катастрофи або епідемії, наслідки ваших вчинків воістину є нікчемною. Чи варто мучити себе за такі дрібні гріхи? Навіть у цілком серйозних злочинів, за які карає Кримінальний кодекс, є термін давності - чому ви не хочете визнати за собою подібне право? Важливий момент: ви повинні пробачити не тільки себе, а й інших учасників свого минулого - адже часом думки про минуле пов'язані з ненавистю до тих, хто, як вам здається, негативно вплинув на вашу долю. Переконайте себе в тому, що кожен отримає по заслугах - якщо з вами дійсно обійшлися недобре, лиходій рано чи пізно нарветься на справедливу відплату - з вашого боку буде дуже щедрим приділяти йому стільки думок і сил. А може бути, ті, кого ви звинувачуєте в нанесеною вам образі, теж були заручниками ситуації і не могли вчинити інакше. Якщо ви перестанете думати про тих, хто колись зробив вам боляче, емоційний зв'язок з образами цих людей ослабне, і це дозволить вам забути про травмуючих обставин минулого.