Носогубні складки знаходяться в центрі особи, тому разом з мішками або синцями під очима дуже псують зовнішність жінки. Їх не можна прикрити чубком, як маскуються зморшки на лобі, або локонами, як ховаються проблеми на щоках. Шарфик або шаль теж на ніс «Не натянешь». Залишається тільки спробувати позбутися від непотрібних зморшок за допомогою масажу, масок і фітнесу для обличчя.
Чому з'являються носогубні складки?
Причини виникнення носогубних складок у всіх людей різні. Іноді до появи небажаних заломів призводить відсутність пружності шкіри, розслабленість м'язів щік. В інших випадках складки з'являються від перенапруги в щелепах (позначається погана звичка часто і надовго стискати зуби) - зарядка проти зморшок тут не потрібна, а слід використовувати інші засоби.
Найголовніша рекомендація з приводу проблем в області носогубного трикутника - намагатися тримати нижню частину обличчя в розслабленому стані. Це природне положення виглядає так: уста можуть бути зімкнуті (але без напруги) або відкриті, а між зубами верхньої та нижньої щелепи - просвіт, мова злегка притиснутий до неба.
Носогубні складки частіше з'являються і більше виражені у жінок з поганою поставою і звичкою, втягувати шию. Для таких дам, корекція обличчя за допомогою зарядки починається з вправ, що випрямляють спину і шию.
Популярний комплекс фітнесу для нижньої частини обличчя
- Вимовляємо в довільній послідовності всі голосні звуки (А, У, И і так далі), активно артикулюючи при цьому. Починаємо в повільному темпі, чітко зупиняючись на кожному звуці. Після другого разу збільшуємо швидкість вимови, чіткість зберігаємо. Ця вправа задіє багато м'язових волокон: круговий м'яз рота і більшість вплітаються в неї м'язів (наприклад, скул, щік і інших).
- Набираємо в рот багато повітря і розподіляємо його за верхньою губою і за щоками. Затримуємося в такому положенні декілька секунд. Різко випускаємо повітря і розслаблюємо щічки. Повторюємо 5 разів.
- Широко відкриваємо рот (наскільки можливо), уст надаємо форму широкої літери «О» (відстежуємо в дзеркалі, щоб не було складочок навколо рота). Затримуємося в такому положенні 15-25 секунд. Потім скидаємо напруга м'язів. Повторюємо 3 рази. Ця вправа не рекомендується робити тим, у кого запалі щоки, тому що дефект може посилитися.
- Втягуємо щоки всередину рота, між верхньою і нижньою щелепою. Повторюємо 2 рази. Так само як і попередню вправу (3) не підходить для запалих щік.
- Надуваємо одну щоку, потім перекочуємо повітря в роті по колу: з щоки за верхню губу, потім в іншу щоку, потім за нижню губу і так далі. Повторюємо 10 раз.
- Надуваємо щоки. Випускаємо повітря невеликими порціями, як би виштовхуючи його з рота.
- Розгладжуємо носогубні складки зсередини мовою, здійснюючи рух знизу вгору (від куточків рота до крил носа).
- «Посмішка сонця». Попередньо готуємо енергію - розтираємо долоні, щоб надати їм однаковий заряд. Потім з'єднуємо вказівний і середній пальці на кожній руці, кладемо їх посередині носогубного трикутника. Безіменні пальці з'єднуємо з мізинцями, маємо їх під нижньою губою. Уста знаходяться між середнім і безіменним пальцем. Один раз робимо ритуальне рух до куточків рота, м'яко торкаючись шкіри (малюємо посмішку). Фіксуємо пальці на 2-3 секунди в кінцевих точках. Цю вправу можна виконувати до 20 разів на день, коли зручно. Не потрібно робити кілька повторів підряд. Дана маніпуляція формує програму для правильного розташування м'язів навколо рота, допомагає позбутися від зморшок.
Вправа проти носогубних складок від Керрол
В середині вісімдесятих років минулого століття популярна в Америці спеціалістка косметології (Маджіо Керол) розробила курс вправ для м'язів обличчя проти вікових змін особи. Вона до цього часу досягла критичного віку, коли звичні косметичні процедури перестали виробляти бажаний ефект.
Американське вправу проти носогубних складок може значно поліпшити зовнішність, зменшити навіть найглибші діагональні зморшки від носа до куточків рота. Ефект від виконання вправи з'являється за рахунок нарощування задньої і передньої м'язів, які розширюють ніздрі.
Для досягнення необхідного результату потрібно застосовувати м'язово-мозкову зв'язок, тобто не тільки напружувати м'язи фізичним зусиллям, а допомагати напрузі подумки.
- Сідаємо, випрямивши спину, напроти дзеркала.
- Подумки знаходимо дві точки: посередині верхньої і нижньої губи.
- Відкриваємо рот і відтягує точки друг від друга. Уста беруть форму чіткого овалу, витягнутого по горизонталі. Верхня губа притиснута до зубів.
- Подумки уявляємо, як енергія рухається вгору від куточків губ до крил носа. Повторюємо цей рух пальцями.
- Потім виконуємо той же, що в попередньому пункті (4), але в протилежному напрямку (вниз).
- Повторюємо цей рух вгору-вниз (пункт 4 і 5) до відчуття печіння в носогубні складки.
- Швидко постукуємо кінчиками пальців, рухаючись вгору-вниз по складкам. Считаем до 30.
- Видуваємо повітря через стиснуті губи.
Рекомендація: цю вправу потрібно виконувати двічі на день протягом місяця. Якщо з'являться негативні ефекти, заняття потрібно припинити.
Що кажуть про ефективність вправ виконували їх жінки?
На жіночих форумах йдуть суперечки про доцільність фітнесу для обличчя. Найбільш неоднозначні висловлювання відносяться до проблеми розгладження носогубних складок. Деякі стверджують, що після трьох тижнів щоденних занять їм вдалося помітно розгладити частина зморшок. Як правило, та частина особи, на якій спостерігається зажим (звичка посміхатися на одну сторону), важче піддається корекції.
Найбільш активні в цьому питанні жінки у віці «після 30 років». У деяких вже з'являються зморшки ниточки, що йдуть від крил носа до куточків рота. Саме цей дефект - предмет наполегливої роботи учасниць обговорення.
Невтішні повідомлення жінок після 55 років. Гімнастика для обличчя в такому віці у багатьох тільки збільшує зморшки. Дамам залишається самомасаж (постукування або щипки пальцями по лініях носогубних складок) і найлегші вправи (наприклад, надування щік або «посмішка сонця» кілька разів на день). Продовжують допомагати косметичні маски.
Найоптимістичніші висловлювання з приводу успішних занять включають позитивні відгуки про поліпшення стану шкіри в цілому. Після місяця регулярних тренувань, крім зникнення або зменшення чіткості зморшок в нижній частині обличчя, змінюється в кращу сторону якість шкіри.