Голлівудським зіркам необхідно завжди бути в формі і виглядати чудово, в чому їм допомагають особисті тренери.
Щоб блищати на килимовій доріжці, одного тільки дорогого дизайнерського сукні недостатньо - тіло, на яке ця сукня буде одягнута, має бути струнким і підтягнутим, і знаменитості намагаються неухильно дотримуватися цього правила.
Серед особистої команди професіоналів, які допомагають голлівудським зіркам залишатися молодими, красивими і стрункими, особисті тренери займають особливе місце. Найчастіше вони стають для своїх підопічних кимось на кшталт особистих гуру, лікарями не тільки тіла, а й душі (як особистий тренер з йоги Дженіфер Еністон Менді Інберг, яка згодом стала близькою подругою актриси), і рідкісна зірка ризикне з'їсти шматок торта або пропустити ранкову пробіжку без схвалення свого тренера.
Перед вами - рейтинг улюбленців знаменитостей, кращих тренерів голлівудських зірок і найпопулярніших фітнес-гуру знаменитих Горбів!
Менді Інберг - улюблений тренер Дженіфер Еністон і Вікторії Бекхем
Менді Інберг - мешканка сонячного Лос-Анжелеса, тренер з йоги, велнес-консультант, розумниця і красуня, яку обожнюють такі голлівудські зірки, як Дженіфер Еністон і Вікторія Бекхем.
«Щоб знайти тіло мрії, потрібно для початку від щирого серця полюбити те тіло, яке у вас є зараз», - говорить Менді своїм учням, і всього через кілька місяців регулярних занять ті домагаються воістину блискучих результатів.
Найбільш наочним прикладом ефективності програми Інберг є голлівудська зірка Дженіфер Еністон, яка завдяки особистому тренеру в свої сорок два роки зберегла бездоганну фігуру!
Харлі Пастернак - улюблений тренер Холлі Беррі і Меган Фокс
Тренер Харлі Пастернак, який розробив систему схуднення «П'ять факторів», завоював любов і визнання таких голлівудських зірок, як Аліша Кіс, Холлі Беррі. Ванесса Вільямс, Меган Фокс, Кеті Перрі ... Завдяки невпинним турботам тренера, ці дівчата можуть похвалитися нагостреними таліямі, апетитними сідницями і стрункими ногами.
Цифра п'ять грає важливу роль в системі Пастернака. Її принципи прості і в той же час дуже ефективні: їжте п'ять разів на день невеликими порціями; стежте, щоб кожне блюдо містило п'ять життєво необхідних тілу елементів (білки, повільні вуглеводи, корисні жири, вітаміни і клітковину); готуйте не більше ніж з п'яти інгредієнтів; тренуйтеся п'ять разів на тиждень, приділяючи особливу увагу п'яти частинах тіла: рук, пресу, сідниць, ніг, спини, - і влаштовуйте собі раз на тиждень смачні канікули - з'їжте блюдо, яке любите найбільше, нехай і не найкорисніше. Головне, робіть це не частіше разу на тиждень!
Крім усього іншого, особистий тренер Харлі Пастернак не дозволяє своїм зоряним підопічним захоплюватися здобою, випічкою та іншими простими вуглеводами, рекомендує обмежити вживання надмірно жирних страв і не наїдатися досхочу - в цьому випадку красиве, молоде, струнке тіло вам забезпечено. Перевірено на голлівудських зірках!
Кемерон Шейн - улюблений тренер Кортні Кокс і Уми Турман
Хореограф і володар чорного поясу з карате, особистий тренер Кемерон Шейн є творцем будокона (новий вид фітнесу, філософія життя і руху), який моментально завоював любов і визнання голлівудських зірок. Наприклад, Кортні Кокс і Умі Турман заняття будоконом допомогли схуднути після пологів. а Дженіфер Еністон не дали загрузнути в депресії після хворобливого розлучення з Бредом Піттом.
Шейн розробив методику, що включає в себе цикл вправ. медитацію, дихальну практику і правильне харчування. Заняття починаються з промовляння мантр на кшталт «Кожній своїй думкою, фразою або вчинком змінювати Всесвіт», «Вчитися у природи», «Позбавлятися від ненависті, гніву і злості, які породжує страх», після чого можна починати тренування.
За словами голлівудських зірок-учнів Шейна, будокон допомагає їм наблизитися до гармонії, яку, на думку самого тренера, можна досягти, лише поєднавши сильне тіло і внутрішню гармонію.
Трейсі Андерсон - улюблений тренер Мадонни і Гвінет Пелтроу
Трейсі Андерсон, мабуть, одна з найвідоміших фітнес-тренерів голлівудських зірок. Серед її підопічних - Мадонна, Шакіра і Гвінет Пелтроу, Кейт Хадсон, Ніколь Річі та багато інших.
Головна принадність занять Андерсон полягає в різноманітності. Нудьга - найлютіший ворог красивої фігури. вважає Трейсі, і не втомлюється винаходити все нові вправи і системи тренувань. Найвідоміша програма, розроблена тренером, - годинне тренування Method Mat Workout, завдяки якій можна позбутися від 20 зайвих кілограмів за півроку, підтягнути тіло і перетворити проблемні зони в предмет особистої гордості. Правда, для того, щоб домогтися таких результатів, доведеться неабияк попітніти - Трейсі наполягає, що займатися по її системі потрібно шість разів на тиждень, і при цьому кардіонагрузку повинна чергуватися з силовими вправами. Можливо, такий підхід до занять спортом здасться комусь занадто жорстким, але, дивлячись на голлівудських зірок, що займаються з тренером, навряд чи хтось засумнівається в його ефективності.
Девід Кірш - улюблений тренер Хайді Клум і Енн Хетеуей
Хто б міг подумати, що один з найдорожчих і улюблених знаменитостями тренерів колись хотів стати адвокатом і навіть пропрацював кілька років в суді? Але все-таки Девід Кірш вирішив наслідувати приклад свого батька, який все життя фанатично займався тренуваннями, працюючи над фізичним і духовним досконалістю, і став тренером. Це не тільки змінило його долю, а й подарувало любов і визнання багатьох голлівудських зірок. За його знаменитої нью-Йоркської дієті худнуть такі зірки, як Хайді Клум, Енн Хетеуей, Лів Тайлер і багато інших.
У систему Девіда, яка обіцяє швидку втрату ваги, входить двотижневий план щоденних тренувань: інтенсивні 45-хвилинні кардіотреніровки, що поєднуються з серією силових вправ для всіх проблемних зон. Дієта. якої так само слід дотримуватися тим, хто мріє знайти ідеальне тіло, досить жорстка: багато нежирного білка, трохи повільних вуглеводів і майже ніяких жирів. Про випічці, солодощах, алкоголі і фруктах на час програми доведеться забути. Так, система досить жорстка, але саме завдяки їй Хайді Клум всього через два місяці після пологів четверту дитину брала участь в показі нової колекції Victoria's Secret.