Кожна людина з раннього дитинства знає про користь спорту, прагне виконувати хоча б помірні фізичні навантаження. Не так давно з'явилася думка, що фітнес шкідливий для жінок, хоча саме такі тренування стали приємним проведенням часу для багатьох представниць слабкої статі.
Питання, чи шкідливий фітнес, до сих пір має масу суперечливих міркувань, а суперечки на задану тему все не вщухають. Насправді небезпечно перевантажувати жіночий організм, оскільки такий фанатизм незабаром може привести до внутрішнього дисбалансу.
Якщо говорити про недоліки таких тренувань, слід виділити наступні моменти, про які повинна знати кожна жінка.
- Біль в м'язах. Для представниць слабкої статі це величезна проблема, оскільки вранці складно встати з ліжка, а гострий больовий синдром у всьому тілі практично паралізує. Насправді такий біль повинна бути приємною, оскільки красномовно свідчить про ефективність пройденого напередодні тренувального комплексу.
- Прокачування м'язів. Якщо жінка буде більше уваги приділяти саме таким вправам, то її фігура в недалекому майбутньому може придбати мужоподібний силует. Звичайно, для досягнення такого результату доведеться постаратися, але навіть професійні інструктори переконані, що всюди має бути присутня "золота середина".
- Стрес. Коли жінка вибирає фітнес і старанні тренування з частою періодичністю, перший час її організм перебуває в стресовому стані. Наслідки можуть виявитися не найприємнішими, як варіант - депресія, нудьга, передчасне позбавлення від фізичної активності. Такий підхід до своєї фігури і спорту в корені неправильний.
Всі тренувальні комплекси з розділу "Фітнес" спрямовані на опрацювання певних груп м'язів. Саме тому першим ділом потрібно окреслити проблемні зони власної фігури, а потім підбирати найбільш вдалий і продуктивний комплекс.
Корисні поради
Всі, хто вважають, що фітнес шкідливий для здоров'я, глибоко помиляються, оскільки такі тренування несуть тільки користь організму, при грамотному підході, звичайно.
Щоб все вийшло, не варто економити на інструктора, який підбере індивідуальний курс відповідно до особливостей конкретної фігури. Тільки в цьому випадку можна розраховувати на позитивний результат, отримати фізичне та моральне задоволення.
Як і будь-який вид навантаження на жіночий організм, фітнес має свої протипоказання. Тому, якщо остаточно вирішено займатися таким напрямком, рекомендується заздалегідь відвідати лікаря, отримати згоду на подальші заняття без шкоди для власного здоров'я.
Якщо жінка щодня займається фітнесом, причому в цьому захопленні дійшла до фанатизму, то не виключений гормональний дисбаланс. Наслідки таких змін можуть виявитися непередбачуваними, але в будь-якому випадку негативно позначаються на загальному стані і зовнішньому вигляді.
Коли жінка змушує себе займатися, може статися в організмі так звана "реакція відторгнення". Бажання бути в спорті назавжди відпаде, а на зміну йому прийдуть шкідливі спокуси. Тому потрібно поступово долучатися до фітнесу, давати поступову навантаження на організм, підібрати для себе індивідуальний тренувальний комплекс. Це обов'язкова умова, яке стає тим самим запорукою успіху.
Деякі дівчата спрямовують усі свої сили на схуднення тільки окремих частин тіла. Насправді такий виборчий ефект неможливий, а фізичне навантаження впливає в тій чи іншій мірі на весь м'язовий корсет з його масою.
Говорити про глобальне шкоду фітнесу не доводиться, оскільки це більше надумане міркування. Насправді фізичні навантаження в міру стають прекрасним початком дня, підвищують настрій і підтримують м'язовий корсет в тонусі.
