Спирт всередині організму викликає отруєння. Воно виражається в сильному головному болі, розбитості, загальної слабкості та палінні в роті. У народі такий процес називають похмільним синдромом.
Буває, що після вечірки з алкогольними напоями, потрібно йти на тренування, і її не можна пропустити. Або ж людина, яка любить займатися спортом, не бажає відставати в графіку. Як же бути?
Чи можна займатися фізичними вправами в період похмілля?
Напої, що містять спирт, негативно впливають на синтез білка. Він «поспішає на допомогу» печінки, яка переробляє залишки алкоголю. М'язам зовсім не дістається цього найважливішого будівельного матеріалу. Набір м'язової маси зупиняється, пульс і кров'яний тиск збільшується. Всі ці фактори говорять про те, що користь від важких фізичних навантажень під час похмільного синдрому мінімальна. Куди більше шкоди.
У чому він полягає?
Організм і так втратив багато рідини. Будь-які навантаження супроводжуються потовиділенням. А це ще більше «висмоктує» вологу з організму, що може призвести до зневоднення, яка викликає швидку стомлюваність, запаморочення.
Ще одна небезпека під час занять спортом на похмілля - погана концентрація і координація. Людини штормить в прямому сенсі слова. З бігової доріжки можна впасти, гирю кинути собі на ногу, м'ячем потрапити в око супернику. Такий спорт загрожує серйозними травмами!
Будь-які навантаження супроводжуються потовиділенням. А це ще більше «висмоктує» вологу з організму, що може призвести до зневоднення, яка викликає швидку стомлюваність, запаморочення.
Алкоголь підвищує несприйнятливість до болю - це факт. Якщо в крові ще багато спирту, людина часто займається з небаченою самовіддачею, тим самим розриваючи м'язи і судини.
Крім того, на похмілля в процесі тренування можна вивихнути або навіть зламати собі палець - і помітити це тільки через кілька годин, коли в організмі буде мінімальна кількість спирту. А чи не вчасно надана перша допомога може привести до серйозних наслідків.
Невже від фізичних навантажень на похмілля немає ніякої користі?
Медики твердо переконані, що важкий вид спорту на похмілля заборонений. Легка атлетика, заняття на тренажерах, гімнастика, йога - теж під забороною.
Але, варто зазначити, що помірні і нетривалі фізичні навантаження дійсно можуть допомогти швидше впоратися з наслідками вчорашніх «посиденьок». До них, перш за все, відноситься прогулянка в неспішному темпі на свіжому повітрі. Можна ще трохи поплавати в басейні або зробити легку зарядку. Але брати в руки важкі спортивні снаряди не можна!
Серйозно займатися фізичними навантаженнями можна лише через 24-30 годин після рясного алкогольного узливання. Адже на похмілля, замість очікуваної користі в процесі тренування, людина може завдати серйозної шкоди своєму організму.