Фізичні вправи і грудне вигодовування
Якщо до вагітності жінка займалася спортом або фітнесом, після пологів вона, швидше за все, захоче якомога швидше відновити свої тренування. Але чи не вплинуть фізичні навантаження на якість молока? Чи не стане воно від цього кислим?
Думка фахівців з цього приводу може бути тільки однозначним: помірні заняття спортом на якість молока не впливають. Дійсно, після навантажень в організмі жінки утворюється певна кількість молочної кислоти. Але якщо її трохи, в молоко вона потрапити не може, небезпечні тільки високі дозування цієї речовини.
Чи можна годуючим мамам займатися спортом
Сучасні хімічні дослідження грудного молока показали, що помірні навантаження годуючих матерів (наприклад, фітнес 2-3 рази в тиждень, або щоденні півгодинні пробіжки) зовсім ніяк не змінюють хімічну формулу молока. А це означає, що діти його будуть пити, так само, як і молоко тих жінок, які фізкультурою не займаються.
Так що сміливо відновлюйте свої заняття спортом, якими ви займалися до вагітності. Тільки при цьому не бажано перенапружуватися. Займатися до повного виснаження не рекомендується навіть тим жінкам, які в даний момент не годують грудьми. А вже тим більше годуючим матерям. При надмірних перевантаженнях, молочна кислота може досягти своєї критичної позначки в організмі і тоді молоко дійсно стане кислим.
Щоб такого не сталося, розподіліть графік своїх занять так, щоб тренування починалися відразу ж після годування. Це дасть можливість виключити підвищення молочної кислоти в організмі під час самого процесу годування грудьми. Але навіть якщо це все-таки сталося, до наступного годування хімічна формула молока повинна прийти в норму.
Крім того, безпосередньо після годування вам не заважатиме груди, переповнена молоком. Якщо ж з якихось причин ви не встигли погодувати дитину перед тренуванням - зцідіть молоко за допомогою молокоотсоса і залиште його на потім. Безпосередньо після тренування, обов'язково прийміть душ, щоб дитині не потрапив ваш піт разом з харчуванням, або просто витріть груди. Солоне молоко нічим не краще, ніж кисле, і дитина може відмовитися його є.
Але тут є ще одна небезпека: через надмірну затягнутості грудей і її рухливості під час тренувань, у вас може з часом зменшитися кількість виробленого молока. Щоб цього не сталося, намагайтеся підбирати для занять спортом більш простору форму, а також обов'язково надягайте спеціальний твердий спортивний бюстгальтер, який допомагає підтримувати груди під час занять фізкультурою, не дає їй розтрусити. Остерігайтеся підняття важких предметів, так як це може привести до закупорки молочних проток.
Перед тренуванням випийте склянку води, щоб вона компенсувала будь-яку втрату рідини, що також негативно впливає на якість материнського молока.
Незважаючи на те, що причини виникнення кольок у немовлят до кінця не вивчені, сучасна медична наука розробила безліч ефективних методів лікування даного захворювання.
В останні десятиліття уявлення про грип, що не дуже складному захворюванні, серед батьків сильно змінилося. Після цілої серії спалахів «азіатських» епідемій грипу, які вражали людей на всіх континентах, стало зрозуміло.
Особливості температури тіла новонародженого немовляти трохи відрізняються від температури дорослої людини, і навіть дитини другого-третього місяця життя. Проблема в тому, що безпосередньо після народження, організм немовляти підлаштовується під температуру навколишнього.
Після других пологів, а у деяких жінок і після перших, груди роздувається не так сильно, як цього хотілося б. Позначає чи недолік набухання, що молока буде набагато менше?
У Вас скоро з'явиться дитина. Багато різних речей треба для нього купити. Звичайно, для прогулянок Вам потрібні будуть - коляска. Для переміщення малюка автотранспортом, без автомобільного сидіння не обійтися. В.
Зовсім маленькі, тільки що народилися діти, та й малюки постарше в холодну пору року часто схильні до переохолодження та перегрівання через те, що батьки одягають їх в багатошарові одягу за принципом.