Шановний читач, давайте зробимо дуже короткий екскурс в фізіологію дихання, щоб вже потім показати значимість дихальних тренінгів для корекції ВСД.
У нормі артеріальна кров містить 95-98% оксигемоглобіну (HbO2) - з'єднання гемоглобіну з киснем, яке утворюється в легенях і надає артеріальної крові яскраво-червоний колір.
У нормі напруга O2 (РO2) становить 100 мм рт. ст. Треба зауважити, що тиск газів у воді або в тканинах організму позначають терміном «напруга газів» і позначають символами РO2. рСO2.
Напруга вуглекислого газу в артеріальній крові (РаСO2. РСO2) в середньому становить 35-40 мм рт. ст.
У разі вмісту в крові HbO2 менше 95% виникає гіпоксемія з властивою їй симптоматикою, в якій чітко простежується підвищення артеріального тиску.
Перша стадія - помірна гіпоксія. Артеріальний тиск помірно підвищений. У артеріальної крові міститься 89-85% HbO2. РO2 - 70-55 мм рт. ст.
Друга стадія - глибока гіпоксія. Артеріальний тиск підвищений. У артеріальної крові 87-74% HbO2. РO2 - 55-40 мм рт. ст.
Якщо ж концентрація вуглекислоти в крові підвищена, тобто PСO2 вище 40 мм рт. ст. - виникає стан гіперкапнії. при якій АТ підвищується. а при ацидотический комі АТ різко падає!
При зниженні вмісту вуглекислоти, при напрузі менше 40 мм рт. ст. виникає гипокапния. при якій АТ знижується!
Це відомі всім фахівцям фізіологічні викладки, з якими вважаються багато і не відходять від них в сторону ні на крок. Але ж існують різні точки зору на природу як глибокого, так і поверхневого дихання.
Адепти глибокого дихання вважають, що воно зменшує тиск крові і скорочує ризик серцево-судинних захворювань. У їх інтерпретації глибоке дихання покращує травлення, удосконалює роботу нервової системи, сечостатевої системи і т.д.
Внаслідок збільшеного надходження в організм кисню глибоке дихання покращує якість крові, омолоджує шкіру, залози внутрішньої секреції, позитивно впливає на масу тіла, нормалізує роботу кори головного мозку. Завдяки кисню рани заживають значно швидше і т.д. Начебто все логічно і привабливо для хворої людини.
Але противники глибокого дихання наводять свої аргументи, стверджуючи, що такий тип дихання неодмінно призводить до різних хвороб, включаючи і ВСД. Сенс запропонованого К. Бутейко методу зводиться до зменшення глибини дихання до відчуття невеликого дефіциту повітря на тлі свідомого розслаблення дихальної мускулатури.
Ідея методики полягає в тому, щоб через свідоме обмеження вдиху знизити надходження в організм кисню. Це досягається вольовим способом повільного зниження глибини дихання спочатку в спокої, потім при фізичному навантаженні.
Тут своя логіка, що суперечить логіці ортодоксальної фізіології. В одному випадку гіпокапнія - благо для організму, в іншому - шкода.
Критикувати або захищати методики дихання - суто особиста справа кожного. Але коли людина хвора і не бачить користі від офіційної медицини, він готовий випробувати і те, і інше.
Особисто я познайомився з методикою подовженого видиху в групі ЛФК, ще будучи студентом. Все там було дуже просто: елементарні руху поєднувалися з подовженим видихом. Тобто інструктор завжди після слова «вдих» рази 3-4 вимовляв слово «видих», підкреслюючи цим подовжений видих - гіперкапнія в повній мірі!
І що? Якщо не у всіх, то у більшості членів групи знижувався або нормалізувати артеріальний тиск, в тому числі і у мене.
Зауважу, що там не було ніякої візуалізації з афірмації - на ці моменти тоді ніхто уваги не акцентував. Там був просто подовжений видих, після якого знижувалося АТ крові!
Дійсно, дихальні вправи впливають на величину артеріального тиску крові. Вдих призводить до зниження, а видих - до підвищення артеріального тиску у великому колі кровообігу. У малому колі кровообігу вдих супроводжується зростанням припливу крові, а видих - його зниженням.
Більш часті пульсові хвилі артеріального тиску (приблизно 72 / хв) називають хвилями першого порядку; хвилі АТ, які збігаються з рідкісними дихальними рухами (приблизно 16 / хв), - хвилями другого порядку.
Колись мені доводилося показувати коригуючі вправи деяким хворим з підвищеним тиском крові, і я став рекомендувати глибоке дихання. Тобто акцентував увагу на вдиху. І що? Хвилин через сорок занять АТ у моїх підопічних також знизилося.
Висновки прийшли спонтанно.
Причини зниження артеріального тиску при практиці як глибокого, так і неглибокого дихання зводяться до нижченаведеним.
▪ Послаблення сили серцевих скорочень. З більшою силою серце виштовхує кров в аорту, значить, АТ буде вище, і навпаки.
▪ Нестандартність лікування. Хворі люди, які звикли до лікарської терапії, на запропоноване нове лікування дивляться як на панацею, яка є потужним психотерапевтичним фактором, що сприяє зниженню артеріального тиску.
▪ Методичність і тривалість дихального тренінгу. Дихальні вправи, виконувані в спеціальному режимі (повільно, плавно, методично, ритмічно), дають бажаний результат: АТ майже завжди знижується.
▪ Місце проведення дихального тренінгу. Дихальний тренінг проводиться не в кабінеті лікаря, не в лікарняній палаті, яка видала негативна енергія, яка формує «код» захворювання, а в спеціальному приміщенні, часто мало що нагадує медичний заклад. Хворий заспокоюється, утихомирюється, що сприяє зниженню артеріального тиску.
▪ Присутність компетентного куратора. Пацієнта курирує фахівець, який по-іншому інтерпретує захворювання, а головне, дуже швидко і впевнено доводить перевагу дихальної методики над лікарською терапією. І це гіпнотизує, розслабляє, сприяє зниженню артеріального тиску.
Важливо усвідомити, що кора головного мозку бере безпосередню участь в регуляції артеріального тиску, впливаючи як на систолічний викид, від якого залежить пульсовий тиск крові, так і на судинний тонус, впливаючи, таким чином, на нижню, або судинне, АТ.
У корі головного мозку є спеціальні ділянки, дратуючи які можна впливати на величину АТ. Свідченням впливу кори головного мозку на величину АТ служать емоції, під час яких АТ негайно змінюється, а також можливості вироблення умовних рефлексів, які також впливають на величину АТ.
Таким чином, дихальні тренінги через умиротворення і розслаблення призводять до зниження підвищеного артеріального тиску, завдяки впливу кори головного мозку на систолічний викид серця і окремо від нього - на судинний тонус. Тобто свідомості в регулюванні артеріального тиску належить значна роль.
У свою чергу свідчення рівня СO2 крові як при практиці глибокого, так і неглибокого дихання не надто відходять від фізіологічної норми, а домінуючу роль в корекції АТ беруть на себе природні регулятори (рефлексогенні зони), які при даних дихальних тренінгах активізують свою роботу, вирівнюючи цим похитнувся гомеостаз. Тобто АТ починає знижуватися. Тому твердження, що СO2. регулює артеріальний тиск крові, виглядає непереконливо.
Дихальні тренінги через умиротворення і розслаблення призводять до зниження підвищеного артеріального тиску, завдяки впливу кори головного мозку на систолічний викид серця і окремо від нього - на судинний тонус. Тобто свідомості в регулюванні артеріального тиску належить значна роль.
Адепти глибокого і неглибокого дихання праві кожен по-своєму. Як при практиці глибокого, так і неглибокого дихання відбувається релаксація, розслаблення організму, яка гармонізує організм людини.
При цьому важливо те, що повільно виконуються фізичні вправи, пов'язані з глибоким або неглибоким диханням, гармонізують діяльність внутрішніх регуляторів організму (рефлексогенних зон).
Всі дихальні тренінги гармонізують багато параметрів роботи організму. Всі вони за своєю суттю оригінальні і можуть застосовуватися для лікування багатьох хвороб, включаючи ВСД. Не можна не сказати і про те, що дихальні тренінги послаблюють «код» захворювань, формуючи в головному мозку «код» здорової людини.