На жаль, не всі знають про шкідливий вплив прямих сонячних променів на незахищену шкіру людини. Прагнення отримати гарну засмагу найчастіше призводить до перегріву і опіків, аж до появи пухирів. Але здоров'я дуже крихке, воно не терпить легковажного ставлення.
Тривале перебування на сонці, особливо влітку, може стати причиною так званого фотостаріння шкіри. Даний термін має на увазі погіршення загального вигляду відкритих шкірних покривів і порушення їх функцій під впливом ультрафіолетового випромінювання (УФ-променів).
Ці промені входять до складу сонячного спектра, але людське око не в змозі їх побачити. Відчути їх теж неможливо. Судити про вплив УФ можна тільки за наслідками, одним з яких є загар.
Але потемніння шкіри - це своєрідна захисна реакція організму людини. У відповідь на руйнівний вплив ультрафіолету він швидко виробляє в поверхневому шарі шкіри захисний білок меланін, який і надає їй темний колір.
У невеликих дозах загар навіть корисний. Але при надмірному опроміненні відбуваються такі негативні наслідки в шкірних покривах:
- з'являється надмірна сухість та лущення;
- відбувається нерівномірний ущільнення шкіри (вона стає грубою);
- знижується еластичність шкіри;
- проступають червоні судинні «сіточки»;
У повсякденному житті такі ознаки явного старіння шкіри спостерігаються у людей, вимушено перебувають під палючими променями довгий час: у фермерів, будівельників, моряків.
УФ-промені ушкоджують колагенові волокна, що відповідають за еластичність шкіри. Внаслідок цього вона набуває дрібну бугристость. Порушується її кровопостачання, з'являються окремі тріщинки, а це загрожує інфікуванням. Тобто шкіра частково втрачає свої бар'єрні функції.
Не всі люди однаково схильні до фотостаріння. Велику роль в цьому питанні відіграє тип шкіри, вік і загальний стан здоров'я. Самим «слабкою ланкою» є:
- представники скандинавського типу зовнішності (светлокожие, ясноокі, руді люди);
- володарі дуже тонкої шкіри з просвічує капілярами;
- люди з порушеним гормональним фоном (хронічні хворі, вагітні, жінки в менопаузі);
-люди похилого віку (фотостаріння посилюється з роками);
- люди, у яких спостерігається неправильна пігментація шкіри: темні плями, веснянки на обличчі і на руках, вітіліго.
Найбільш стійкі до фотостаріння представники азіатського і африканського фенотипів. Природа подарувала їм надійний захист - дуже смагляву або навіть чорну шкіру. Засмаги на ній не видно, але і сонячних опіків не буває.
Перша рекомендація напрошується сама собою - слід уникати перебування на сонці, особливо в літній полудень. Якщо все ж виникає така необхідність, перед виходом варто скористатися сонцезахисним кремом.
У спеку також необхідно носити світлі панами або капелюхи з широкими полями. Але навіть перебуваючи в тіні, людина продовжує засмагати, правда, не так інтенсивно. Тому пік сонячної активності в літній день краще пересидіти в приміщенні.
Для того щоб підвищити опірність до фотостаріння, слід також використовувати в їжу продукти, багаті вітамінами. В першу чергу виникає потреба в наступних вітамінах: Е (горіхи і насіннячка), А (червоні фрукти і овочі), С (кисло-солодкі плоди, лимони).
Обмежене перебування на сонці не завдасть шкоди шкірі і навіть буде корисним для організму в цілому. Головне - не перестаратися. Дотримання заходів позбавить вас від можливих проблем зі здоров'ям.
Останні записи
Почуття тривоги - невід'ємна частина життя, це цілком нормально, адже всі чогось бояться. Здоров'я, робота, ...
Читати далі
Як відомо, без води існування звичної нам дійсності - природи, тварин і людини - було ...
Читати далі
Скидати вагу швидко - не найкраща стратегія. Але бувають ситуації, коли потрібно знизити вагу за ...
Читати далі
Позитивні твердження - відмінний спосіб перепрограмувати свою підсвідомість з негативного мислення на позитивне. Принцип полягає в ...
Читати далі
Під тривожним розладом розуміють відхилення в психіці, яке засноване на появу стійких тривожних відчуттів, ні ...