Напевно кожен з нас їв такий фрукт, як нектарин. Користь і шкода його тому цікавлять всіх. Зараз їх можна купити в будь-якому регіоні Росії практично круглий рік, відрізнятися буде лише ціна фруктів. У будь-якому випадку, навіть якщо цих плодів взимку на ринках стає все менше, тямуща інформація щодо позитивних і негативних їх якостей буде тільки на користь.
Багато дієтологів рекомендують вживати нектарини в не пізніше чотирьох годин дня. Тільки в цей час засвоєння більшості фруктів поліпшується. Все може закінчитися здуттям живота, якщо ви на ніч з'їсте нектарин. Користь і шкода, як видно дуже сильно залежать від часу його вживання.
Якщо ви з'їсте таку кількість відразу, то здуття живота - це найменше, чим ви звільнитеся.
Кожна сидить на дієті дівчина хоча б раз задавалася питанням: скільки ккал в нектарина? Їх небагато, але, тим не менш, з огляду на вище написане, зловживати ними не варто.
Користь нектаринів, крім усього іншого, полягає в їх охолодному впливі на наш організм. Це пов'язано з тим, що плід майже на дев'яносто відсотків складається з води. Тому коли холодно, краще з'їдати не більше двох плодів за раз, щоб не переохолоджуватися. Цей фрукт містить дуже мало білків, жирів і вуглеводів, тому служить, як правило, виключно для відновлення водного балансу в організмі.
«Які вітаміни в нектарина займають лідируючі позиції?», - запитаєте ви. Можна виділити лише С, В3 і В4. однак і ними він не особливо багатий.
Користь і шкода цього фрукта досить відомі, тому можна сміливо сказати, що, виконуючи всі рекомендації фахівців, можна без всяких наслідків включати його в свій щоденний раціон, так як стільки калію ви не знайдете ні в одному іншому продукті.
