Цукор у фруктах
Фруктоза - натуральний цукор, присутній у фруктах. Це моносахарид, або цукор, який має ту ж хімічну формулу як глюкоза, але вони володіють різною молекулярною структурою. Фруктоза має більш низький глікемічний індекс глюкози, що означає, що він викликає менше підвищення цукру в крові. Це тому, що фруктоза не всмоктується в кров, як глюкоза, але обробляється в печінці. Хоча фруктоза містить таку ж кількість калорій, як звичайний цукор, але це природний цукор.
Золота середина поміркованості.
- Ваша Життя Ніколи Чи не буде Колишньої
Імбир має багато з'єднань, в тому числі Gingerol, який здатний забезпечити багато переваг для здоров'я. Імбир використовується для лікування застуди, шлунково-кишкових проблем. Дослідження на тваринах також показали, що імбир може захистити наші тканини і органи від окисного пошкодження і запобігти зростанню ракових пухлин. Імбир - смачне доповнення до чаю, коктейлів, круп і кефіру. Додавання свіжого тертого імбиру до обсмаженими овочами, для заправки для салатів і маринадів додає миттєве азіатську розкіш спецій в блюда.
Мускатний горіх може допомогти вам скоротити кількість поїздок до стоматолога. Антибактеріальне з'єднання в мускатний горіх, зване macelignan, здатне вбивати в ротовій порожнині вредине мікроби. Крім того, мускатний горіх може полегшити проблеми з травленням, такими як розлад шлунка і гази. Експерти радять використовувати мускатний горіх економно. Для поліпшення травлення додавайте тільки дрібку мускатного горіха в каші вранці. На КОЧІК ножа можна добавть мускатний горіх в каві.
фрукти і здоров'я