Холотропне дихання як техніка для саморозвитку

Попередня ↔ Наступна

Про холотропного диханні чули багато. Дехто його випробував на собі, причому враження про пережите досвіді можуть різнитися просто кардинально. Адепти холотропного дихання звеличують цей метод як неперевершений засіб позбавлення від багатьох психологічних і навіть фізіологічних проблем. Наприклад, відома методика, що рекомендує холотропное дихання для боротьби із зайвою вагою. Як йде справа насправді?

Трохи історії

Холотропне дихання як техніка для саморозвитку

Термін «холотропное дихання» запропонований американським ученим чеського походження Станіславом Гроф. Термін в перекладі з грецького означає «рух до цілісності». У 60 роки Гроф разом зі своєю дружиною займався вивченням можливостей ЛСД для застосування цієї речовини в психотерапевтичних цілях. Однак застосування ЛСД викликало масу негативних наслідків і дію його було майже непередбачувано. Закономірним результатом стала заборона на використання ЛСД в медицині. Однак Станіславу Грофу практика введення пацієнта в стан зміненої свідомості здавалася досить перспективною, тому він став шукати способи досягнення цього стану без застосування сильнодіючих препаратів. І знайшов, в результаті. ЛСД, як виявилося, можна замінити гіпер- або гіповентиляцією легких. Тобто просто змінити спосіб дихання людини. Результатом стає майже така ж зміна свідомості, як при застосуванні сильних наркотиків. На підставі проведених досліджень С. Гроф розробив цілу теорію холотропного дихання і запропонував методики психотерапевтичних впливів на пацієнтів. Гроф вважає, що сеанс холотропного дихання дозволяє вивільняти з темних глибин підсвідомості пригнічені комплекси, стреси і психологічні травми. Витягнуті, вони піддаються усуненню. Все, що не може бути пов'язано з внутрішнім станом і реаліями життя пацієнта, Гроф відносить до області трансперсональної психології.

Як це працює

Як проводиться сеанс

Техніка холотропного дихання не відрізняється складністю. Існує багато методик дихання, але всі вони досить схожі. Сеанс зазвичай проводиться в групі. Учасники розбиваються на пари: власне «дихаючий», або холонавт, і його доглядальниця-спостерігач, або Сітер. В обов'язки сітера входить сприяння холонавту в підтримці правильного ритму дихання, а також надання екстреної допомоги в надзвичайних ситуаціях. Учасники міняються ролями у другій частині сеансу. Все відбувається під музику, ритм якої відповідає послідовним фаз сеансу.

Що відбувається під час сеансу

Частина пацієнтів переживає різноманітні галюцинації, подібні наркотичним. На початку сеансу можлива поява відчуття оніміння шкіри і кінцівок, а потім можливі судомні явища. Поява галюцинаторних образів прихильниками холотропного дихання трактується як вихід з підсвідомості блоків, загнаних в глибини особистості психотравмуючих ситуацій, негативу, страхів і т. Д. Прихильники методу запевняють, що вилікувалися від безлічі психосоматичних захворювань, відкрили в собі сплячі таланти, навчилися інакше дивитися на світ і чи не пережили друге народження

Що кажуть учені

Єдиної думки з питання холотропного дихання немає. Але багато лікарів впевнені: методика вкрай шкідлива. На доказ цієї думки наводяться наступні аргументи:

Порушення природного ритму дихання шкідливо. Якщо відбувається гіпоксія, клітини організму, і мозку, в тому числі, банально задихаються і вмирають від задухи. Саме це задуха і викликає галюцинації. При гіпоксії змінюється гомеостаз (природну рівновагу) крові, змінюється кислотно-лужний баланс, організм переживає сильний стрес. А стреси руйнівні для біологічних систем. Якщо ж відбувається перенасичення киснем, то це ще більш шкідливо. Кисень - одне з найбільш хімічно активних речовин, сильний окислювач. Кисень буквально спалює організм, і в кров вихлюпуються продукти розпаду - токсини. Порушується один з найважливіших процесів живої клітини - синтез АТФ.
З точки зору психотерапії теж все далеко неоднозначно. Гроф трактує галюцинаційні образи, що виникають у пацієнтів, вільно і бездоказово. Багато психотерапевти впевнені, що холотропне дихання тільки посилює проблеми пацієнтів, які в ейфорії приймають бажане (або внушенное їм) за дійсність.
Дослідження показують, що за час сеансу ХД холонавт втрачає до 3 л вуглекислого газу. У медицині така втрата вважається важким ступенем гипокапнии (вуглекислого голодування) і може призводити до швидкого набряку мозку і смерті.

Крім усього іншого, холотропное дихання має цілий ряд серйозних протипоказань:

Параноїдальні і шизофренічні синдроми будь-якого ступеня тяжкості. Захворювання можуть загостритися з високим ступенем ймовірності.
Судинні порушення і захворювання серця.
Гіпертонія і гіпотонія.
Глаукома і розшарування сітківки очей.
Вагітність.
Епілепсія і судомні синдроми.
Свіжі травми і післяопераційні стани.
Інфекційні захворювання в стадії загострення.
Вік до 14 років.

висновок

Стан зміненої свідомості, що виникає внаслідок застосування методу холотропного дихання, дуже близько до стану наркотичного сп'яніння. Як і наркотики, ХД викликає спазм судин, гіпоксію мозку і відмирання нервових клітин. Немає жодного серйозного наукового дослідження, що підтверджує користь застосування ХД, а ось досліджень, що підтверджують шкоду гіпервентиляції, досить багато. Причому проведені вони на солідному рівні, відповідно до прийнятих методиками і з переконливою доказовою базою. Проте, холотропное дихання не є забороненою практикою. Пробувати чи цю методику на собі - кожен вирішує сам. Однак в будь-якому випадку не можна практикувати ХД самостійно, без сітера і наставника.