Мадін Джанбековіч Кобля, лікар-психіатр, психолог
Мої особисті відчуття після тренінгу: бадьорість, свіжість, більш глибоке усвідомлення себе. Сподобалося: стислість в подачі Читати відгук
Алена Айвазян, психотерапевт практик м.Москва
Для мене цигун став унікальним методом роботи з власним тілом і психологічної регуляції. Читати відгук.
Христина Привезенцева. п сіхолог, керівник ПЦ «Кристал» м Сочі.
Євгенія, 34 роки (Хоста)
Кілька місяців я займалася з Інессой тайдзіцігуном. На початку першого заняття мене познайомили з основами дихання, я відчула необхідний для. Читати відгук.
Світлана, 43 роки (Сочі)
Перше заняття по системі цигун дало почуття звільнення - тілу, і відчуття якоїсь глибини і широти буття - душі. А загальний стан - прилив енергії, звідкись. Читати відгук.
Спробувавши позайматися цигуном, я відчула прилив енергії, легкість і умиротворення. Через кілька занять стала помічати, що життєві. Читати відгук.
Ми займалися цигун з Інессой протягом року. Зараз я вже не пам'ятаю, що саме я відчула після першого заняття, але порівнюючи своє міроощущеніе..Чітать відгук.
Рівновага, СТАБІЛЬНІСТЬ, ГАРМОНІЯ
«Ну звідки в ньому стільки енергії. »- цим питанням напевно хоч раз задавався кожен батько, з посмішкою і почуттям легкого роздратування, дивлячись, як пустує його чадо. І це дійсно так - у дитини величезну кількість енергії, яка постійно фонтанує. Майстри Цигун кажуть, що при народженні кожна людина отримує певний запас енергії Ци, якого вистачає приблизно до тридцяти років. Після цього віку запас життєвих сил поступово виснажується, що призводить до ослаблення роботи всіх органів і систем організму.
Енергетичні ресурси дитини настільки величезні, що їх вистачило б напевно, на те, щоб запустити маленьку електростанцію. Але в більшості випадків ми бачимо як наші діти витрачають всю цю силу вхолосту, роблячи тисячі непотрібних рухів, тим самим, створюючи нам масу клопоту і проблем. Ми намагаємося не дратуватися і ставитися до цього з розумінням: «У нього багато енергії і йому нікуди її дівати». Але це не зовсім так. Енергії дійсно багато, але вся вона необхідна йому для життя. Адже йому ще стільки належить дізнатися, стільки всього пережити. І її зовсім необов'язково витрачати даремно - на мимовільну рухову активність, на необгрунтовані примхи і істерики. Занепокоєння, тривоги, страхи в буквальному сенсі «з'їдають» величезні запаси енергії. Тому маленькі діти так часто хворіють.
В основі Даоської філософії, лежить поняття про збереження та накопичення енергії. Тобто, всю енергію, яка є в людині споконвічно і яку йому вдається накопичити за допомогою занять Цигун, можна зберегти на довгі роки життя. Даоси вважають, що здоров'я і довголіття залежить в першу чергу від здатності людини не розтрачувати свою енергію даремно. Але саме це роблять наші діти, коли безпричинно плачуть, вередують, роблять безглузді вчинки. Вони «зливають» в порожнечу величезні запаси своєї особистої сили, яка зараз їм дуже потрібна.
Для цього йому потрібні величезні резерви енергії і здатність направляти її в певне русло. Це можливо, якщо він спокійний, урівноважений, добре і правильно розвивається.
Заняття Цигун цілком в змозі все це дати. Цигун - в перекладі означає робота з енергією. Але робота - це не тільки накопичувати енергію, а й рівномірно розподіляти по всіх каналах. Рівновага, гармонія, стабільність психіки - це гарантовані ефекти від занять Цигун.
Глибоке черевний подих - це основа стабільності психіки. Наукові дослідження підтвердили, що дихання в прямому сенсі впливає на характер людини. В утробі матері і відразу після народження у дітей спостерігається глибоке черевне дихання. Природа сама подбала про те, щоб в момент сильного стресу, пов'язаного з народженням, людина відчувала себе спокійно і пережив це якомога легше. Але потім в процесі життя все змінюється. Доросла людина робить в середньому 12-16 вдихів-видихів на хвилину, дитина старше грудного віку - дихає до 22-25 разів на хвилину. Це поривчастий і поверхневе дихання визначає його поведінку - метушливе, часто безглузде, з постійною зміною настрою.
Після декількох місяців постійних занять Цигун звичайне дихання змінюється. Людина починає дихати 5-7 разів на хвилину. Це впливає на весь організм, в т.ч. і на роботу кори головного мозку. Така людина набагато спокійніше, він менш дратівливий, його майже неможливо вивести з себе. У той же час його реакція-миттєва, а поведінка абсолютно осмисленно.Ето дуже важливо для дитини в період навчання. По суті це визначає його здатність до навчання, до адаптації в колективі. А в кінцевому рахунку - це його успіх або неуспіх у життя.
Сама форма занять Цигун дуже подобається дітям. Більшість практик побудовані на образному, дитячому сприйнятті світу і себе в ньому. Такі вправи як «Розгойдувати небесну веселку», «Поміняти зірку рукою», «Гребти по небу в чарівної човні», «Дракон перемішує море», «Політ голуба», «Ігри п'яти звірів» - дуже зрозумілі дітям. І дають кращі результати, ніж у дорослих, через образного мислення, багатої уяви дитини, якій набагато легше все це собі уявити - увійти в образ.Деті з великим задоволенням виконують ці вправи. І результати приходять вже після першого ж заняття.
З дитиною стає легше жити, він стає більш співчутливим, більш розуміючим, більш жалісливим. Зростає почуття усвідомленості, відповідальності за свої вчинки. Ми часто помічаємо, що наші часом діти бувають набагато більш мудрими, ніж дорослі. Цигун здатний пробудити цю мудрість серця, і це якість стане постійним, незмінним.
Діти - це найдорожче що у нас є. І ми всі хочемо для них довге і щасливе життя. Поки дитина мала, тільки від нас залежить, в якому напрямку він буде розвиватися. Три-чотири місяці регулярних занять Цигун абсолютно будь-якій людині, в т.ч. і дитині дають відчути новий світ, нову реальність, в якій - ВСЕ ДОБРЕ! Адже ми всі знаємо, що більшість проблем існують лише в нашому розумі, це проблеми нашого сприйняття, але не навколишнього світу. Якщо нам здається, що світ недостатньо хороший, міняти треба себе, а не мир, він дуже величезний, сильний і непередбачуваний. Але міняти себе дуже складно, коли ти слабкий, неврівноважений, запальний і не дружиш з самим собою. Ми намагаємося змінити себе за допомогою сили думки. Але яка сила може бути в наших думках, якщо розум постійно неспокійний, якщо наше мислення хаотично, непослідовно, і нас постійно захльостують емоції? Щоб наші думки знайшли справжню силу, потрібно привести в порядок сам розум, дати йому додаткову енергію.
Заняття Цигун побудовані приблизно за такою схеме.Глубокое черевний подих призводить в спокій наш розум. Плавні, красиві рухи врівноважують психіку. Образне мислення робить нас сильнішими. Всі разом це являє собою динамічну медитацію - вихід за межі повсякденного життя, своєрідний крок у бік, який дає нам широкий огляд, дозволяє побачити все своє життя і себе в ній як би зверху, зрозуміти причини невдач і побачити перспективи для розвитку.
У дітей все це виходить набагато швидше, простіше і легше. Оскільки вони ще не так роз'єднані самі з собою, як дорослі, їх душі - чистіше, і вони ще не встигли зробити величезної кількості помилок і нашкодити собі. Найголовніше - навчити дитину цього способу саморегуляції, дати їм цю можливість на самому ранньому етапі, і тоді вся його подальше життя може скластися більш гармонійно, більш успішно.
Ось конкретні Плюси від занять Цигун для вашої дитини:
- Він стане мудрішим, спокійним і розважливим.
- Навчиться направляти свою силу в потрібне русло.
- З'явиться глибока і обгрунтована впевненість в собі і своїх силах.
- Зникне хаотичність мислення і поведінки.
- Підвищиться рівень інтелектуальних можливостей.
- Зросте потреба в творчості.
- Покращаться відносини з однолітками і дорослими.
- Зникнуть необгрунтовані примхи і роздратування через дрібниці.
- Дитина не буде хворіти, стане більш сильним і витривалим.
- Покращиться сон і апетит.
- Він почне краще вас розуміти і цінувати все, що ви для нього робите.
«Все в світі є енергією. Енергія лежить в основі всього. Якщо ви налаштовані на енергетичну частоту тієї реальності, яку хочете створити для себе, то ви отримаєте саме те, на що налаштована ваша частота.
Це - не філософія.
Це - фізика ».
Біда всього світу відбувається з дрібниці, як велика справа - з малих.
Будьте уважні до своїх думок - вони початок вчинків.
Велика людина тримається істотного і залишає нікчемне. Він все робить по правді, але ніколи не буде спиратися на закони.
Стриманість - це перший щабель чесноти, яка і є початок морального досконалості.
Все в світі зростає, квітне і повертається до свого коріння.
Голос істини противний слуху.
Задовольняються самим собою - багач.
Борг без любові не радує.
Істина без любові робить людину критичним.
Виховання без любові породжує суперечності.
Порядок без любові робить людину дріб'язковим.
Володіння без любові робить людину жадібним.
Віра без любові робить людину фанатиком. Горе тим, хто скупий на любов. Навіщо жити, якщо не для того, щоб любити?
Якщо річ не придатна для однієї мети, її можна вжити для іншої.
Знаючий людей розумний, а знає себе самого прозорливий.
Істинно освічена людина ніколи не воює.
Коли множаться закони і накази, росте число злодіїв і розбійників.
Коли немає ворогів, то не буває війни.
Хто думає, що осягнув все, той нічого не знає.
Хто, роблячи справу, поспішає нашвидку досягти результату, той нічого не зробить. Хто обережно закінчує свою справу, як почав, той не потерпить невдачі.
Легко досягнута домовленість повинна не заслуговує на довіру.
Люди вищої моральності не вважають себе моральними; тому вони мають вищу моральність.
Мудрець уникає будь-якої крайності.
Мудра людина не виставляє себе на світ, тому блищить; він не говорить про себе, тому він славен; він не прославляє себе, тому він заслужений; він не звеличує себе, тому він є старшим серед інших.
Немає біди важче незнання задоволення.
Під небом все лише тимчасово буває.
Почесть і ганьба від сильних світу (для мудреця) однаково дивні.
Чудовий воїн ніколи не розгнівається.
Причина того, що важко керувати народом, полягає в тому, що народ просвічується і в ньому багато розумних.
Розумні не бувають вчені; учені не бувають розумні.
Хоча в світі немає предмета, який був би слабший і ніжніше води, але вона може зруйнувати найтвердіший предмет.
Хоча війна ставить, можливо, метою спокій, але вона безсумнівне зло.
Людина легко помирає від того, що у нього занадто сильно прагнення до життя.