Фундук (лісовий горіх) - дуже корисний і поживний продукт. Про фундуку і його користь для здоров'я людини відомо ще з давніх-давен. З кожним роком нові дослідження розширюють корисні властивості цього унікального горіха. Він позитивно впливає практично на всі органи і системи людини.
Корисні властивості фундука:
- Фундук зміцнює імунну систему і захисні функції організму, що допомагає протистояти безлічі різних захворювань.
- Є відмінним профілактичним і лікувальним засобом онкологічних захворювань.
- Фундук сприятливо впливає на серцево-судинну систему. Він зміцнює серцевий м'яз і стінки судин, робить їх більш еластичними. Поліпшує склад крові. Його рекомендують вживати при тромбофлебіті і варикозному розширенні вен.
- Фундук сприяє зниженню кров'яного тиску, тому рекомендується гіпертонікам.
- Фундук сприяє очищенню організму від шлаків і токсинів.
- Фахівці рекомендують включати фундук в раціон харчування людей, які страждають на цукровий діабет.
- Цей чудовий горіх сприятливо впливає на репродуктивну систему людини.
- Фундук корисний для мозку, покращує його роботу, захищає від захворювань, знижує ймовірність виникнення хвороби Альцгеймера. Сприятливо впливає на пам'ять і інтелектуальні здібності, рекомендується людям зайнятим розумовою працею.
- Позитивно впливає на роботу нервової системи, допомагає боротися зі стресами.
- Фундук допомагає зміцнити кістки, зуби і волосся.
- Фундук необхідно включати в раціон харчування вегетаріанців, так він дуже багатий білком.
- Фахівці рекомендують вживати фундук (або горіхове масло з нього) дітям, регулярно і в невеликих кількостях. Він допомагає забезпечити необхідними вітамінами і корисними речовинами зростаючий дитячий організм і сприятливо впливає на фізичний, психологічний та інтелектуальний розвиток дитини.
- Фундук приносить користь людям похилого віку та людям, ослабленим важкими хворобами.
- Корисний фундук спортсменам, так як сприяє зміцненню і зростанню м'язової тканини.
- Не дивлячись на те, що фундук є висококалорійним продуктом, в ньому практично відсутні вуглеводи, і тому його рекомендують вживати в невеликих кількостях людям з надмірною вагою.
Протипоказання фундука:
Не можна їсти фундук у великій кількості, краще вживати його часто і потроху. Нормою вживання цього дивного горіха є 30-50 грамів на добу. Дітям і дорослим з важкими захворюваннями перед вживанням фундука необхідно проконсультуватися з лікарем.
Калорійність фундука:
Калорійність фундука дуже висока і становить близько 650 ккал на 100 грам продукту.
Їжте фундук і інші корисні продукти з задоволенням. І пам'ятайте, що здоровий спосіб життя складається не тільки з правильного харчування, але і з фізичної активності. дотримання правил гігієни та інших складових.
1 Comment »
Хлопці, для мене виявилося прітной новиною що фундук містить білок. Його дійсно можна включити в вегетаріанське харчування.