Онкологічне захворювання - це завжди трагедія. Але фахівці заявляють про те, що в наш час добре відомі причини виникнення ракових захворювань, і це дає можливість запобігти приблизно одну третину нових випадків. При виявленні ракової пухлини на ранніх стадіях можливе успішне лікування.
Не секрет, що рак є однією з провідних причин смерті в усьому світі, і Росія не є винятком.
За словами головного позаштатного онколога Пензенської обл. вік в даному випадку грає важливу роль. Наприклад, частка злоякісних новоутворень у дітей до 14 років становить 0,5%; у підлітків від 15 до 17 років всього 0,1%. А кому за 60 років хворіють на рак частіше. Ця хвороба спостерігається у 65%.
Новоутворення виявляються зараз на більш ранніх стадіях. Відповідно, смертність від злоякісних новоутвореннях знижується.
За даними Національного інституту раку США, 30% випадків раку викликано курінням, 35% - особливостями харчування, 19% - іншими факторами, 10% - інфекціями, 4% - факторами виробничого середовища і тільки 2 - 3% забрудненням навколишнього середовища.
Що можна зробити, щоб максимально знизити ризик розвитку онкологічного захворювання?
Якщо кинути палити, ймовірність появи ракової пухлини в легенях знизиться на 90%. Крім того, значно підвищуються шанси на життя без раку губи, язика, печінки і ще десятка інших органів.
«Куріння - доведений фактор ризику розвитку раку сечового міхура, -говорить головний спеціаліст-уролог Міністерства охорони здоров'я Росії Дмитро Пушкар, - воно впливає на слизову сечових шляхів».
На розвиток ракових пухлин впливають не тільки канцерогени з тютюнового диму, але і нікотин - він збільшує ймовірність розвитку раку грудей. Кинувши курити, доведеться відмовитися ще й від замінників сигарети - пластирів або жуйки.
Сигарети без тютюну і нікотину теж дають канцерогенний ефект. Вплив їх диму призводить до подвійних розривів ланцюжка ДНК - як при курінні тютюну.
Відмовтеся від алкоголю
Навіть зниження міцності споживаного алкоголю зменшить ризик захворювання на рак печінки, стравоходу, порожнини рота, горла та інших відділів травного тракту як мінімум наполовину.
Якщо не пити спиртне в підлітковому віці, ризик виникнення новоутворень в грудях у жінок знижується від 3 до 5,5 раз - але ж вони здатні перероджуватися і в ракові пухлини. Відмова від алкоголю в більш зрілому віці зменшує ризик раку молочної залози на 25%.
Відмовилися від алкоголю чоловіки страждають на рак простати на 60 і більше відсотків рідше.
Відмовтеся від солодкого і копченого
Заміна ковбаси, сосисок, бекону та інших м'ясопродуктів в раціоні на звичайне нежирне м'ясо скорочує ризик раку кишечника на 20%. Зниження споживання переробленого м'яса до 70 гр. в тиждень уже дозволяє зменшити ризик виникнення раку на 10%. Відмова від солодкої газованої води і продуктів, в яких міститься рафінований цукор, знижує ризик появи раку підшлункової залози на 87 відсотків.
Підтримуйте нормальну вагу
Зайві кілограми в 15-20% випадків призводять до розвитку ракових пухлин.
Якщо індекс маси тіла не піднімається вище 25 одиниць індексу маси тіла, ризик розвитку раку грудей у жінок знижується в 2 рази, а шанси захворіти на рак в грудях - в 4-6 разів.
Серед чоловіків, які стежать за своєю вагою, в 6 разів рідше зустрічається рак печінки, на 75% рідше - рак шлунки і прямої кишки і в 2 рази - рак підшлункової залози.
Їжте овочі та фрукти
У них містяться натуральний захист від раку - біофлавоноїди. До того ж любителі овочів і фруктів їдять набагато менше жирів і, як правило, зберігають нормальну вагу, що ще більше знижує ризик розвитку пухлин.
Не виходьте на пляж після 11-00 і до 16-00. Обов'язково захищайте шкіру спеціальними сонцезахисними засобами. Адже ризик розвитку самого поширеного раку шкіри - меланоми - у світлошкірих людей в 20 разів вище, ніж тих, кого захищає темний пігмент.
Уникайте засмаги в солярії. Всесвітня організація охорони здоров'я вважає штучний загар серйозним фактором ризику розвитку раку шкіри. У тих, хто починає відвідувати солярій до 30 років, онкологічні захворювання шкіри розвиваються на 75 відсотків частіше.
Регулярно відвідуйте лікаря
Особливо, якщо у вашій родині вже були випадки онкологічних захворювань. Наприклад, якщо серед родичів по материнській лінії були випадки раку грудей, ймовірність розвитку раку у жінки зростає до 50%.
Фахівці рекомендують регулярно проходити так зване скринінгове обстеження - швидку і досить просту діагностику онкологічних захворювань. Наприклад, мамографію (дослідження молочної залози) треба робити, починаючи з 40 років. А чоловікам з того ж віку слід регулярно перевіряти стан передміхурової залози, щоб вчасно діагностувати розвиток ракової пухлини - найпоширенішого виду раку у чоловіків.
Жінки старше 25 років повинні приймати участь в скринінгу раку шийки матки.
Чоловіки і жінки старше 50 років повинні приймати участь в скринінгу колоректального раку.
Беріть участь в програмах вакцинації проти вірусного гепатиту В.
Фахівці кажуть, що повністю запобігти ризику появи онкологічного захворювання неможливо, але можна максимально знизити. Відмовтеся від шкідливих звичок, правильно харчуйтеся і відпочивайте, не забувайте про своєчасних візити до лікаря - і у раку залишиться зовсім мало шансів.
- мамолог Румянцева Н.В. (Обстеження молочних залоз - мамографія)
- онколог Паскаль І.І. (Огляд утворень шкіри дерматоскопі)
- Денисова Т.А.